Doğum günün kutlu olsun, e o hamburger de hediye olmuş kendine:)) olsun motivasyon bozmak yok bugün biraz fazla egsersiz ile toparlarsın durumu:))
kızlar 30 nisan doğum günümdü, 32 yi doldurdum. yaşlanıyorum artık. neysee ama benn hiç hazırlık yapmadım normal beslenip uyudum. ama bugün kaçamak yaptım hamburger yedim o yüzden tam listemi yazmıyorum. çok kızıyorum kendime doğum günümde dayandım bugün dışarda duramadım, çok dengesizim yaaa
hayırdır başın neden dönüyor, acaba diyetten mi? aman dikkat et, çok geçmiş olsun.
Doğum günün kutlu olsun, e o hamburger de hediye olmuş kendine:)) olsun motivasyon bozmak yok bugün biraz fazla egsersiz ile toparlarsın durumu:))
evet iyi bir cezayı hakettiniz
şöylekiiii
ANNENİZİN YANINDA "HOMİNİ GIRTLAK PUFİDİ TUMBA" YAŞARKEN, BU HAFTA MEYVE HAKLARINIZDAN FERAGAT ETMİŞ OLUYORSUNUZBEYAZ EKMEKLERİNİZİN TAMAMINI SAF KEPEKLE DEĞİŞTİRDİĞİMİZİ DE HATIRLATALIM
annenizi sevgi ve saygıyla selamlıyoruzama sizin topikteki bu üzgün halinizi görse, inanın hayatta yedirmezdi o dolmaları
not: bu arada bize anne dolmasını anlatırmısınızen son ne zaman dolma yada tatlı yediğimi hatırlamıyorum bir ara bebe bisküvisi yemiştim,o tadı hatırlar gibi oldum ama yine unuttuuuum
herşeyden az ama ölçülü yeseydim sorun yoktu aslında
dun tatil olunca bugün kilo bildirim günü sanıp paniklemiştim :18:
hemen menumu paylaşayım (hep beraber yiyelim :)
sabah: 1 yımırta-1,5 kaşık kepek-1/2 çb süt-1 yk peynille gırep
frenç pres'inen hazıllanmış sütlü kayfe
öğlen: 1 dabak peynilli domatis-salatalık garışımı
aralarda bişi yimedim, içmedim emme çok susadım. sooona içerim sanırsam
"herşeyden az ama ölçülü yemek" , "Batı'nın ilim ve teknolojisini alıp, kültüründen etkilenmemek" gibi birşey azizim, uygulamaya koyması çok zor
Rabbim hepimize diyetlerimizde irade, gözlerimize fer, karınlarımıza tokluk, yağlarımıza zillet,sağlığımıza afiyet, basküllerimize de ayar versin... ne diyelimamiiiiiiiiiiiiin
Doğum günün kutlu olsun, e o hamburger de hediye olmuş kendine:)) olsun motivasyon bozmak yok bugün biraz fazla egsersiz ile toparlarsın durumu:))
Sağol Allah razı olsun. hiç bilemiyorum ama 15:00'de başlayıp gece yatana kadar devam etmişti, o gün ton balık yemiştim herkes onun dokunmuş olabileceğini söylüyor, (ben pek alaka kuramadım ama hastaneye gitmekte istemedim.) ben sıkı diyet yapmadığımdan aç kalmıyorum hiç bir şeyi de beslenme alışkanlığımdan tamamen çıkarmış değilim ama abarttığım şeyleri azalttım işte :) Tekrar ederse bakacağım artık çaresine
Bu arada doğum günün kutlu olsun. Nice sağlıklı, huzurlu yıllara sevdiklerinle
kaçamak yapınca suçluluk duymak iyi bir sey ama abartmamak lazım
en azından bu pişmanlıkla her seyi salmamak gerek
doğum gününüz kutlu olsun
sadnees senin yeşil çayından aldım, çaykurun bergamot araomalısını. bende liptonun bergamotlu poşetini ve kipanın açık yeşil çayını kullanıyordum, bu hafta baktım açık yeşil çay yok aklıma sen geldin, kasadan geri döndüm de çaykur aradım. normal yeşil çay demleyen arkadaşlara tavsiyem içine 4-5 karanfil ve 1/3 çubuk tarçın çok hoş bi tat veriyor. ayrıca karanfilin faydaları saymakla bitmez..
çok sağollll arkadaşımm. bence de ton balığı değildir umarım devam etmez. beslenme konusunda topiğimiz çok bilinçli bence, kimse açlıktan bayıltan şok diyetler yapmıyor. herkez neyin nasıl doğru olduğunu bilecek seviyede. arada minik yaramazlıklarımız da göze batmıyor o yüzden.
İç Anadolu ağzı bu değil mi?
yahu pazartesi regl olucam bugünden gerginliği ödemi vs başladı..
tatlı krizim için kaç gündür canımın cektiği limonlu dondurma almayı düşünüyorum, light dondurma var mı acaba?
dün yediklerimi de yazayım hemen ;
sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, peynir,zeytin, şekersiz çay
öğle: az peynirli bir yumurtalı omlet, light ayran (ekmeksiz yemek zordu ama başardım)
ara: bir elma
akşam: 1,5 fırında çupra, salata, yarım dilim tam tahıllı ekmek
gece: 3 bardak şekersiz çay
ben yeşil çay pek sevmiyorum sevdiğim tek bitki çayını tarif edeyim size :)ben çok seviyorum bu çayı, ama en son aldığım paket acayip bişey ya, bergomat kokusu ve tadı hiç mi gelmez, gelmiyor...
neyden kaynaklandığını da çözemedim bi daha da böyle olursa markete gidip olay çıkaracağımO yüzden bende evdeki kabuk tarçını getirdim onla tatlandırıyorum.
evet şok diyetlere karşıyım ben, onlarda yağ değil kas kaybı oluyor bana göre. hep derim diyeti komple bırakmaktansa arada ufak kaçamak yapılmalı, yoksa tak ediyor insana tamamen bıraktırıyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?