canım hoş geldin aramızaaa hihoyyythihoyyythihoyyyt
bende spor yapmakta çok zorlanıyorum 10 dakka yuruyorum dilim sarkıyor kafamçokkarıştıkafamçokkarıştı
Çok teşekkürler. Hoşbulduk. :)
Bir sırrım yok. 2 kiloyu ilk haftada verdim, sanırım bir kısmı suydu. Geçen hafta da 1 kilo vermişim. Bu hafta daha tartılmadım, büyük ihtimal 1 kilo da bu hafta gider. Genel olarak yediklerim:
Sabahları işe giderken büfeden kepek ekmeğine tost yaptırıyorum. Öğlenleri bir tabak çorba + bir tabak sebze yemeği yada 4 ızgara köfte ve salata, ikindi bir Activia bir meyve, akşamları da yine öğlenki gibi yiyorum. Akşam yemeğinden sonra da yine bir probiyotik yoğurt (Activia, Yovita ne olursa) yiyorum. Gece de iki meyve hakkım var. Genelde bir muz, bir elma.. Canım çok çikolata isterse diye (çikolata hastasıyım, çikolata yeme isteği kriz gibi geliyor bazen) evde Mavi Yeşilin Albeni tarzı kalorisi 150 civarı olan bir çikolatası var, onu bulunduruyorum ve 1 tane yiyorum ama her gün değil.
İlk başta zorlandım ama şimdi yediklerimle çok kolay doyuyorum. Midem küçülüyor galiba.
Buna spor da eklemem lazım ama şu an için zor..
Tesekkürler pembeinci,aslinda bu tabletleri alirsam kilo almayi önleyecegim.Bakalim gelismeleri paylasirim.
Sinelcigim hedefim 55 kilo daha asagisini istemiyorum.Cok zayif olmakta saglikli birsey degil.Sadece 4 kilo versem yeter benim icin.Eklersen sevinirim bende evde not aliyorum.
Kücük porsiyon tabaklarim var.Aslina bakarsaniz zaten cokta yesem bünyem hep yakiyordu.Cok hareket eden biri olmadigima ragmen.Ama ne olduysa bu hipotiroitten sonra olmaya basladi.Arkasinin gelmesini istemedigim icin önlem almak lazim.
Bende meyve ve meyveli yogurtlara önem veriyorum.Malesef cok su ictigimi söyleyemiyecegim zaten en büyük sorunumda o.Gözümün önünde devamli su siseleri duruyor gördükce icmeye calisiyorum.
selam arkaşalar ben siteye yeni üye oldum kilo vermek istiyorum şuanda kilo aldım 59 kiloyum sabit kilom 58 fakat ben 49-50 ye falan düşmek istiyorum ayrıca o kilo cetvelinden yapmak istiyorum yardımcı olursanız çok sevınırım =) şimdiden teşekkurler..
ben tam emin dilim ya 54 yada 53 kiloyum evimde tartı yok o yzden farklı farklı eczanelerde tartılıp duruorum
ben 52 olmak istiyorum 1-2 kilo vermem lazım
yediklerime hiç dikkat etmiorum :S
annem zatne kızartma ve hamur işi türü şeyler yapmaz
o yapmayınca biz de yemeyiz
sadce çok sık pizza sölüorus bi o kötü oluyo :))
ben zayflamak için bir haftadır spora gidiorum .. haftada üç gün
mesla yarın tekrar gidicemgnde bir buçuk saat
çok eyleniorum :)
inanıyorum zayflıcam ben az kaldı
kızlar iyi akşamlar nasılsınız....nasıl geçti gününüz...
Sinel ben de varım :)
şimdilik 59'um 52 olana kadar da burdayım :))
ya simit diyince susam kilo aldırmıyormu ? aklıma takıldı bazen galeta alıyorum susamlı , arkadaşlar susam kilo aldırır diyorlar bir bilginiz varmı ? susamsız galetayı da sevmiyorum bir bilginiz varmı kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?