50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sulisim · 22 Şubat 2011

melahatt .!.:
biliyorum tatlım.neyse ki çarşambadan itibaren okulda yemek çıkacak.orada daha sağlıklı beslenirim .üşendim yanımda bir şey götürmeye.yarınki öğle yemeğimi hazırladım.ozaman ona da mı puan yok cevizli nar ekşili bol salata yaptım.yanında 200 gram yoğurdum ve 1 dilim çavdar ekmeğim var.evde götürebilecek yemeğim yok malesef(

puan var tabi senin salatan tekdeğil yanında ekmek ve yoğurtvar...

Efsun .!.:
Slm kizlar o kek tarifini yapan varsa paylassin nasilmis. görüntü gayet iyi, eger sekeri de azcik azaltilirsa cok iyi ..

Sulisim canim koclugun hayirli olsun. Direkt menüme geceyim:

sabah: 2 dilim labneli kepekli ekmek, bir domates
ara: bir kuru erik
ögle: bol kalorili bir tatli
ara: süt
aksam: brokoli, kereviz, pirasa, havuc haslama, suyuyla birlikte iki corba tabagi yedim
ara: muz olabilir henüz yemedim

spor: 30 dakika stepper, canim adimsayarim diyorki 13.000den birkac adim az yürümüsüm

bende merak ediyorum keki aslında....en kısa zamanda denicem....aslında deneyen vars paylaşsa ne güzel olur.....

menünne gelince.....malesef çokta iç açıcı bi menü değil....hep eksikler var...... öğlen facia zaten keşke arada yeseydin tatlıyı.....akşam yemeğinde tek sebze yemişin 2.ve 3.grup eksik kalmış....
puanın 4

TuGBaaaaa .!.:
Koçuummmmmmmm!
Ben bugün ipin ucunu biraz kaçırdım sanırım... Güne erken başlayınca doymak bilmiyorum ben...

Sabah:
1 dilim meyveli kek
1 dilim ekmek
3 yeşil zeytin
1 üçgen peynir

Ara yok, öğle ile sabah arası 3 saatti.

Öğle :
4 yemek kaşığı vitamin çorba
1 porsiyon bulgur pilavı, üzerine tavuk döner eti
Ayran
1,5 dilim baklava

Ara:
2 minik turta

Akşam :
2 adet hamburger ekmeği arası sucuk
1 bardak şekersiz çay

Ara:
4 adet hoşbeş gofret

Ara:
1 muz
1 minik çikolata

Spor yok :S

gene çok abur cuburluı bir menü.......kurallarımızda tek atlıyapına ara kabul edilmicek hem 0 hemde - alınacak....sabah öğlençok güzel.....akşam yemeğin biraz eksik olmuş..... aralrda o abur cuburlar hiç olmamış keşke meyvve yeseydin yerine onların....

puanın 6

YaaMuuR .!.:
merhaba arkadaşlaaarrrr bi kaç hafta aradan sonra bomba qibi dönüyorum dermişimm
vallaa qelemediğim bu zaman içinde bişiiii farkettimkii burası olmadan yemeğe kural konmuyo aklına ne eserse onu yiyosun az yiyorum nslsa diyosun qeçiştiriyosun
ama dün tartıldım en azından hala 58 im qerçi 200 300 qram almışım ama nyseee şimdiden sonraa burdan qazz alıpp kilolarımdan qöbeğimden kurtulucam inşallaah :)
koçumusda sulisimmiiss :)) çokkk sevindimm hemen menümü yzipp kaçim çok qeç oldu

sabah :
bi dilim su böreği
bi fincan çay
bi adet yumurta
yarım domates ve yarım salatalık
ince dilim beyaz peynir

ara :
bi elma

öğlen :
bi kase sebzeli mercimek çorbası
3 kaşık nohutlu tavuk parçalı pilav
bi kase yoğurt

ara :
bi adet muz

akşam :
3 kaşık pırasa
3kaşık nohutlu tavuklu pilav
yanında salata
bi kase yoğurt

ara :
bi bardak sıkma portakal suyu

zaman sonra 5 6 tane çizi

sabah 45 dk plates ve 1 ltye yakın su

çok güzel bir menü tebrik ederim he şeyiyle 4 4lük puanın 10

ambitious .!.:
Günaydın kızlar... 'yemek' konusunun odakta olduğu yepyeni bi güne daha hoşgeldik.

günaydınnnnnnnn

pakize85 · 22 Şubat 2011

Herkeze Günaydın Sağlıklı bir gün diliyorum.....

Pazartesi Menüm

Kalkınca: Maydonozlu limonlu su

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği
piraz peynir
şekersiz çay

ARA : kuru incir, Kuru kayısı, Bitki çayı şekersiz :)

Öğlen : 2 dilim kepek ekmeği
Bol limonlu Peynirli Akdeniz salatası

Ara : Fındık ,şekersiz Çay

Akşam: 1 kase mercimek çorbası
1dilim kepek ekmeği
Hamsi kızartması 5-6 tane

Ara : Mısır patlağı ( biraz aparttım )
AKTİCA yOĞURT

1 SAAT sonra kefir

1 saat sonra küçük çikolata (vicdan azabı çektim )

Spor
50 tane mekik
20dk koşu

pakize85 · 22 Şubat 2011

ambitious .!.:
Günaydın kızlar... 'yemek' konusunun odakta olduğu yepyeni bi güne daha hoşgeldik.

Günaydın Canımmmmm

sulisim · 22 Şubat 2011

pakize85 .!.:
Herkeze Günaydın Sağlıklı bir gün diliyorum.....

Pazartesi Menüm

Kalkınca: Maydonozlu limonlu su

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği
piraz peynir
şekersiz çay

ARA : kuru incir, Kuru kayısı, Bitki çayı şekersiz :)

Öğlen : 2 dilim kepek ekmeği
Bol limonlu Peynirli Akdeniz salatası

Ara : Fındık ,şekersiz Çay

Akşam: 1 kase mercimek çorbası
1dilim kepek ekmeği
Hamsi kızartması 5-6 tane

Ara : Mısır patlağı ( biraz aparttım )
AKTİCA yOĞURT

1 SAAT sonra kefir

1 saat sonra küçük çikolata (vicdan azabı çektim )

Spor
50 tane mekik
20dk koşu

genel olarak güzel menü....öğle ev akşam yemeğinde eksiklerin var....öğle menüsünden 1. grup eksik kalmış (sebze,baklagil,et,tavuk,balık) akşam yemeğide 3.grup eksik kalmış(ayran,yoğurt,m.suyu,salata)

çikolatı tek başına yemeğin için ve başka kaçaak yapadığın için görmezden geliyorum..puanın 8

Efsun · 22 Şubat 2011

Günaydin sekerler

sulisim .!.:
bende merak ediyorum keki aslında....en kısa zamanda denicem....aslında deneyen vars paylaşsa ne güzel olur.....

menünne gelince.....malesef çokta iç açıcı bi menü değil....hep eksikler var...... öğlen facia zaten keşke arada yeseydin tatlıyı.....akşam yemeğinde tek sebze yemişin 2.ve 3.grup eksik kalmış....
puanın 4

evet paylasimlari bekliyoruz. yoksa ben denicem valla
cok haklisin kocum. aslinda öglen salata düsünüyordum ama yanindan almadan gecemedim, eminim bir ana ögündeki kaloriler vardir onda ama bugün daha ümitliyim

Efsun · 22 Şubat 2011

Kizlar markafoni falan biyerlerden alis veris yapan varmi ? güzel seyler var TR de yaaa

pakize85 · 22 Şubat 2011

efsun .!.:
kizlar markafoni falan biyerlerden alis veris yapan varmi ? Güzel seyler var tr de yaaa

canım ben markafoni,trendyol,limango,bedava com,bankomarka,gitti gidiyor hepsinden alışveriş yapıyorum sabah gelir gelmez önce burası sonra onları tarıyorum kargo süresi 1 hafta sürüyor tez canlı olduğum için tek can sıkıcı olay bu genel anlamada memnunum

Efsun · 22 Şubat 2011

pakize85 .!.:
canım ben markafoni,trendyol,limango,bedava com,bankomarka,gitti gidiyor hepsinden alışveriş yapıyorum sabah gelir gelmez önce burası sonra onları tarıyorum kargo süresi 1 hafta sürüyor tez canlı olduğum için tek can sıkıcı olay bu genel anlamada memnunum

ah birde buraya siparise baslasalar.onun icin üyeyim, ola ki yurt disi siparislerini alirlar diye markafoni de cici elbiseler var

bak suna

http://www.markafoni.com/product/425788/

ambitious · 22 Şubat 2011

Efsun, 'cici elbiseler' diyince hemen tıkladım ama üye olmadan siteye girilemiyor galiba. Üyelik için de zaten üye olan birini referans gösterin, mesajınızı yazın falan diyor, niye bu kadar zor üyelik anlamadım Cici elbiseleri görmek istiyorum bir an önceeeeeee

Efsun · 22 Şubat 2011

ambitious .!.:
Efsun, 'cici elbiseler' diyince hemen tıkladım ama üye olmadan siteye girilemiyor galiba. Üyelik için de zaten üye olan birini referans gösterin, mesajınızı yazın falan diyor, niye bu kadar zor üyelik anlamadım Cici elbiseleri görmek istiyorum bir an önceeeeeee

aslinda evet öyleymis ama ben nasil üye oldum o zaman ? bir blogda tiklamistim heralde o kisinin önerisiyle olmus oldum :) cnm arkadasini davet et 10 lira kazan diyor ben kazanamicama glre diger arkadaslardan biri seni davet etsin derim

Efsun · 22 Şubat 2011

ambitious al canim senin icin birkac ürünü kolaj yaptim

pakize85 · 22 Şubat 2011

Efsun .!.:
aslinda evet öyleymis ama ben nasil üye oldum o zaman ? bir blogda tiklamistim heralde o kisinin önerisiyle olmus oldum :) cnm arkadasini davet et 10 lira kazan diyor ben kazanamicama glre diger arkadaslardan biri seni davet etsin derim

ben davet edebilirim hepsine üyeyim meilinizi verin arkadaşlar

ambitious · 22 Şubat 2011

Efsun .!.:
aslinda evet öyleymis ama ben nasil üye oldum o zaman ? bir blogda tiklamistim heralde o kisinin önerisiyle olmus oldum :) cnm arkadasini davet et 10 lira kazan diyor ben kazanamicama glre diger arkadaslardan biri seni davet etsin derim

Efsuncum, çok teşekkürler, hakikaten çok ciciler

biri beni davet ederse çok memnun olurum arkadaşlarrrr

pakize85 · 22 Şubat 2011

ambitious .!.:
Efsuncum, çok teşekkürler, hakikaten çok ciciler

biri beni davet ederse çok memnun olurum arkadaşlarrrr

canım meil adresini gönder canım

DustHaze · 22 Şubat 2011

günaydinnnn.... nasilsiniz??? neler kaynatiyorsunuz???

azul · 22 Şubat 2011

Günaydın arkadaşlar ,geç de olsa geldim,

Pazartesi menümü yazayım...

Sabah: Bi dilim kepek ekmeği,bi kk peynir,az tereyağ,2 ceviz

Ara:1 elma

Ara:malesef stresten bi küçük paket cips yedim...

Öğle:İki dilim kepek ekmeği,7-8 yaprak dolması

Ara:7-8 kuru üzüm

Akşam:Bi tabak nohut,6-7 turşu,yarım porsiyon et haşlama,bi dilim çavdar,bi buçuk dilim kepek ekmeği,bi kase yoğurt

Ara:malesef bi dilim pudingli bisküvili pasta yedim...

Spor yapamadım,2 lt.su içtim...

azul · 22 Şubat 2011

Efsun elbiseler süper yaa...:81:

Efsun · 22 Şubat 2011

azul .!.:
Efsun elbiseler süper yaa...:81:

dimi :81:ben cok severim elbise giymesini.. hatta uzunlarini daha bi severim.

DustHaze · 22 Şubat 2011

sali günü menüm

sabah

1 bardak taze m.suyu katkisiz
2 dilim kepek ekmegi
1/2 kk peynir
sarelle

ara

1 bardak corba

ögle

1 porsiyon lazanya

ara

elma

aksam

döner
ayran

ara

meyve
muffin :)
m.suyu

excity · 22 Şubat 2011

kızlar nasılsınız ben kilo aldım ya ağlamak istiyorummmmmmmmmmmmmmm

tabi uzun zamandır giremiyorum foruma, motivasyonum düştü

kızlar ben diyete başlayalı tam 1 sene oluyor 19şubat 2010da kadınlar kulübü yardımıyla başlamıştım ve tam 67 kiloydum. şimdi 57yim (55e düşmüştüm de son zamanlarda aldım tekrar) şimdi tekrardan kaldğım yerden devam edeceğim yardımlarınızla:)öpüyorummmmm

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Yer gök aşk!

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yer gök aşk!

Popüler Üye

Dedesinin Meneksesi

Muchas Gracias a DİOS..!

Muchas Gracias a DİOS..!

Aktif Üye

Dedesinin Meneksesi

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency