50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

DustHaze · 27 Ocak 2011

TuGBaaaaa .!.:
Koçummmmmmmmmmmmmmm ( Beni cezalandır (( Yaaaa bugün çok saçmaladım ben... Annemi bulmuşken çay keyfi yapalım dedim, amaçsızca yedik içtik. (

Sabah:
1 büyük bardak şekersiz çay
1 dilim fındık ezmesi sürülmüş Karadeniz ekmeği
1 dilim krem peynir sürülmüş Karadeniz ekmeği
(Normal ekmekte toplam 3 dilime denk geliyor)

Ara:
1 mandalina

Öğle:
Yarım porsiyon soğanla kavrulmuş et
1 dilim ekmek
2 su bardağı tuzsuz ayran

Ara:
1 tane çikolatalı gofret

Akşam:
( Çay demledik, abur cubur yedik içtik ( Yazayım en iyisi :/ )
2 bardak şekersiz çay
2 adet halley
Biraz çubuk kraker
4 adet biskrem
1 adet muz

Ara:
5-6 adet kestane
1 bardak şekersiz çay
2 adet halley

Yarın çok az yiyerek dengelemem lazım bugünü... İpin ucunu fena kaçırdım.

merhaba canim.. carsamba kacamaklari cok olmus bu yuzden sana -1 puan veriyorum.. kacamaklari gunduz yapabilirsen vok daha iyi olur...

s--1
a--1
ö--3
a--0
ak--0
a--1

toplam 5 puan....

YaaMuuR .!.:
çarşamba qününün menüsüü koçumm

sabah :
1,5 dilim çavdar ekmeği
menemen
2 fincan açık az şekerli çay
ufak dilim beyaz peynir
yarım salatalık

ara :
bi elma

öğlen yok çok qeç kalktım sabah öğlen bir oldu

akşam :
yarım kase tarhana çorbası
iki ufak dilim tavuk yağsız kızarmış
bi kaşık patates püresi
bi kaşık pilav
yeşil salata ve bi kase yoğurt

ara :
bi mandalina

zaman sonra yarım bardak meyve suyu
bi ısırık metro ve bi çokoprenss

bi lt su spor yapamadım yarın bunların acısını çok fena çıkarıcam inşşş
yinee 4 puan almak istemiyorumm yaaaa

merhaba canim.... sen öglenleri pek yapamiyorsun galiba...

s--1
a--1
ö--0
a--0
ak--3
a--1

puanin 6 canim :))

aygirl .!.:
Günaydin kizlar

dünki menüm:

sabah: bir dolu kase cornflakes ve süt
ara: yok
ögle: kidney fasülye, misir, bezelye ve biberli salata üzerine az ton baligi, azcik pulbiber ektim
ara: bir duplo cikolata
aksam: bir dolu tabak ispanak yemegi (az salcali, icinde cok az pirinc var) üzerine az yogurt, yaninda bir dilim pide
ara: bir minik pogaca, ici bostu. sonra bi hazir bardak ayran
30 dakika yürüdüm

s--1
a--0
ö--3
a--0
ak--3
a--1

toplam puanin 8 canim....

peppermint .!.:
gunaydinnnnnnnn

dunku menum

sabah
2 dilim kizarmis ekmek
1 kk ezine peyniri
yarim salatalik

ara
2-3 cubuk kraker

ogle
3 ad.kadinbudu kofte(tavuklu)
2 kasik pure
1 kase cacik

ara
1 dilim kizarmis ekmek
1 kk ezine peyniri
yarim slatalik

aksam
1 kase mercimek corbasi
yarim tabak bamya
1 bardak ayran

ara
-
(uyuyakalmisim ara yapamadim:-((

cok cok guzel bir menu yine...

masallah hem kendine hem bebisine cok iyi bakiyorsun....

bebis puaniyla 10 puan.. (son ara olmadigi icin canim...)

suleulku .!.:
günaydınnnn herkese..... burdada hava çok kapalı...karlı gösteriyor ama henüz yağmadı....bende 11.30 da okula gideceğim.... birazdan kndime öğlen için pancar salatsı yapacam....ama önce size bir bakayım dedim ...... menümüe yazayım hemen

sabah
1 simit
peynir
yeşillk
1 kutu süt

ara
yok....öğle ile saahın arası 3 saat olunca ara kaldı

öğle
1 kase mercimek çorbası
çeyrek ekmek içine kuru biber ve kuu domates koydum
3-4 kaşıkk barbunya
2 kaşık yoğurt

ara
çeyrek simit
1 elma

ara
1 galeta

akşam
1 büyük kase patates çorbası
1 tabak yumurtalı ıspank + yoğurt
1 dilim ekmekle yoğurtlu kuru biber domates
veee ketçaplı mayonezli mini sebzeli pizzadan 1 dilim ( zorla eşim yedirdi sevmem dedikçee hepisine sıktı kepcap mayonezi sonrada bana yedirdi)

ara
1 elma
1 paket çubuk kraker

ara
1 portakal
1 kivi
2 dilim ayva
2 dilim elma

spor yok...

günaydinlar hamarat örtmenim.....

puanin 9 canim, o da ara olmadigi icin....

DustHaze · 27 Ocak 2011

bugüünnn bir aksilik olmassa laplop bakacagim kendime ve insallah da alabilcem....

dua edin lutfen hayirlisiyla birtane olsun artik.....

DustHaze · 27 Ocak 2011

carsamba listesi.....

düzgün kahvaltı: 1p
meyve,kuru meyve,kyemiş + süt,ayran,yoğurt,b.çayı,msuyu : 1 puan
sebze,baklagil,et,tavuk,balık + ekmek,pilav,makarna + ayran,yoğurt,m.suyu,salata : 3 puan

sabah (1p) ara (1p) öğle (3p) ara (1p) akşam (3p) ara (1p) - TOPLAM
şule 1 0 3 1 3 1 0 9
peppermint 1 1 3 1 3 0 0 10
aybukeeslem 1 0 3 1 3 1 0 9
azul 0
tuğbaaa 1 1 3 0 0 1 1 5
anchusa 0
parlaksiyah 1 1 2 1 2 1 0 8
yaamuur 1 1 0 0 3 1 0 6
hasretim34 0
Aygirl 1 0 3 0 3 1 0 8
nugya 0
melahat 1 1 2 1 2 1 0 8
Hatice_84 0
eebruli 1 1 3 1 2 1 0 9
tutaste85 1 1 2 1 3 1 0 9
devrimc66 1 1 2 1 3 1 0 9
hugocuk 1 1 2 1 3 1 0 9
coturnix 0

peppermint · 27 Ocak 2011

gzmnc
sagol cnm puanlama icin.

insallah cok icine sinen guzel bi laptop alirsin cnmmmm

DustHaze · 27 Ocak 2011

peppermint .!.:
gzmnc
sagol cnm puanlama icin.

insallah cok icine sinen guzel bi laptop alirsin cnmmmm

insallah ya....

tutaste85 · 27 Ocak 2011

mrb şekerler.sevgili koçum benim inşallah istediğin laptopu alırsın.ben tam günlü bir okulda çalışıyorum o yüzden okulda ne çıkarsa onu yiyorum açıkçası.dün de öğrenciler kısır partisi yapnışlardı ondan yedim.öğlenlerim istediğim gibi olmuyor aslında.iki binamız var ana binada olduğum günler yemekhaneden yiyorum şubede olduğumda da ne bulursam onu.yani işte böylee.

Efsun · 27 Ocak 2011

gzmnc .!.:
gunaydin herkese....

puanlamadan once sunu belirteyim;
bazi arkadaslar meyve yemiyorrrrr
yütfen ama olmassss

birazdan meyve arasi yapcem :) cok haklisin kocum

Efsun · 27 Ocak 2011

gzmnc .!.:
bugüünnn bir aksilik olmassa laplop bakacagim kendime ve insallah da alabilcem....

dua edin lutfen hayirlisiyla birtane olsun artik.....

dualarim seninle. hadi bakalim

aybukeeslem · 27 Ocak 2011

gzmnc .!.:
bugüünnn bir aksilik olmassa laplop bakacagim kendime ve insallah da alabilcem....

dua edin lutfen hayirlisiyla birtane olsun artik.....

GZMNC hangi marka almayı düşünüyorsun hangisi iyidir ben de düşünüyorum da biraz daha idare edicez bununla
bir de sıcak çikolata 1 br sütle olduğu için kaçamak olmaz diye düşünmüştüm çok mu kalorili acaba:97::97:

Efsun · 27 Ocak 2011

aybukeeslem .!.:
GZMNC hangi marka almayı düşünüyorsun hangisi iyidir ben de düşünüyorum da biraz daha idare edicez bununla
bir de sıcak çikolata 1 br sütle olduğu için kaçamak olmaz diye düşünmüştüm çok mu kalorili acaba:97::97:

sekersiz kakao katsanaa

DustHaze · 27 Ocak 2011

ya suan media markt da %0 vade farki ile 30 ay taksit yapiyor ya.. oraya bakcam.. insallah aradiklarimi bulabilrim...

benim icin 1.8 Ghz'den buyuk islemcili en az 2GB ram li ve hardisc enaz 250GB olsun da... :)

ama hp, sony, dell öncelikli bakacagim modeller...

bir de 15 inchden kucuk dusunuyorum. tasima problemi olmasin die....

tutaste85 · 27 Ocak 2011

arkidişler bu leslie sansone yi indiren var mı.ben bir türlü indiremiyorum.nasıl olacak bu iş.birisi ayrıntılı anlatsın.dün indirdiklerim sadece sesi vardı.görüntü vardı.diğerlerini de açamadım.leslienin linkini eklesek olmaz mı.

Efsun · 27 Ocak 2011

gzmnc .!.:
ya suan media markt da %0 vade farki ile 30 ay taksit yapiyor ya.. oraya bakcam.. insallah aradiklarimi bulabilrim...

benim icin 1.8 Ghz'den buyuk islemcili en az 2GB ram li ve hardisc enaz 250GB olsun da... :)

ama hp, sony, dell öncelikli bakacagim modeller...

bir de 15 inchden kucuk dusunuyorum. tasima problemi olmasin die....

canim iPad düsündün mü ? Laptop daha iyi gerci. Samsung´unkiler de iyi.

DustHaze · 27 Ocak 2011

aygirl .!.:
canim iPad düsündün mü ? Laptop daha iyi gerci. Samsung´unkiler de iyi.

isle ilgili de kullanacagimdan ipad dusunmuyorm canim...

samsung u cok begenmiyorum...

devrimc66 · 27 Ocak 2011

bende bu sabah pilatesimi yaptim 45 dakika kadar..öyleden sonrada lesli yapmayi düsünüyorum..

masallah 11 ziyaretci var..korkmayin gelin..cay kahve iceriz hep beraber..

devrimc66 · 27 Ocak 2011

esw nasilsin canim..spor yaptinmi bugün..

enoxx · 27 Ocak 2011

devrimcim avatarın süpermiş
o bile spor yapıyo

enoxx · 27 Ocak 2011

devrimc66 .!.:
esw nasilsin canim..spor yaptinmi bugün..

iyiyim canım sağol, sen nasılsın?
maşallah sporunu da yapmışsın
canım ben çalıştığım için akşamları yapabiliyorum sadece
dün akşam pilatesi açamadım net çok yavaş olduğu için, leslie de canım istemedi

ben de 55 dk uzay yürüyüşü yaptım hiç yoktan iyidir diyerek kalçamı da sıktım yaparken, baya iyi oldu :))

devrimc66 · 27 Ocak 2011

esw .!.:
devrimcim avatarın süpermiş
o bile spor yapıyo

burasi cok disiplinli..buraya katildim sporumu düzenli yapmaya calisiyorum artik..spor listesinede katildim bakalim sonuc ne olacak

devrimc66 · 27 Ocak 2011

gzmnc..dün gece atistirmadim..menü listesinin disina cikmadim.
9 puan almisim dünki menü icin..tesekkürler canim..

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Dedesinin Meneksesi

Dedesinin Meneksesi

Dedesinin Meneksesi

Popüler Üye

Dedesinin Meneksesi

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Dedesinin Meneksesi

Popüler Üye

Aktif Üye

Dedesinin Meneksesi

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency