He he heee, de mi?kaydirigubbakcemile3sen kaç bakalım yesa cadısı ben daha burdayım
yasmin ya benim de çok uykum var benim yerime de uyu yavrum
sensewitch ekle bakalım fotonu mende ekleyeceğim yakın zamanda inşallah
nutcase seni görünce canım fındık çekiyo
Neeeeee??? Göğüslerin küçülüyor mu? Tam benlikmiş bu o zamansempatiksalakcinni. Yalnız kırmızı işaretlediğim yerlerde ne demek istedin tam anlamadım. Slim in 6 yapınca daha mı küçülüyor göğüsler ne oluyor? Ayrıca neyi tepeye diktin? fisfisfisAynen canım 85 -90 olan iç çamaşırım artık 75
Onları tepeye dikene kadar canım çıktı hala daha devam etmem lazım bu arada bu konuda slim in 6 leslie nin lastikli 4 milinden daha iyi kızlar daha çok çalıştırıyor...
Ayyyyyyyyy ben bu mesajı görmemişim, çok güldüm buna he he heheekaydirigubbakcemile3:roflol:. Anneye bak, kızından nutcase diye bahsediyor, ben Ayşenin, Fatmanın annesiyim değil de nutcase'in annesiyim ha ha ha haaaasırnaşık şeysempatiksalakcinni.aaaaaaaaaaaaaaaaa nutcaseeeeeeeeeee hosgeldin canim bana ozel mesaj geldi dun ben nutcasenin annesiyim herseyi biliyorum o istedigi kadar yediklerini ozel mesajla atsin dedi heheh
Sus kız:mymeka:. Kızıyla ilgilenme konusu yeteri kadar içine dert oluyor sanırım, bir de biz vicdan azabı çektirmeyelim kadınakaydirigubbakcemile3. Sen rahat rahat işine bak truf, kolay gelsinbuyrunnnnnnnnn. Ama şimdi düşününce, Yesa da senin kızla yaşıt aslında, ikisiyle de ilgilensen iyi olurnaniknanik.trufcummmmmmmmmmmm yaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaa gitmeeeeeeeeeeeeeeee hehe
Son cümleye çok güldümkaydirigubbakcemile3. Ama güzel bir uyarı :) . Hişt, sen de arkadaki adama pek bakma ona göreakşam pump it up ı yaptım ben yesaaa..
anam anam o ne öyle .ama çok terletiyor.
birde kızlar kocanızın yanında açmayın derim ben yine
Hiç hoşlanmadığım şeylerden biri aç insan görmektir:umursamaz:... Ya da okumaktır:umursamaz:... bilemeyeceğim. Acıktıysan git ye yahu, aç kalmak da hiç iyi değil. Bazen bana şöyle oluyor, yemeğimi yesem doysam bile, canım birşeyler çekiyor, ne olduğunu bulamıyorum ama bi şi yemek istiyorum. O zaman küçük bir tatlı işimi görüyor size de öneririmboshayallersmile.offffffffffffffffff biri bana yemek getirsin aksam yemeegi yedim aslinda ac da degilim ama yemekkkkkkkkkkk ayyy ne olsa yerimmmmmmm offfff offffffff acimmmmmmmmmmmmmm accc
Pardon ya:kedi:. Ama bence ceviz-fındık yenilebilir çok fazla olmadığı sürece, çok faydalılar çünkü. Kilo vermeye çalışırken hazır tatlılarımdan vazgeçerim, abur cuburumdan vazgeçerim, ama cevizimden fındığımdan vazgeçmem, ha bir de dondurmamdan :icecream:. Tabi yanınızda bulundurmayabilirsiniz fındık falan o yüzden ben çenemi kapasam en iyisi :) .hem ballandıra ballandıra anlat hem de canımız istemesin
olmaz öyle şey
gunaydın .. benide eklermisiniz topiginize.. nezamandır uzerime yapısan 5kgdan kurtulamadım 10 aylık kızım var suan 59.5 um bu sabah itibari ile.
hoşgeldin..herkese günaydın
bir iki gündür şiş uyanıyorum..bu sabah tartılayım dedim 60 çıktım bu ne ya ufffffffffffff veremiyorum kilolarrı:çok üzgünüm:
günaydın millet.
dünkü menüm
sabah:
çökelek peyniri yeşil çay
öğlen:
( bir iki tane sucuk az ama
ara meyve
akşam:
mantar yemeği 5 kaşık
bulgur pilavı 5 kaşık
ama akşam yemeğine pişman oldum.daha az yiyebilirdim.
ve pump it up yaptım. walla ağrıyor şimdi her yerim.
Neeeeee??? Göğüslerin küçülüyor mu? Tam benlikmiş bu o zamansempatiksalakcinni. Yalnız kırmızı işaretlediğim yerlerde ne demek istedin tam anlamadım. Slim in 6 yapınca daha mı küçülüyor göğüsler ne oluyor? Ayrıca neyi tepeye diktin? fisfisfis
Bu arada biri bana yaptığım esneme hareketlerini sormuştu, sensewitch'ti sanırım, tam da hatırlamıyorum. Yarın bir yerlerden foto/video bulup koyarım, olmazsa kendimi çekmeye çalışırım ok? Kusura bakmayın, işlerimi geciktiririm hep biraz .
Ayyyyyyyyy ben bu mesajı görmemişim, çok güldüm buna he he heheekaydirigubbakcemile3:roflol:. Anneye bak, kızından nutcase diye bahsediyor, ben Ayşenin, Fatmanın annesiyim değil de nutcase'in annesiyim ha ha ha haaaasırnaşık şeysempatiksalakcinni.
Sus kız:mymeka:. Kızıyla ilgilenme konusu yeteri kadar içine dert oluyor sanırım, bir de biz vicdan azabı çektirmeyelim kadınakaydirigubbakcemile3. Sen rahat rahat işine bak truf, kolay gelsinbuyrunnnnnnnnn. Ama şimdi düşününce, Yesa da senin kızla yaşıt aslında, ikisiyle de ilgilensen iyi olurnaniknanik.
Son cümleye çok güldümkaydirigubbakcemile3. Ama güzel bir uyarı :) . Hişt, sen de arkadaki adama pek bakma ona görelmaz:. Hoş içlerinde en kapalısı o .
Hiç hoşlanmadığım şeylerden biri aç insan görmektir:umursamaz:... Ya da okumaktır:umursamaz:... bilemeyeceğim. Acıktıysan git ye yahu, aç kalmak da hiç iyi değil. Bazen bana şöyle oluyor, yemeğimi yesem doysam bile, canım birşeyler çekiyor, ne olduğunu bulamıyorum ama bi şi yemek istiyorum. O zaman küçük bir tatlı işimi görüyor size de öneririmboshayallersmile.
Pardon ya:kedi:. Ama bence ceviz-fındık yenilebilir çok fazla olmadığı sürece, çok faydalılar çünkü. Kilo vermeye çalışırken hazır tatlılarımdan vazgeçerim, abur cuburumdan vazgeçerim, ama cevizimden fındığımdan vazgeçmem, ha bir de dondurmamdan :icecream:. Tabi yanınızda bulundurmayabilirsiniz fındık falan o yüzden ben çenemi kapasam en iyisi :) .
Siz nerede çalışıyorsunuz? Kantin falan bir şeyler var mı orada?
Ya arkadaşlar çok merak ettim de. Hepiniz spor yapıyorsunuz, ok, güzel, yapın. Fakat merak ettim bu mekik salgını nedir? Hep okuyorum, "ben yatmadan yapıcam yok ben kalkınca yapıcam, yok ben iki bayram arası yapıcam(???)", gibi gibi yani. Her an her saniye mekik çeken kişiler olarak hayal ediyorum sizi yani kafamda öyle bir görüntü var. Çok mu müthiş bir şey bu mekik, çeken bir daha mı çekmek istiyor(ay uyuşturucu gibi oldu), nedir ne değildir bana da bir açıklar mısınız?
gunaydın .. benide eklermisiniz topiginize.. nezamandır uzerime yapısan 5kgdan kurtulamadım 10 aylık kızım var suan 59.5 um bu sabah itibari ile.
günaydın hanımlaar=)
inanır mısınız hala atamadım dünkü yorogunlugu.. aslında anormal bisey yapmadım ama bugunlerde inanılmaz cok yoruluyorum ben ya:S regl olucam bi de ondan olabilir sanırım.. acaip bi iştah açıklığı var ama kendimi frenliyorum. ayın 6si gelse de bi öğrenim kredim yatsa.. tango dersleri-spor salonu derken parasız kaldım:S
sınavım var bugun muhasebeden aksam 7bucuk gibi. hadi hayırlısı..
sabahki kahvaltıma gelince..
-2ince dilim ekmeğin arasına biraz peynir koyup tost makinesine attım. tost yaptım ondan. yagsız filan..
-5zeytin. normalde zeytin yemiyorum. saglık sorunumdan dolayı tuzlu gıdalar yasak ama. bu ara canım cok istedi.
-1salatalık
-bi kaç parca badem-ceviz
-şimdi de çay içiyorum.içine 3 tane tatlandırıcı attım =( umarım bisey olmaz ondan. haftada 1-2 kez siyah çay içerim kahvaltıdan sonra.onu da tatlandırıcısız içemiyorum malesef. ama çok seviyorum. mis gibi tomurcuklu kokulu filan.. özellikle yaz mevsiminin yavas yavas sırıtmaya basladıgı böyle günlerin sabahlarında çok güzel oluyo.
bugün spor salonuna gidemiycem.spor 3saat sürüyo.. aksam 7 de sınavım var.. gerci belli olmaz bana.. kafama eser, çıkarım giderim..
regl arifesinde oldugum için ''memişler fora'' halinde geziyorum zaten
öğlene kabak yemeği yapıyım bari ben..
Kizlar 3 gun once 52.8 dim (52.3 olmam gerekiyordu normalde)
dun 52.1 dim
Bugun 51.1 im
Noluyor bana???? 1 kutu dondurma ve birsuru ivir zivir da yedim 3 gun icinde. Vucudum su atiyor desem dun 7-8 litre su ictimmmm
sen hayatı hızlı yaşıyosun canım kilo vermen kaçınılmaz
Kizlar 3 gun once 52.8 dim (52.3 olmam gerekiyordu normalde)
dun 52.1 dim
Bugun 51.1 im
Noluyor bana???? 1 kutu dondurma ve birsuru ivir zivir da yedim 3 gun icinde. Vucudum su atiyor desem dun 7-8 litre su ictimmmm
keşke öyle olsa canım yaa.. metabolizmam çok yavaş benim. herkese yürüyerek gidiyorum sürekli hareket halindeyim falan ama.. zor veriyorum yani.. ayda 3kilo versem göbek atıcam o derece... bilmiyorumkismile
aaa niye
sense oresimlerinde sen kaç kilosun. bi ara şu 46 lık resimlerni koysanaaaa . merak ediyorum 46 kilo lu bi kız nasıl olur
hoytt masallah nesmeye bak :))
evet canım tangocu var burda :1ninca: Şeniz
benim annem de tutturdu bi memurluk diye.. garanti iş olarak görüyolar işte.. seni anlıyorum =(
ta taaaaaaaaaaam Şeniz geldiiiiiiiim
evet sporumu yaptım mis gibi.. yolda gelirken de 2 kuru kayısı 3 badem yedim. yoksa gebericektim. malum öğlen lahana corbası denemesinde bulundugum için :bbo:
birazdan aksam yemeğimi hazırlarım.. saat 6-6bucuk gibi de onu yerim.
sacma salak öğünlerle dolu bi gün oldu bugun acıkcası :bbo: keske böyle olmasaydı.
lahana çorbasını döktüm çöpe. zemuszemus onun yerine az az yiyip herseyden yiyim. 1 haftada gitmeyiversin kilolar napıyım :umursamaz: :kedi: :sinifsinif: senağlama Şeniz gelirken peynir filan aldım. tuzsuz ve yagsız. lahana diyeti yapıcam diye dolabın içini bosaltmıstıma.. :1ninca: :bbo:
yemekten sonra da duş alıp tango dersine gidicem.
bir de benim sormak istediğim bisey var ya kızlar bu hazır gıdalar hakkında.. yani konserve yemekler, paket corbalar, dondurulmuş hazır köfteler falan.. tüketilebilir mi? nasıldır bunlar? :1ninca: :bbo: :sm_confused:
yok aslında beni sinir eden az önce de yazdım
basende ve iç bacakta elıme gelen vıcır vıcır yağlar
onlar da bi gitseeeeesenağlama
resminii ekledimmm amaaa oldumuu bilmiyommmbilmiyorumkismile
Nerdesin sen bakiiim Şeniz
burdayım tatlım
kota yüzünden açamadım pc
nbr tatlım iyimisin fıstıkımŞeniz
İyiyim sık sık gel ama kaçmaaaaa :gitme:
ve en buyuk yararı alzeimer ı önlemesi imiş
Aaaaaa hemen içiyim o zaman ben de günde 1
iyi akşamlar kızlar
şu pump ıt up bugünde sonunu getiremedim:sm_confused:
yok yaa nasıl yazılıyorsa kig boksa Çok üzgünüm çoook gelince ben nakavtakannehir oluyom nasıl öğrencem ben o hareketleri-tatlicadiarzu-
Pazar günü bu konu üzerine eğilicem yapamadım yahu geçen gün abuk sabuk hareketler çıktı bi de koreografi çok çabuk değişiyo yakalayamıyorsun
İzin günümü pump it up a ayırıcam çözücem bu işi -tatlicadiarzu-
ee tabı spor nerde dedınız tum gun ayaktaydım ayrıca super callandan dolayı hala merdıven cıkamıyrm bacaklarım cok agrıyr o yuzden bugun ara verecegım sanırım
Canım start it up da aynı şeyi yaptı bana da sen normal callan ı 10 gün yaptın mı bakiiim en az da supere geçiyonlmaz:
ya kızlar bu arada sizden gördüm callan lesli falan indirdim.leslinin ilk videosunu 5 dklık olanını yaptım,ya siz bu callanı nası yapıonuz allah aşkına ben beceremedim ya 100er kere mekik gibi bi hareketler var bacaklar hjavada vay be dedim,ben 20ye kadar yapabildim.güya mekik çeken bi insan olucam.
Ben de dalsinin dediği gibi sadece bakmıştım ilk indirdiğimde bir süre durdu bilgisayarda şimdi gayet memnunum kısa sürede sonuç veriyo canım bi de kadın söölüyo orda da bizim Callan teyze :) vücudunuzu zorlamayın boynunuzu kasmayın sallamayın diye gerçekten tüm enerjini karın kasları yakıyo zaten 400 - 500 mekik çektiriyo yaa bi bacak yukarda ötekini kaldır diğerini indir hadi ikisini de kaldır falan STATİK hareketler daha çok kalori yakıyomuş fitness hocası sööledi bana da ... O yüzden callan 10 numara
Cardiyosunu deniycem bi de bakalım uzun ve güzel bişiy :lepi:
valla ödülde mödülde gözüm yok,tek derdim kilo verebileceğimi ispatlamak,kilo versem ve vcdüm şekillense bu bana en büyük ödül olacak.eşiminde gözüne sokacam tartıdaki ibreyisırnaşık şey
Olucak sakın vazgeçmeeee benim 5 ay olacak 9 kg verdim ayda 2 kg bile etmiyo ki kaçamağım yoktu spor yapıyodum bilmiyorumkismile bazı insanlar yavaş veriyo :kedi:
çok parça pinçik yedim canım ya,sabah bi bardak sirkeli suyla güne başladım her zamanki gibi, zeytinli ekmekler olur ya poğaça buyukluğunde onun içini açıp beyaz peynir sürdüm kahvaltı olarak onu yedim.öğlen makarna yedim 1 tabak çok çok az yağlı.2 ısırık pastiç attım ağzıma 1 ısısrık intens,2 tane yeşil zeytin,1tane midye,1 lokma karides,bu saatte kadar bunları ağzıma attım hep.leslinin 5 dklık ilk videosunu yaptım ,callan yapmaya çalıştım ilk defa umarım becerebilmiimdir,gece ip atlıcam ve mekik cekecem
canım sürme peynir yokkklmaz:
Pastiç e bayılırım pazar günleri kendime ödül pastiç yiyorum zemuszemus
evet hayatım kesinlkile bende farkındayım ama saolsun annemler hiç sebzeye önem vermesler dolapta her daim bulunmas sebze vs, varsa yoksa et börek çörek,ben onların arasında sağlıklı beslenmeye çalışıom ama nafile...
Onlar seni değil sen onları değiştir beybiii yerimseniben
ZUKSEDDİNCİM bence o dublajlıyı indirme, onun yerine altyazı indir bence. Ayrıca bi kaç denemeden sonra öğrenirsin, ben de başta şok olmuştum 100 taneyi görünce yerimseniben
Aynen :1ninca: dedim nası yaniiiiiiiiiiiii :sinifsinif:
canımm okudum cevabını.
ay bende akşam yaptım dinlene dinlene o ne öyle.evlere şenlik . hareketlerimi görsen gülmekten ölürsün. kadın başka bişi yapıyo ben başka.baktım takip edemiyorum.kendi kendime yaptım hareketleri. ama çok terletiyor.yarın biraz daha uzatacam
Hiç farkımız yok yanımda ayna var kendime rezil oluyorum sempatiksalakcinni
He he heee, de mi?kaydirigubbakcemile3
Ben de çok severim fındık ve cevizi. O yüzden mi bu adı bana yakıştırdılar acep?bilmiyorumkismile
Düşünsene muhallebi(puding de olur) üstüne kırılmış ya da öğütülmüş mü deniyor her neyse ceviz ve fındık. Nam nam nam nam namcokacimcoook. Canınız çektiyse özür dilerim:kedi:.
Kız susssssssssssssss mafoldumben
Ya arkadaşlar çok merak ettim de. Hepiniz spor yapıyorsunuz, ok, güzel, yapın. Fakat merak ettim bu mekik salgını nedir? Hep okuyorum, "ben yatmadan yapıcam yok ben kalkınca yapıcam, yok ben iki bayram arası yapıcam(???)", gibi gibi yani. Her an her saniye mekik çeken kişiler olarak hayal ediyorum sizi yani kafamda öyle bir görüntü var. Çok mu müthiş bir şey bu mekik, çeken bir daha mı çekmek istiyor(ay uyuşturucu gibi oldu), nedir ne değildir bana da bir açıklar mısınız?
Göbek diyetle gitmiyo canım bıngıl bıngıl sallanıyo yürüdükçe... ve çok zor şekilleniyo çok arsız karın kasları 1 hafta çekme bırakır kendini sadece bu değil yürürken de içimize çekiyos o da sürekli düz kalmasını sağlıyo karnın zemuszemus
gunaydın .. benide eklermisiniz topiginize.. nezamandır uzerime yapısan 5kgdan kurtulamadım 10 aylık kızım var suan 59.5 um bu sabah itibari ile.
Gel canım hoşgeldinnnn
-şimdi de çay içiyorum.içine 3 tane tatlandırıcı attım (YUHHHH) =( umarım bisey olmaz ondan. haftada 1-2 kez siyah çay içerim kahvaltıdan sonra.onu da tatlandırıcısız içemiyorum malesef...
İçemiyorum yokkkk , Tatlandırıcı yok kuru üzüm ye yanında çekirdeklilmaz:
senseeeeeeeeeeeeeeeeee (yesa gibi yaptım) kız o zayıflıkkkkk!
Kız zayıf değilim daha yaaa o kadar spora karnım hala çıkıyo yaaa şaka gibi sempatiksalakcinni
KOÇUM SELAM OLSUN SANA DA sempatiksalakcinni
Dün ne halt yedim yazıyim sempatiksalakcinni
06:30
1 ceviz
1 kuru kayısı
06:30 – 07:10
Yürüdüm
08:30
1 bardak yeşil çay
½ dl. Kepek ekmeği
2 kalın dilim tulum peynir
10 g. Bal
11:00
1 kuru kayısı
1 lokma börek
12:30
1 kase mercimek çorbası
1 kase sirkeli marul, havuç az mısır salatası
½ dilim mısır ekmeği
14:30
y.yağlı süt ile 1 frech press filtre kahve şekersiz
1 küçük acıbadem kurabiye
17:30
2 kepçe mercimek çorbası
1 tabak az z.yağlı marul, havuç, mısır salatası sirkeli tuzsuz
19:30
2 bardak çok açık limonlu çay
20:30
2 fındık
1 badem
20:30 – 21:00
sahilde yürüdüm
21:00-23:00
ütü ve gardrop değişimi kışlık – yazlık (hiç oturmadım valla koçum 
23:30
1 bardak light süt mayalı
00:30
melisa
ısırgan demledim
01:00
Simitler 100 X 2 set statik
Callan alt karın hareketi 100 adet
Yüzüm için solüsyona başladım KK da yazan burda Lacjesis de baksetmişti alkollü asetonlu olan formülü yaptırdım 2 haftaya alırsın sonucu diyolar bakalım çok heyecanlıyımmmmm sırnaşık şey
biraz da psikolojik olabilir canım.
antrenörüm ve diyetisyenim özellikle üzerine basa basa hergün tartılma.ayda 1 tartıl. dayanamıyosan 2 haftada 1 tartıl diyorlar. tartı psikolojiktir çünkü.. vucudun su tutmus olabilir.. su atmıs olabilir vs vs.. hersey olabilir yani.
günaydın millet.
dünkü menüm
sabah:
çökelek peyniri yeşil çay
öğlen:
( bir iki tane sucuk az ama
ara meyve
akşam:
mantar yemeği 5 kaşık
bulgur pilavı 5 kaşık
ama akşam yemeğine pişman oldum.daha az yiyebilirdim.
ve pump it up yaptım. walla ağrıyor şimdi her yerim.
Kizlar 3 gun once 52.8 dim (52.3 olmam gerekiyordu normalde)
dun 52.1 dim
Bugun 51.1 im
Noluyor bana???? 1 kutu dondurma ve birsuru ivir zivir da yedim 3 gun icinde. Vucudum su atiyor desem dun 7-8 litre su ictimmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?