selam ben yeni katıldım aranıza evlenmeden önce 50 kiloydum doğumkontrol hapı yüzünden 55 çıktım hemde 4 ay gibi kısa sürede :18: dahada balon gibi şişmek istemiyorum bende size katılıyorum benide alın aranıza :18:
aldik gitti hosgeldin
hoşbuldum teşekkürler
sen aramiza katilali cok olmadi ama sendeki gelismeler bence acaip büyük. hatta bu topic sana iyi geldi diyebiliriz dimi parlaksiyah ? Bu arada uzun muzun olmadi
Sagolun kizlar, umarim hakkimi alirim sonunda
yok almazsam greve giderim adami hasta etme emineee
Kızlar seçim gelmeden oyumuzu kullanalım ...
http://www.kadinlarkulubu.com/anket...n-secim-olsa-hangi-partiye-oy-verirsiniz.html
Yemeği ben hep az yerim ama bu abur cubur beni böyle yapan kızlar. yardım edin ya geçen hafta iiyiydim sabırlı ve heyecanlıydım bu hafta kötüyümben böyle yersem zayıflayamam. bana ne öneririsiniz?
canim bence az yedigin icin aurcubura saldiriyorsun.. vücudunda birseyler eksik ki beyin saldiri sinyallerini yolluyor....
ayrica sinyal geldiginde eline 1 adet havuc al. yemesi zor oldugundasn beyin de pes eder emin ol :)))
gzmnc'cim öğle yemeğim 12.30 da akşam 20.00 de bu yüzden de o ara öyle oluyo arada haşlanmış sebze filan yesem 4 öğün yapmış olur muyum. yada ne yiyip tok durmalıyım. eşimle yemek istiyorum ben yemeğimi. okulda çıkan öğle yemekleri çok lezzetsiz fazla yiyemiyorum
Kızlar ben tatlıyı çikolatayı çok seviyorum meyve kesmiyor beni 2 gündür yedikleri yazsam mı bilmiyorum büyük bir suçlulukla yedim kendime engel olamıyorum. eğer yazmazsam devam ederim diye yazacağım.tatlıya nasıl engel olacağım bu arada 58.8 kiloyum
Salı
Sabah
sirkeli ballı su.1 simit,1 üçgen peynir
Ara
bir avuç kuru üzüm, fındık, leblebi
Öğle
4 kaşık tavuklu patatesli bezelye, 3 kaşık makarna ve 1 dilim ekmek,elma
Ara
birsürü abur cubur ( cips, çikolata, gofret ,muz)
Akşam
çeyrek ıspanaklı peynirli gözleme , az ekmek, az kahvaltılık çay
Ara
yarım elma
Çarşamba
sabah
elma sirkeli ballı su, 1 simit, 1 üçgen peynir
Ara
1 kuru kayısı, çay
Öğle
3 kaşık ıspanak, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek, 5 i bir yerde çay
Ara
sütlü cornfleks, 1 tabak meyve, bir sürü çikolata
Akşam
1 tabak bol sebzeli zeytin yağlı patates salatası
ara
portakal
Yemeği ben hep az yerim ama bu abur cubur beni böyle yapan kızlar. yardım edin ya geçen hafta iiyiydim sabırlı ve heyecanlıydım bu hafta kötüyümben böyle yersem zayıflayamam. bana ne öneririsiniz?
kocumm...
bugün ki menüm bellii :))
sabah
m.suyu
2 dilim kepek ekmegi
1 parca kasar
yarm kk beyaz peynir
sarelle
ara
elma
ögle
4 parca patates firinda (bas parmak kadar)
1 ortaboy parca balik firinda
1 sosis domates soslu suda haslama
150 gr yogurt
ara
muz
ara
2 parca patates
aksam
tonbalikli makarna
m.suyu
ara
muz+kivi
Salı Menüm
Sabah
1,5-2 dilim kepek ekmek
1,5 küçük kupa yarım y. süt
1 minik boy domates
2-3 çay k. höşmerim
Ara
500 ml yarım y. süt
1 caramio çikolata
Öğle
yemedim çikolata yediğim için yemekten de kalori almak istemedim
Ara
yarıma yakın elma
1 orta boy portakal
Akşam
1 kumru (ketçap-mayonez yok, kaşarlı az domatesli 1-2 minik salatalık turşusu ve salam vb. vardı içinde çok aşırı değildi ama bazılarından taşıyor öyle değildi yani )
Ara
1 portakal
Ara
1 kupa 5 i 1 yerde çay
2-2,5 lt su
yaklaşık 1 saat pilates
koşar adımlarla yürüyüş (1,5 saatten fazla)
600den fazla ip atlama
200den fazla mekik
kumru ne??? içinde tam olarak ne var??
kesinlikle öyle canım ben şu anda burada olmasaydım bu takıntılı halimle eminim hasta bir insan olurdum şimdi en azında yiyorum et olsun yumurta olsun yoğurt vs. olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?