50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


Hoş geldin,
boyun kaç? Grup listemizde boylar da var da, onun için sordum.
 
Arkadaşlar bu haftaki listemiz;
sanırım Nihal çok yoğundu, haklıdır.
Zaten her hafta ben de yapamam, çünkü kilo bildirimleri düzenli değil.
Çoğu da "ce" deyip kaçıyor, "beni de yazın" diyorlar, sonra ortada yoklar.

Nihal, 2 haftadır kilo bildiriminde bulunmayanları çıkardım.



[TABLE="class: grid, width: 594"]
[TR]
[TD]İSİM[/TD]
[TD]BOY[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ KİLOSU[/TD]
[TD]01.04.2013[/TD]
[TD]08.04.2013[/TD]
[TD]FARK[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]baldamlasımelis[/TD]
[TD="align: right"]150[/TD]
[TD="align: right"]62,4[/TD]
[TD="align: right"]61,7[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gülfuren[/TD]
[TD="align: right"]155[/TD]
[TD="align: right"]56,4[/TD]
[TD="align: right"]57,2[/TD]
[TD="align: right"]57,3[/TD]
[TD="align: right"]-0,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nihalgerez[/TD]
[TD="align: right"]158[/TD]
[TD="align: right"]59[/TD]
[TD="align: right"]58,4[/TD]
[TD="align: right"]58,3[/TD]
[TD="align: right"]0,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]perı_kizi[/TD]
[TD="align: right"]158[/TD]
[TD="align: right"]54,5[/TD]
[TD="align: right"]54[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fsunaldemir[/TD]
[TD="align: right"]162[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD="align: right"]55,3[/TD]
[TD="align: right"]55,3[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevdim3737[/TD]
[TD="align: right"]159[/TD]
[TD="align: right"]61,7[/TD]
[TD="align: right"]59,8[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]karadut99[/TD]
[TD="align: right"]160[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: right"]54,4[/TD]
[TD="align: right"]54,6[/TD]
[TD="align: right"]-0,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]karanfilseven[/TD]
[TD="align: right"]163[/TD]
[TD="align: right"]56,3[/TD]
[TD="align: right"]56,1[/TD]
[TD="align: right"]56,1[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ignis[/TD]
[TD="align: right"]163[/TD]
[TD="align: right"]57,7[/TD]
[TD="align: right"]57,6[/TD]
[TD="align: right"]57,6[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]spatz[/TD]
[TD="align: right"]164[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: right"]54,9[/TD]
[TD="align: right"]0,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevira[/TD]
[TD="align: right"]167[/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]inci80[/TD]
[TD="align: right"]168[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD="align: right"]57[/TD]
[TD="align: right"]56,5[/TD]
[TD="align: right"]0,5[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
Bugünkü menüm,

[TABLE="class: grid, width: 688"]
[TR]
[TD]sabah[/TD]
[TD]1 bardak süt, 2 dilim uno denge, 2 kk peynir [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı, 3 badem[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]öğle[/TD]
[TD]tavuk göğüs eti, 2 yemek kaşığı ıspanak, 1 dilim uno denge[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı,10 badem[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akşam[/TD]
[TD]8 kaşık Ispanak,1 dilim uno denge[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gece[/TD]
[TD]1 meyve[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
arkadaşlar ben her hangi bi diyet listesi uygulamıyorum ilk defa kilo vermeye çalışıyorum sadece sabah ekmekyiyorum saat 4 kadar normal yemek yiyip en son akşam 6da yoğurt yada salata yiyorum sizce doğrumu yapıyorum.
 
Merhaba ben siteye uzun zaman önce kayıt olmuştum. Sitedeki mesajları, konuları okuyordum ama kendim mesaj yazmıyordum. Bu konu ilgimi çekti ve yazmaya karar verdim.

İsmim Fatmanur, 22 yaşındayım boyum 1.59 kilom 58 bugün meyve diyetine başladım sizlerle gün gün diyetimin nasıl gittiğini ve kaç kilo verdiğimi paylaşacağım. Beni de aranıza alırsanız ve yarışmaya katılırsam çok sevinirim :)
 
Son düzenleme:

iyi yapmışsın igniscim.
 
merhaba arkadaşlar nasıl gidiyor diyet işleri

ben bugünkü yediklerimi yazayım

sabah
bir kase kspecıal
ara
3 ad. etimek
beyaz peynir çay
öğlen
haşlanmış tavuk
salata
ara
bir elma

akşam
çorba
semiz otu
salata
3ad. etimek
 


merhaba beni de yazabilir misiniz yaş 22 boy 1.59 tam olarak kilom 58.2
 
benimde bugünki menüm
kahvaltı;
çeyrek simit,1 dilim çavdar ekmeği
1 yumurtadan menemen 1 tane tek şekerli çay
ara;dondurma
öğlen;
fırında domates soslu köfte 4 tane
1 dilim çavdar ekmeği,2 bardak ayran
akşam;
yoğurtlu semiz otu
 
slm kızlarr
bgunki menümü yazıyım;

sabah aç karnına: ılık ballı sirkeli su , yeşil çay
kahvaltı:1 dilimden peynirli yağsız tost
öğlen : mecimek çorba, 1 dilim çavdar ekm. 1 dilim küçük çikolata regl olucam dayanamıyorumm
akşam ; sadce salata ve yoğurtlu semiz
2.5 lt su, akşam koşu
bugün güne geç başadığım için aralarda bişeyler yok ....

bi türlü gitmiyo kilolar kızlar biraz yardımınıza ihtiyacım var.... afedersiniz ama wc sorunum var 3 gündür bağırsaklarım çalışmıyo sanki aşırı şişkin hissediyorum kendimi ne yemem lazım bilemedim öyle katı şeylerde yemiyorum anladım gitti.... 2 gün sonra regl olucam bide onun şişkinliği de var iyice kendimi berbat hissediyorum... nolur bi fikir bana çatlıcak gibiyim
 
Son düzenleme:
ignis .!.:
Hoş geldin,
boyun kaç? Grup listemizde boylar da var da, onun için sordum.
Genişletmek için tıkla...
ignis selamm..cok tesekkurler. .Suan kilom 55.300 boyum 1.60. Diyete de devam. Sabah gec kalktim yarim simit yedim.biraz once haşlanmış tavuk göğsü yedim az.light yogurt da ekledim biraz.sekersiz sutsuz kahve içiyorum şimdi. Tatlandırıcı attim icemiyorum başka türlü. 3, 4 ceviz parçası vardi yanında. Aksam da cupra firina surecegim.30dk bisiklet yapmayi planlıyorum. Bir de bacak hareketleri yapıcam. Çünkü gobegim yok bacaklarim ve kalcalarimda kilolar.
 
Ignis hafta sonunda mi sonuçları aliyorsunuz..beni de ekleyim lutfen
 

Aslinda tamamen mantığa göre. Gramina ve yağsız olmasina dikkat ediyorum porsiyonun.
 
se_sum .!.:
arkadaşlar ben her hangi bi diyet listesi uygulamıyorum ilk defa kilo vermeye çalışıyorum sadece sabah ekmekyiyorum saat 4 kadar normal yemek yiyip en son akşam 6da yoğurt yada salata yiyorum sizce doğrumu yapıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Sabah neden sadece ekmek yiyorsun? Peynir, zeytin, yumurta gibi şeyler de yesen az miktarda.


mfmfmf .!.:
merhaba beni de yazabilir misiniz yaş 22 boy 1.59 tam olarak kilom 58.2
Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin :)
Tartı günümüz pazartesi.


Sabah başka şeyler de ye bence;
peynir, zeytin, maydanoz, yumurta vs...


Sabah kahvaltıdan önce, yeşil çayının yanında 2-3 tane gün kurusu kayısı yesen, iyi gelir bence.

esenbike .!.:
Ignis hafta sonunda mi sonuçları aliyorsunuz..beni de ekleyim lutfen
Genişletmek için tıkla...

Tartı günümüz pazartesi Esen.
Seni listeye dün bildirdiğin kilo olan 55,700 ile alalım, ne dersin?
Böylelikle pazartesi daha çok kilo vermiş olursun
 
ignis cim onuda yiyorum ama taş kesildim resmen .... bide buraya başladığımda sigarayı da bırakmıştım 1 ay oldu sanırım onunda etkisi var heralde bilemedim sigarayı bıraktığım zamandan itibaren başladı bu sorunlar ara ara düzelir inş önerin için teşekkür ederim yinede
 

Tabi olur.400gram vermisim de ama 55.700 yazin bencede daha çok sevinirim:))
 
ignis .!.:
Sabah neden sadece ekmek yiyorsun? Peynir, zeytin, yumurta gibi şeyler de yesen az miktarda.





Sabah başka şeyler de ye bence;
peynir, zeytin, maydanoz, yumurta vs...:
Genişletmek için tıkla...

haklısın aslında ama kahvaltıyla hiç aram yok benim bundan sonra çeşitlendiricem en azından deniycem :)
 
kola içtim çok pişmanımm

alt tarafı 3 kilocuk vermek istiyorum ama şu ağzımı tutamıyorum bi türlü. bi gün yemesem ,ertesi gün saçmalıyorum!offff
 
merhaba arkadaşlar bende yeni katıldım aranıza :) 56 kiloyum ama daha fazla gösteriyorum.insanlar kiloma şaşırıncada sinir oluyorum.acilen 5 kilo vermem lazım.aranızda kalori hesabı ile zayıflayan varmı? lütfen beni motive edin :)
 
sPatz .!.:
kola içtim çok pişmanımm

alt tarafı 3 kilocuk vermek istiyorum ama şu ağzımı tutamıyorum bi türlü. bi gün yemesem ,ertesi gün saçmalıyorum!offff
Genişletmek için tıkla...

bende boğazımı tutamıyorum.aslında çok yemek yemiyorum.beni bu hale getiten aburcuburlar karar veriyorum dikkat ediyorum çorba salata yiyorum sonra bi bakmışın hoooopppp çikolata midede.bide hemen yiyorumki sorma sanki elimden alıcaklar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…