süperrrrrrrrrrrrr
bence en önemlisi herhangi bir hastalık yoksa insülin direnci troid rahatsızlığı vs gibi kilo vemeyi engelleyen ya da zorlaştıran sadece irade kuvvetiyle üstesinden elbette gelinebilecek birşey bu fazlalıklara elveda deme işi . bu kadar basit yani .
gözde çok da fazla büyütmeden . iki de bir diyetteyim vs gibi insan psikolojisini zorlayacak kalıplara kendimizi sokmadan, dengeli ve ölçülü bir biçimde herşeyden yiyerek ve de yaşam standardına göre etkili bir aktivite seçilerek harikulade bir şekilde fazlalıklardan kurtulunabilir.
bunu bizzat denemiş ve de çok şükür başarabilmiş biri olarak paylaşıyorum.
çünkü çok değil bundan tam 1 yıl önce 64.5 kg idim ve 42 beden giyiniyordum bugün 36-34 beden giyiniyorum.
ve herkesin bunu yapabileceğini düşünüyorum .
bayanlar ne duruyorsunuz önce karar verin , kendinize güvenin ve verdiğiniz kararın arkasında samimiyetle durun.
Cnm süpersin nasıl verdin o kadar kiloyu harika vallaa
Cnm süpersin nasıl verdin o kadar kiloyu harika vallaa
canım öykümü şu linkten okuyabilirsin.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-oykusu-farmasi-kilo-koruma-programi.html
cnm okudum en doğru şekilde vermişsin kendini aç bırakmadan sağlıklı bir şekilde sporunuda yapmışsın bnde bu şekilde vermek istiyorum . Bide dans ediyorum demişsin bende bazen yapıyorum ama geç saatlerde yapıyorum yararı oluyomudur
merhaba canım şunun gibi hesaplama programları var faydalanabilirsin
ideal kilo hesaplama
mrb kızlar,ben de 60 lardan sonunda 3 gun önce 57,4 ü gördüm ama bugün 58,7 1,5 kılo almısım 3 günde nasıl oldu anlamadım.artık kıloda zor verılıyo.moralim altüst oldu.napacam bılmıyorum.
ayy hesapladım açlıktan ölmek üzeresin dedi bana :):) sinirlendim
teşekkür ederim ilgilendiğiniz için.....
canım önce kendini iyi tanımalısın ne yaptın da 57.4 ü gördün ve gene ne yaptın da ya da yapmadın da 1.5 kilo aldın önce bunun yanıtını samimi bir şekilde kendine ver bakalım. ondan sonra güzel bir plan yap olmaz mı?
canımcım saol cvp verdiğin için.yediklerime dikkat edınce ama cok dıkkat edıyodum 57,5 gördüm.sonra normal yeyınce tekrar aldım.ama normal yedım hiç abartmadım.şimdi 29 yaşındayım nerde o gecenin 2 sinde kızartma yedğiğim zamanlarhiç mi normal yemiyecez biz
canım normal kavramı görecelidir yani herkesin normallik anlayışı farklıdır ve buna standart getirmek çok zor. ama şu da bir gerçek ki diyet filan bir tarafa gecenin 2 inde kızartma yemek bizim sağlığımıza ne gibi olumlu katkı yapar ?:26: işte bence asıl üzerinde durulup düşünülmesi gereken asıl nokta bu elbette gecenin 2 s,nde kızartma yer ertesi gün dengelersin ama o saatte yenilen kızartma devamlılık halini alırsa uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
ama 40 yılda bir yenir ve dengelenirse ne sıkıntı olabilir ki değil mi ama?
bence sen çok ama çok dikkat ettim derken görmek istediğin kiloyu bir an önce görmek için biraz acele etmişsin ve bu nedenle de normalden çok çok az yemişsin su ve kas kaybı oluşmuş sonra da aslında yemen gereken ölçüed bile yiyince de tabi yediğine nazaran çok gibi olduğu için kilo almışsın haksızsam düzelt lütfen benim hissettiğim ve algıladığım bu bu senin şu anki mevcut durumundan.
halbuki kilo verme işini uzun zaman dilimine yaymış olsan biraz zaman alır çokca sabır ve azim gerektirir ama kalıcı olur sil baştan yapmak zorunda kalıp da psikolojin bozulmaz demoralize olmak durumunda kalmazsın canım .
evet canım ya bıraz aceleciğim.doğumdan sonra herkes çok kılon kalmış deyınce çıldırdım.ama emzırdığim için cok kıloda veremedım önce.oyuzden acele edıyorum.ama dediğin doğru.umarım sabırla bekleyebılırım.hersey guzel olur insalllah.saol tekrar
çok teşekkürler .selam kızlar nasıl gidiyo diyetler bu arada farmasi tebrik ediyorum canım seni ve azmini:)))
kadınlar istedimi herşeyi başarabilir.
evet ne güzel ifade etmişsin. benim de anlatmak istediğim şeyler tam olarak bunlardı.diyet listesi konusunda sana katılıyorum farmasi diyetisyene gittim bende evet faydası oluyor bu kesin ama kişinin kendinde bitiyo daha çok bide diyetisyenin verdiği liste havada kalıyo biraz neler yazdı bana kuru kayısısı bademi falan bi sürü şey var ama çalışınca bunları tam anlamıyla uygulamak zor örneğin ben çoğu öğlen yemeklerini dışarda yemek zorunda kalıyorum ve nerden bulucam 6 kaşık sebze yemeğini her öğlen bunun gibi birazda kendimizin listeyi belirlememiz gerekiyor kendimize en uygun programı belirlememiz ve dediğin gibi sabırlı olmamız gerekiyor ama sanırım bu sabır işi hepimize biraz zor geliyor çok çabuk sonuç almak istiyoruz ama malesef öyle olmuyor.
Umarım hepimiz kendi gerçek diyetimizi buluruz ve hedefe ulaşabiliriz:))
Benide zayıflatıınnnn:85::85::85:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?