50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

tutaste85 · 20 Şubat 2011

PAZAR MENÜM:

SABAH30 da yeptım çünkü eşim çok geç kalkıyor malesef( ılık limonlu su.iki buçuk dilim kepek ekmek,biraz hellim,bir sürümlük lor,dört zeytin,bir lokma şeftali reçeli,iki lokma turunç reçeli,bir lokma tahin-pekmez,bir buçuk haşlanmış yumurta bir kaç dal maydanoz,nane,üç bardak çay.Evet biraz fazla olmuş ama hepsi çok çok küçük parçalardı:))

ARA:birkase yoğurda yarım paket (beş dilim)kepekli bisküvi karıştırıp yedim.

ÖĞLEN: yok.çünkü çok geç yaptım kahvaltıyı.

AKŞAM:üç servis kaşığı bulgurpilavı,bir kaç kuş başı et haşlama,bol salata,bir kase yoğurt.

ARA:bir çay bardağı taze sıkılmış portakal suyu.üç bardak tarçınlı çay.

tutaste85 · 20 Şubat 2011

sulisim .!.:
iyi akşamlarrrr bende varım.....

ay canım ben görememiş olabilirim.kusura bakma.merhaba.

tutaste85 · 21 Şubat 2011

gzmnc canım ya cuma akşamı salata da yemiştim yazmayı unuttum.aslında et olunca ekmek yenmez diye düşündüm o yüzden yemedim.bu arada iradeli olduğumu düşünmen beni mutlu ettti:))sen bi de hafta sonu menüme bak o zaman fikrini değiştirebilirsin:)).geçen haftaki kilo bildirimim istemişsin ama ben hiç vermedim sanırım.tatilde memleketteydik.hergün tartıldım hep aynıydım sanırım.orada bir düzenim olmadığı için sağlıklı bir beslenmem olmadı.yine da çoğu yiyecekten kıstım.

Efsun · 21 Şubat 2011

waterspider .!.:
bende benım evde sorun var sanırdım temızlıyorum ıkı gun sonra is nefret edıyorum. bosver bızde ıs yaptıkca kalori harcarız:)

hepsi ayni heralde :) umarim kalori harcattirir bu cabalar bizlere

Efsun · 21 Şubat 2011

devrimc66 .!.:
selam kizlar...ben simdilik daha fazla kilo vermekten vazgectim...kendimi cok gücsüz ve yorgun hissediyorum..vücüdüm su anki kiloya alisik deyil..önce biraz alisiyim su anki kiloma..9 senedir ilk kez 57 kiloya düstüm..biraz ara vermek istiyorum..kendimi daha iyi hissetttigimde kilo vermeye devam ederim belki..daha fazla vermesemde olur..su anki halimdende menunum..sadece biraz sporlan sikilasmasi lazim göbisimin..geri kalan kilocuklarda belki sporalan gider..

Canim herseyin en önemlisi saglik. Eger ara vermen gerekiyorsa tabiki ver, kilonu korumaya bak o halde biraz kendine gel. cok fazla spor yapiyorsanda azalt biraz. günde yarim saat yeterli. önelikle aldigin sivilara dikkat et canim, yeterince almalisin. arada bi ugra emi, iyi oldugunu bilelim..

parlaksiyah · 21 Şubat 2011

selam kızlar gerçi kimse yok ama
cuma günü yeme atağım olmuştu 2-3 gün detoks yaparım demiştim ama sadece 1 gün yapabildim kendimi çok kötü hissettim ve 45 olmuşum kendimi ödüllendirmek istedim gerçi yine detoks gibi oldu gün boyu sadece kahvaltı yaptım ve 1 bardak meyve suyu içtim

Efsun · 21 Şubat 2011

parlaksiyah .!.:
selam kızlar gerçi kimse yok ama
cuma günü yeme atağım olmuştu 2-3 gün detoks yaparım demiştim ama sadece 1 gün yapabildim kendimi çok kötü hissettim ve 45 olmuşum kendimi ödüllendirmek istedim gerçi yine detoks gibi oldu gün boyu sadece kahvaltı yaptım ve 1 bardak meyve suyu içtim

canim ne yap et, kendine eziyet etme...

DustHaze · 21 Şubat 2011

tutaste85 .!.:
gzmnc canım ya cuma akşamı salata da yemiştim yazmayı unuttum.aslında et olunca ekmek yenmez diye düşündüm o yüzden yemedim.bu arada iradeli olduğumu düşünmen beni mutlu ettti:))sen bi de hafta sonu menüme bak o zaman fikrini değiştirebilirsin:)).geçen haftaki kilo bildirimim istemişsin ama ben hiç vermedim sanırım.tatilde memleketteydik.hergün tartıldım hep aynıydım sanırım.orada bir düzenim olmadığı için sağlıklı bir beslenmem olmadı.yine da çoğu yiyecekten kıstım.

canim hepimizin haftasonu feci :))
bosver...

azul · 21 Şubat 2011

Günaydın kızlar...

Hu hu kimse yok mu...?:81:

pakize85 · 21 Şubat 2011

parlaksiyah .!.:
selam kızlar gerçi kimse yok ama
Cuma günü yeme atağım olmuştu 2-3 gün detoks yaparım demiştim ama sadece 1 gün yapabildim kendimi çok kötü hissettim ve 45 olmuşum kendimi ödüllendirmek istedim gerçi yine detoks gibi oldu gün boyu sadece kahvaltı yaptım ve 1 bardak meyve suyu içtim

günaydın canım detoks hakkında bilgi verirmiisn nasıl yapıyorsun ?

pakize85 · 21 Şubat 2011

sulisim .!.:
tabi alırız yazdım adını.... Gün içinde yaptığın sporların cinsini ( yürüyüş,pilates fitnes gibi) ve süresini yazıyorsun

sulisim çok teşekkürler :90::90::90: Bu hafta daha iyim dengeli beslenme ve spora devam

bikaç sorum olucak

- koç kim oldu sulisim sen mi?

- hafta sonu menü bildirmiyormuyuz?

- birde bu detoks hakkında bilgi almka istiyorum

Efsun · 21 Şubat 2011

azul .!.:
Günaydın kızlar...

Hu hu kimse yok mu...?:81:

Günaydin Azulcum naber ? Günaydin herkese

ambitious · 21 Şubat 2011

Günaydın, grubumuzun hedef odaklı, iradeli, başarılı ve güzel bayanları

Hepimize sağlıklı, doğru beslenmeli ve bol hareketli, geçmişteki hataların tekrarlanmadığı bomba gibi bir hafta diliyorum. Ve en önemlisi de umuyorum ki bu hafta tüm bu çabamız tablolara yansıyacak

DustHaze · 21 Şubat 2011

azul .!.:
Günaydın kızlar...

Hu hu kimse yok mu...?:81:

günaydin canim.....

azul · 21 Şubat 2011

Efsun .!.:
Günaydin Azulcum naber ? Günaydin herkese

İyiyim ya nolsun işte,gerçi geçen hafta hiç kilo veremedim hiç keyfim yok,hatta bu hafta da

verebileceğimi sanmıyorum,

Çok stresli başladı gene bu hafta,stres olunca ne spor yapabiliyorum ne de abur cubur yemekten

kendimi alabiliyorum...

Sen nasılsın Efsuncum?koç Sulişim mi oldu şimdi?

azul · 21 Şubat 2011

gzmnc .!.:
günaydin canim.....

Günaydın gzmnc,koçluğun için çok teşşekkürler,

Aydınlattın bizi sağlıklı beslenme konusunda...

minikedy · 21 Şubat 2011

Günaydın Arkadaşlar; Evlendikten sonra 4kg aldım,enaz 55e düşmem lazım.
Napiiimm

DustHaze · 21 Şubat 2011

azul .!.:
Günaydın gzmnc,koçluğun için çok teşşekkürler,

Aydınlattın bizi sağlıklı beslenme konusunda...

memnun kalmaniza gercekten cok sevindim...

benim icin cok cok yogun bir haftaydi. raporluydum ve hep evde yatiyordum. alerjik reaksiyondan dolayi.

son listeleri hazirlayip yayilayacagim...

bir de kilo meselesini o haftanin kocu yapsin dedik ama böyle de zor oluyormus. ben de bir önceki haftanin sonuclari yok ki degisimi bulayim??

Efsun · 21 Şubat 2011

ambitious .!.:
Günaydın, grubumuzun hedef odaklı, iradeli, başarılı ve güzel bayanları

Hepimize sağlıklı, doğru beslenmeli ve bol hareketli, geçmişteki hataların tekrarlanmadığı bomba gibi bir hafta diliyorum. Ve en önemlisi de umuyorum ki bu hafta tüm bu çabamız tablolara yansıyacak

Cok motive edici bir selamlama oldu bu, amiiiiiin

Efsun · 21 Şubat 2011

azul .!.:
İyiyim ya nolsun işte,gerçi geçen hafta hiç kilo veremedim hiç keyfim yok,hatta bu hafta da verebileceğimi sanmıyorum,

Çok stresli başladı gene bu hafta,stres olunca ne spor yapabiliyorum ne de abur cubur yemekten
kendimi alabiliyorum...

Sen nasılsın Efsuncum?koç Sulişim mi oldu şimdi?

Aa canim SIKMA canini verirsin, niye vermeyesin ki. Bu hafta icin gercekci bir hedef koy kendine ve onu gerceklestirmeye bak. abur cuburlari yok etmelisin canim yoksa el atinda insan duramiyor..

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

bir ömür . . .

Aktif Üye

Dedesinin Meneksesi

Muchas Gracias a DİOS..!

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Yer gök aşk!

Dedesinin Meneksesi

Muchas Gracias a DİOS..!

Muchas Gracias a DİOS..!

Aktif Üye

Dedesinin Meneksesi

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency