50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

peppermint · 4 Şubat 2011

kizlar sagolun,

ciddi bisey yok; hamileligin verdigi bir takim rahatsizliklar iste.

simdi daha iyiyim.

yarin doktor kontrollerim var;
siteye giremem buyuk ihtimalle;
o yuzden cuma menulerinizi yorumlamasam bana kizmazsiniz diy mi.

azul;
yaamur,
imparatogry
edatuccar
parlaksiyah

pers. menulerinizi yazn kizlar;
listeyi yayinlicam.

azul · 4 Şubat 2011

Efsun .!.:
Sirf su göbek yüzünden bazen kendimi iki cocuk annesi gibi hissediyorum, ki bazen onlarda bile olmuyor göbek Sen tam Kum Saati vücuduna sahipsin o zaman ne güzel. Armut diyorlar hani, benim tipe de elma diyorlar :) Sonuc olarak hepimiz incecik olucaz insallah fistik gibi oluruz :97:
aynen dedigin gibi, azmin elinden ne kurtulur yeter ki isteyelim. Karnimi sikilastiracak egzersizler yapmiyorum simdilik cünkü o zaman kasa dönüssede incelmiyorum az daha gitsin, insallah bir ay sonra baslarim mekiklere.. belki de pilatese becerebilirsem
Düsseldorf yakinindayim canim.

Aaa ciddi misin?ablamlar Dormagen'de ...

Var ya başka bi forumda bi arkadaşla konuşuyoduk,ordan burdan derken hemşeri çıktık,hem de aynı

şehrin aynı ilçesinden çıktık,ve hatta köylerimiz de komşu köymüş,tabi ikimiz de köyleri pek

bilmediğimiz için sadece adını bildiğimiz için kimin nesiyiz tam olarak çıkmadı ama biraz daha araştırsak

baya baya akraba çıkacaktık nerdeyse...

azul · 4 Şubat 2011

Ben de diyorum bişey unuttum diye,menümü yazmamışım...

Perşembe menüm koçum:

Sabah:Bir buçuk dilim çavdar ekmeği,iki ceviz,bi kk peynir,az tereyağ,az çemen,iki zeytin,bi bardak az şekerli çay

Ara:bi avuç yaban mersini

Ara:iki mandalina

Öğle:çeyrek bazlama,içine kaşar peyniri ve bol yeşillik,dere otu,maydanoz,nane,yeşil sarmısak,

Ara:bir elma

Ara:7-8 kaju fıstığı

Akşam:bi tabak mercimek çorbası,bi tabak fırında karnıbahar,bi kase yoğurt,az da sarmısaklı yoğurt,bol yeşillik,ardından bir ısırık fındıklı cezerye

Ara:yarım portakal

Spor:Bir saat leslie yürüyüş ve fitness yaptım,2 lt.su içtim.:97:

Efsun · 4 Şubat 2011

azul .!.:
Aaa ciddi misin?ablamlar Dormagen'de ...

Var ya başka bi forumda bi arkadaşla konuşuyoduk,ordan burdan derken hemşeri çıktık,hem de aynı

şehrin aynı ilçesinden çıktık,ve hatta köylerimiz de komşu köymüş,tabi ikimiz de köyleri pek

bilmediğimiz için sadece adını bildiğimiz için kimin nesiyiz tam olarak çıkmadı ama biraz daha araştırsak

baya baya akraba çıkacaktık nerdeyse...

Oo Dormagen :) Orada cok Türk var. Ne güzel uzakta da olsa insan yakinini buluyor ya bu cok ilginc.
:)

Efsun · 4 Şubat 2011

peppermint .!.:
guzel cnm.
hadi bir 10 da sana

heyyyt cok sevindim :81:

Efsun · 4 Şubat 2011

peppermint .!.:
kizlar sagolun,

ciddi bisey yok; hamileligin verdigi bir takim rahatsizliklar iste.

simdi daha iyiyim.

yarin doktor kontrollerim var;
siteye giremem buyuk ihtimalle;
o yuzden cuma menulerinizi yorumlamasam bana kizmazsiniz diy mi.

aman iyi ol da canim kizar miyiz hic önce saglik buradaki en temel hedefimiz
(pssht kizlar kocumuz yok bugün saldirin yimeklere

)
saldirmak yok

azul · 4 Şubat 2011

Efsun .!.:
Oo Dormagen :) Orada cok Türk var. Ne güzel uzakta da olsa insan yakinini buluyor ya bu cok ilginc.
:)

Nişanlıyken geldim oraya,yani 2007 idi sanırım,ablam heryeri gezdirdi bana,

Hatta netten tanıştığım arkadaşlarla bile buluştuk,kermese falan gittik,hediyeler aldık birbirimize,

Ne güzeldi iyi ki evlenmeden iyice gezmişim,şimdi iş yüzünden bi yere gidemiyoruz...

He he Peppermint yoksa bugün hemen ben bi çikolata yemek istiyom yaaa...duymaz de mi?

azul · 4 Şubat 2011

azul .!.:
Ben de diyorum bişey unuttum diye,menümü yazmamışım...

Perşembe menüm koçum:

Sabah:Bir buçuk dilim çavdar ekmeği,iki ceviz,bi kk peynir,az tereyağ,az çemen,iki zeytin,bi bardak az şekerli çay

Ara:bi avuç yaban mersini

Ara:iki mandalina

Öğle:çeyrek bazlama,içine kaşar peyniri ve bol yeşillik,dere otu,maydanoz,nane,yeşil sarmısak,

Ara:bir elma

Ara:7-8 kaju fıstığı

Akşam:bi tabak mercimek çorbası,bi tabak fırında karnıbahar,bi kase yoğurt,az da sarmısaklı yoğurt,bol yeşillik,ardından bir ısırık fındıklı cezerye

Ara:yarım portakal

Spor:Bir saat leslie yürüyüş ve fitness yaptım,2 lt.su içtim.:97:

Akşam iki buçuk dilim çavdar ekmeğini yazmayı unutmuşum....

peppermint · 4 Şubat 2011

azul .!.:
Ben de diyorum bişey unuttum diye,menümü yazmamışım...

Perşembe menüm koçum:

Sabah:Bir buçuk dilim çavdar ekmeği,iki ceviz,bi kk peynir,az tereyağ,az çemen,iki zeytin,bi bardak az şekerli çay

Ara:bi avuç yaban mersini

Ara:iki mandalina

Öğle:çeyrek bazlama,içine kaşar peyniri ve bol yeşillik,dere otu,maydanoz,nane,yeşil sarmısak,

Ara:bir elma

Ara:7-8 kaju fıstığı

Akşam:bi tabak mercimek çorbası,bi tabak fırında karnıbahar,bi kase yoğurt,az da sarmısaklı yoğurt,bol yeşillik,ardından bir ısırık fındıklı cezerye

Ara:yarım portakal

Spor:Bir saat leslie yürüyüş ve fitness yaptım,2 lt.su içtim.:97:

cnm cok guzel,
ozellikle kahvaltini ve aksam yemegini +aralarini cok begendim.
10 puan cnm sana da

azul · 4 Şubat 2011

peppermint .!.:
cnm cok guzel,
ozellikle kahvaltini ve aksam yemegini +aralarini cok begendim.
10 puan cnm sana da

Ayy çok teşekkür ederim,ilk kez on puan alıyorum,inş. hafta sonu da böyle devam ederim...

peppermint · 4 Şubat 2011

X 31.Oca 01.Şub 02.Şub 03.Şub top
aybukeeslem 8 9 9 10 36
azul 7 9 9 10 35
mailbeyaz 10 10 8 7 35
devrimc66 10 10 5 8 33
efsun 8 5 8 10 31
imparatogrly 9 8 8 25
edatuccar 8 7 15
parlaksiyah dtx 8 6 14
yaamuur 4 4 4 12

kizlar tablo yapmayi da bilmiyorum burda,
umarim olmustur

persembe menuleri gelirse eklerim.

optum hepinizi.

genelde puanlar yuksekti bu hafta,
hepinizi tebrik ediyorum bu basaridan oturu )

peppermint · 4 Şubat 2011

Efsun .!.:
aman iyi ol da canim kizar miyiz hic önce saglik buradaki en temel hedefimiz
(pssht kizlar kocumuz yok bugün saldirin yimeklere )
saldirmak yok

azul .!.:
Nişanlıyken geldim oraya,yani 2007 idi sanırım,ablam heryeri gezdirdi bana,

Hatta netten tanıştığım arkadaşlarla bile buluştuk,kermese falan gittik,hediyeler aldık birbirimize,

Ne güzeldi iyi ki evlenmeden iyice gezmişim,şimdi iş yüzünden bi yere gidemiyoruz...

He he Peppermint yoksa bugün hemen ben bi çikolata yemek istiyom yaaa...duymaz de mi?

sagol efsuncugumm

ssssttttt kizlarrrr kacamak yokkkk

peppermint · 4 Şubat 2011

azul .!.:
Ayy çok teşekkür ederim,ilk kez on puan alıyorum,inş. hafta sonu da böyle devam ederim...

boyle devam et cnm,
15 gun boyle beslensen zaten aliskanlik olacak, hep boyle yiyeceksin bak gorr

ayyildizim · 4 Şubat 2011

oLeoLe .!.:
58 kiloyum 51-52 civarı olmalıymışım

canım kim söyledi bu kadar kiloda olman gerektiğini bu arada boyun kaç ?

cnm haftanin diger gunlerine ait menulerin yok,
o yuzden puanlamaya dahil etmiyorum seni ok ? [/QUOTE]tamam canım bundan sonra hergün gece yazıyorum buraya beni de dahil et :86:

azul .!.:
Ben de diyorum bişey unuttum diye,menümü yazmamışım...

Perşembe menüm koçum:

Sabah:Bir buçuk dilim çavdar ekmeği,iki ceviz,bi kk peynir,az tereyağ,az çemen,iki zeytin,bi bardak az şekerli çay

Ara:bi avuç yaban mersini

Ara:iki mandalina

Öğle:çeyrek bazlama,içine kaşar peyniri ve bol yeşillik,dere otu,maydanoz,nane,yeşil sarmısak,

Ara:bir elma

Ara:7-8 kaju fıstığı

Akşam:bi tabak mercimek çorbası,bi tabak fırında karnıbahar,bi kase yoğurt,az da sarmısaklı yoğurt,bol yeşillik,ardından bir ısırık fındıklı cezerye

Ara:yarım portakal

Spor:Bir saat leslie yürüyüş ve fitness yaptım,2 lt.su içtim.:97:

ben bir tavsiye buluncaktım özellikle akşam yemeklerini kaşık hesabı yersen miktar olarak azaltmana yardımcı olur kase büyük müydü küçük müydü bir de kase olayı insanın iştahını arttırıyor kaşık sayarsan iştahınıda kontrol edebilmiş olursun onun dışında gayet beğendim ben

peppermint .!.:
X 31.Oca 01.Şub 02.Şub 03.Şub top
aybukeeslem 8 9 9 10 36
azul 7 9 9 10 35
mailbeyaz 10 10 8 7 35
devrimc66 10 10 5 8 33
efsun 8 5 8 10 31
imparatogrly 9 8 8 25
edatuccar 8 7 15
parlaksiyah dtx 8 6 14
yaamuur 4 4 4 12

kizlar tablo yapmayi da bilmiyorum burda,
umarim olmustur

persembe menuleri gelirse eklerim.

optum hepinizi.

genelde puanlar yuksekti bu hafta,
hepinizi tebrik ediyorum bu basaridan oturu )

canım bu liste ne oluyor bende girebilir miyim gerçi ben böyle çok aşırı kilo veremiyorum haftada en fazla 600gr -700 gr veriyorum yani nasıl yapıcam menülerimi yemeden önce mi yazmam lazım ben planlı yemek yapmıyorum da napsam

azul · 4 Şubat 2011

Teşekkürler ayyıldızım,iştahım azaldı baya zaten,havalar soğuk ya çok da fazla yememdan kısıp hasta

olmak istemiyorum,yaz gelsin zaten sıcaktan yemek yenmez,hemen veririz kiloları...

leblebisekeri · 4 Şubat 2011

Selam arkadaşlar ben aranızda yeniyim 57 kiloyum kısmetse tüp bebek tedavisine başlayacağım ama kilo almak istemiyorum hatta versem daha iyi olacak benim için biraz okudum paylaşımlarınızı ama 6000 küsür sayfa ömrüm yetmez herhalde.. Nasıl işliyo bu konuda yardımcı olursanız sevinirim (anladığım kadarıyla bu konuda uzman bi arkadaş sizin gün içinde neler yediğinizi değerlendiriyo ve tavsiyelerde bulunuyo. Kendimi damdan düşmüş gibi hissettim.)

peppermint · 4 Şubat 2011

ayyildizim .!.:
canım kim söyledi bu kadar kiloda olman gerektiğini bu arada boyun kaç ?

cnm haftanin diger gunlerine ait menulerin yok,
o yuzden puanlamaya dahil etmiyorum seni ok ?

tamam canım bundan sonra hergün gece yazıyorum buraya beni de dahil et :86:

ben bir tavsiye buluncaktım özellikle akşam yemeklerini kaşık hesabı yersen miktar olarak azaltmana yardımcı olur kase büyük müydü küçük müydü bir de kase olayı insanın iştahını arttırıyor kaşık sayarsan iştahınıda kontrol edebilmiş olursun onun dışında gayet beğendim ben

canım bu liste ne oluyor bende girebilir miyim gerçi ben böyle çok aşırı kilo veremiyorum haftada en fazla 600gr -700 gr veriyorum yani nasıl yapıcam menülerimi yemeden önce mi yazmam lazım ben planlı yemek yapmıyorum da napsam[/QUOTE]

cnm,
yedikten sonra gece ya da ertesi sabah tum gunluk menunu yazarsin,
o hafta koc kimse puanini verir, yorumlar.
cuma gunu de tum puanlari liste seklinde yayinlar cnm.

sen pztden itibaren yaz cnm menu yazmaya

peppermint · 4 Şubat 2011

kizlar anchusa yok

koc secme isi bize kaldi

onumuzdeki hafta kim koc oluyor ?

aybukeeslem,
azul
efsun;
mail beyaz;

yuksek puan alan arkadaslar,
sizler istermisiniz haftaya koc olmak ???

parlaksiyah · 4 Şubat 2011

Perşembe Menüm (tam hatırlamıyorum umarım doğrudur)
geçmiş olsun bu arada koçum iyi bak kendine

Sabah (öğlen saatinde oldu)
2 dilim kepek ekmek
2 kk diyet peynir
3 kuru kayısı
1,5 küçük kupa yarım yağlı süt
biraz yeşillik (marul, tere falan)
biraz domates ve salatalık

Ara
26 adet sarı leblebi

Akşam
1 kase acılı tarhana çorbası (içinde biraz nohut vardı)
1 kase karnabahar yemeği kıymalı ve salçalı sulu
biraz salata (yağ-sos-tuz yok)
1,5 dilim kepek ekmek
1 küçük kivi

Ara
104 adet beyaz leblebi (biliyorum fazla napayım akşamları gözüm dönüyor zaten çok geç yattım bunu 9.30-10 arası yedim gece 4 gibi yattım )
1 elma

Ara
1 kupa 5 i bir yerde çay

toplm 3 lt su
45-50 dk pilates
45 dk koşu-tmpolu yürüyüş
650-700 ip atlama
300-350 mekik

peppermint · 4 Şubat 2011

parlaksiyah .!.:
Perşembe Menüm (tam hatırlamıyorum umarım doğrudur)
geçmiş olsun bu arada koçum iyi bak kendine

Sabah (öğlen saatinde oldu)
2 dilim kepek ekmek
2 kk diyet peynir
3 kuru kayısı
1,5 küçük kupa yarım yağlı süt
biraz yeşillik (marul, tere falan)
biraz domates ve salatalık

Ara
26 adet sarı leblebi

Akşam
1 kase acılı tarhana çorbası (içinde biraz nohut vardı)
1 kase karnabahar yemeği kıymalı ve salçalı sulu
biraz salata (yağ-sos-tuz yok)
1,5 dilim kepek ekmek
1 küçük kivi

Ara
104 adet beyaz leblebi (biliyorum fazla napayım akşamları gözüm dönüyor zaten çok geç yattım bunu 9.30-10 arası yedim gece 4 gibi yattım )
1 elma

Ara
1 kupa 5 i bir yerde çay

toplm 3 lt su
45-50 dk pilates
45 dk koşu-tmpolu yürüyüş
650-700 ip atlama
300-350 mekik

cnm sen bu kadar leblebiyi nasil yiyosun,
hadi yemeyi birak nasil sayiyosun yerken soktayim

uzgunum 2 puanini kirmak zorundayim;

8 aldin

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Muchas Gracias a DİOS..!

Muchas Gracias a DİOS..!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Muchas Gracias a DİOS..!

Muchas Gracias a DİOS..!

Popüler Üye

Muchas Gracias a DİOS..!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Muchas Gracias a DİOS..!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

bir ömür . . .

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1รεռ1ъεռ 2'&#138