hiç bişey anlamadım bu menüden .çıkarttığın halde yumurtamı yedin.üşütmüşsen üstüne bide yumurta yemişsen çıkartırsın tabi.bi de kiraz zaten kaçırınca o da bozuyor miğdeyi
alkisalkisalkis valla aferin kuzummm
ben de hiç bu kadar sağlıklı beslenmemiştim hayatımda yaa sayenizde kızlarrr
vücut sağlıklı beslenmeye şaşırdığından verdi o kiloları da zaten kesin sempatiksalakcinni
ANCHUSA pilatese beraber başlıycaz unutmadım aklinialirimsmile
Valla canım üşüttüm mü bilmiyorum haşlanmış yumurtayı sadece midemi tok tutsun diye yedim, akşam yemekten sonra çıkarttım zaten, sabah ta ee bişiler yemek zorundayım iştah yok napim attım ağzıma bi yumurta kiraza da gelince akşam 6 da yemiştim çokta bişi yememiştim zaten 12 ye kadar oturdum midem sırtıma yapıştı açlıktan kirazı da fazla kaçırmışım napimm
ayy künefe deme.
bende severim eşimde marketten bulmuş getirmiş antakyada yapılmış dondurulmuş. hatta senin koçluğunda yemiştim. bi daha da yemedim. eşim yiyor .kovalıyorum git gözümün önünde yeme diye
benide alınnn platese.
kızlar haydi 10 defa bacağımızı indirip kaldırıyoruz. masada otururken
yapıyormu herkesssss????????????
yaptık koçuuummmmm benimmmm :)
alırız o zaman liste yapalım sempatiksalakcinni
PıLATESE KATILANLAR
(HANGı PıLATESı YAPICAZ WINSORDAN 2 TANE VAR Bı DE EBRU VAR??? ANCHUSA BU KONUDA UZMAN ONA DANIŞALIM HANGıSıNı YAPALIM ANCHUSACIM???)
1. Anchusa
2. Nilufert
3. sensewitch
4. peppermint
yok mu arttırannn
5. yesa (kesin yapar o cadı)kaydirigubbakcemile3
ne zaman başlıyoruz??? slim in 6 in üzerine süper gider di mi koçum ???
dens dens dens :dance: hobaaaaaaaaaaaa :teytey:
tamam beni zorlamasi laizm birileirnin spordan tamamen kopmus durumdayim...baslayalim piltese birlikte..alkisalkisalkis valla aferin kuzummm
ben de hiç bu kadar sağlıklı beslenmemiştim hayatımda yaa sayenizde kızlarrr
vücut sağlıklı beslenmeye şaşırdığından verdi o kiloları da zaten kesin sempatiksalakcinni
ANCHUSA pilatese beraber başlıycaz unutmadım aklinialirimsmile
ben yine aç kaldımmmm
bugün işyerinde çıkan öğle yemeği :
kızartma kadınbudu köfte (köfte dediğime bakmayın içinin tamamı pirinç nerdeyse)
tozdan yapılma patates püresi
hazır çorba
fix salata büfesi : mor lahana, havuç, marul...
keşke bugün de evden getirseydimmm
hadi yaaa..evde mi serbetini haizrliyorsun??? az serbtli yapabilirsin oyleyse.. ben hic gormedim marketlerdeayy künefe deme.
bende severim eşimde marketten bulmuş getirmiş antakyada yapılmış dondurulmuş. hatta senin koçluğunda yemiştim. bi daha da yemedim. eşim yiyor .kovalıyorum git gözümün önünde yeme diye
olur sen de gel.. ne zaman basliyoruz???benide alınnn platese.
kızlar haydi 10 defa bacağımızı indirip kaldırıyoruz. masada otururken
yapıyormu herkesssss????????????
hard discimde bir yerlerde olacak canim. sende rapid sifresi varmiydi??? sende zayifladan indirmedim ben ditrek rapid den indridm. varsa sifren tam ismini bulayim oradan aratip indir ya da baska bir cozum dusunuruz...günaydınlar kızlarrr,dışarıyı sular seller götürüyor yaa
allah evsizlere yardım etsinn
bu arada anchusacığım yaa bu hamile platesini nerden indirebilirim acaba?
sende zayıflada bulamadımda?
çok sağolasın tweetycimmm
aminnnnn
sağolasın zuzummmm opuyorumnanaktan
ya kahvaltımı akşamdan hazırlıyorum ben nilüfertcimm,yumurtayıda akşamdan haşlayıp dolaba koyuyorum.sabahda bir saklama kabına kahvaltılıklarımı koyup işyerime getiriyorumm ve işyerimde yiyorumm.zahmetli oluyor ama ne yapayımm,hergün simit,poğaça yemekten iyidir dimi?
makarna konusunda da çokk haklısınn,inşallah daha güzel menülerle çıkacağım karşınıza
yaptık koçuuummmmm benimmmm :)
alırız o zaman liste yapalım sempatiksalakcinni
PİLATESE KATILANLAR
(HANGİ PİLATESİ YAPICAZ WINSORDAN 2 TANE VAR Bİ DE EBRU VAR??? ANCHUSA BU KONUDA UZMAN ONA DANIŞALIM HANGİSİNİ YAPALIM ANCHUSACIM???)
1. Anchusa
2. Nilufert
3. sensewitch
4. peppermint
yok mu arttırannn
5. yesa (kesin yapar o cadı)kaydirigubbakcemile3
ne zaman başlıyoruz??? slim in 6 in üzerine süper gider di mi koçum ???
dens dens dens :dance: hobaaaaaaaaaaaa :teytey:
evet vet anchusayı görevlendireim. hangi videolar indiricez ne zaman yapcaz?
tv 8 den de indirilebiliyor ebru şallınınkiler. ebru şallıdan yapabiliriz aslında yaa.hem ne dediğininide tam olarak anaarız yanlış bişey yapmayız
hard discimde bir yerlerde olacak canim. sende rapid sifresi varmiydi??? sende zayifladan indirmedim ben ditrek rapid den indridm. varsa sifren tam ismini bulayim oradan aratip indir ya da baska bir cozum dusunuruz...
evet vet anchusayı görevlendireim. hangi videolar indiricez ne zaman yapcaz?
tv 8 den de indirilebiliyor ebru şallınınkiler. ebru şallıdan yapabiliriz aslında yaa.hem ne dediğininide tam olarak anaarız yanlış bişey yapmayız
tamam Anchusa da okeylerse başlıyoruzzz hemen bugün ok?
sonra winsor a geçeriz olmadıı
slim in 6 ler devam ediyo kızlar hemen arkasından pilatese geçiyoruz bitince ki vücut sıcakken yapalım
ebrunun çatıda yaptığı pilatesi indirdim başka da mı var?
VAR MI BAŞKA KATILANNNNNNNNNNNN??
kaydirigubbakcemilekızlarrr hadi eller yukarda esniyoruz sonra omuzlar dairesel olarak 5 öne doğru 5 5 arkaya doğruu
bende dün akşam ne zamandır yapmadğım koşu bandının üstüne bindim:)) yasemnn dediği gibi.
yaa aslında tam hızımı almıştım iyide gidiyordum pat pat koşarken alttakinler tak tak vurdu(
ama bacaklarım yorulmuş baya
offff offfffffffff daha yiyemedimmmmmmmafoldumben ama haftaya yapıcammm!!!!ben baklavaya dayanamiyorum. bir de kunefeye... ama cok serbetli olmayacaklar. mumkunse kuru baklava...cokacimcoook
hiiiçç kaçarı yokdelikafadulden
:umursamaz: :1no2: :çok üzgünüm: malesefffff:gitme:tamam Anchusa da okeylerse başlıyoruzzz hemen bugün ok?
sonra winsor a geçeriz olmadıı
slim in 6 ler devam ediyo kızlar hemen arkasından pilatese geçiyoruz bitince ki vücut sıcakken yapalım
ebrunun çatıda yaptığı pilatesi indirdim başka da mı var?
VAR MI BAŞKA KATILANNNNNNNNNNNN??
:umursamaz: :1no2: :çok üzgünüm: malesefffff:gitme:
bugün niye kimse alıntı yapamıyo yahu kime cevap verdiğimi şaşırdım alsanaalsanasmile sempatiksalakcinni
neden katılamıyon bakiiim sennnnnnn??
hııı?
bugün niye kimse alıntı yapamıyo yahu kime cevap verdiğimi şaşırdım alsanaalsanasmile sempatiksalakcinni
neden katılamıyon bakiiim sennnnnnn??
hııı?
he hee ben alıntı yaptımm kaydirigubbakcemile3
ben sevmiyom plates :1ninca:
sonra bi şu kilom bi gitsin sıkılaşmak için yaparım zaten minik minik fark var bacaklarda sıkılık olaraksositososito
haaa selülitte çoookk az kaldııııııı yani en geç haziran sonu hedefe tam isabettthihoyyyt
ondan sonrada koruma programıbilmiyorumkismile
anacım hiçmi bitme bu kadınların kilo derdilaelaelaelaelae
tamam Anchusa da okeylerse başlıyoruzzz hemen bugün ok?
sonra winsor a geçeriz olmadıı
slim in 6 ler devam ediyo kızlar hemen arkasından pilatese geçiyoruz bitince ki vücut sıcakken yapalım
ebrunun çatıda yaptığı pilatesi indirdim başka da mı var?
VAR MI BAŞKA KATILANNNNNNNNNNNN??
ya ebrunun o kendi cd leri değilde
tv 8 edkiler daha iyi gibi geliyor bana çünkü hergün kademe kademe yapıyor kadın.
evet ya abugün alıntılardaa bi tuhaflık var
sense bide tv 8 dekilere bak. onun videolarıda iniyor. üye olunca
yasemnnn çalışkan kızım benim. yaa bende böle acıkır gibi oldum ne yesemki öğlen eve gidicem bişey yok evdede.
YASUŞUM
spora diyete ilk başladığımda bi siteden istediğim kiloya ne zaman gelirim diye bakmıştım 22 Nisan göstermişti Haziran oldu hala gelemedim yahu
Haziran sonu inşallah canım hep beraber hedefimize ulaşırızzz
(pilatesi ben de sevmiyorum ama çok işe yarıyo ondan yapıyim dedim) :))))
ANCHUSAAA pilateste iç bacağı incelten hareket var mıı benimkiler havaya kaldırınca sallanıyo yaaa göbeğime dökülüyo bacaklarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?