- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
7 kilo dediğin nedir. Bence vermemeniz için bir sebep yok. Sadece irade ve sabır lazım.
Ayy ne kadar güzel şu 50 kiloyu hirde bn görsem. 57.5 58 arasında gidiyorum şuan(
Canım merhaba. Çok hastalandım ateş felan. Ondan yazamadım. Daha doğrusu yapamadım. Ama bugün devam ediyorum. Hedefim bayrama kadar yani 12 günde 2 kilo belki de 3 kilo vermek.
Hormonlarına baktır. Ben de veremiyordum mesela. Kan testi yaptırınca sorunun prolaktin yüksrkliği olduğunu gördüm. Doktora gitmekte fayda var.
Ben uzun zaman sonra ilk kez adet oldum dün sabah. Bir kaç gündür iştahım acayip açıktı. Demek bundanmış. Diyet falan yapamıyorum haliyle bu aralar. Sabah leblebiyle süzme peyniri götürdüm mesela :)
Neyse adet olamamaktan iyidir kilo almak. Buna da şükür :)
selam kızlar bu topiği yeni gördüm 2009 da açılmış ama nedense görmemişim
ben 57 kiloyum 53e düşmek istiyorum boyum 168
genelde dikkat ediyorum fakat ama son günlerde hiç dikkat edemedim
sizlerle birlikte bende zayıflamak istiyorum yardım edin bana daaa
Neden etmeyelim. Bize takıl gitsin kilolar. Amaaaa yediklerini yazman ve dikkat etmen gerek.
bir ara öyle yapayımHormonlarına baktır. Ben de veremiyordum mesela. Kan testi yaptırınca sorunun prolaktin yüksrkliği olduğunu gördüm. Doktora gitmekte fayda var.
bir ara öyle yapayım
sabah kepek 2 dilim kepek ekmeği arasına peynir koydum kahvaltımı öyle yaptım arada yeşil çay içtim
öğle yayla çorbası, 5-6 kaşık kuru fasulye, az yağlı limonlu havuç lahana salatası ve çok az limonlu kereviz yedim 3 -4 parça
şimdi soda içiyorum yalnız biraz önce şekerli türk kahvesi canım çekti içtimm
bu arada 1 kg su içtim
sabah bir kase nesfit sütle ve cevizle
öğlen 2 yumurta (az zeytinyağlı omlet şeklinde baharatla)
yarım domates yarım salatalık 2 dilim ruseym ekmği(ekmek 1 dilim olmalıydı )
akşama sütle yulaf ezmesi yiyeceğim
Geçmiş olsun canım. Tez zamanda iyileşirsin de özletmezsin kendini umarım. Bekliyoruz senin paylaşımlarını.:)
ay gerçekten miiSüper gidiyor. Böyle gidersen çok hızlı verirsin kilo.
Canım hevesini kırmak gibi olmasın ama diyet yaparken daha dikkatli olmak lazım. Evet kilo verirsin ama yavaş verirsin. Bazı şeyleri biraz daha kessen daha iyi olur. Mesela kepekli yerine tam buğday al. Ya da unonun bir dilimi 39 kalori olan ekmeklerinden alabilirsin.
sabah bir kase nesfit sütle ve cevizle
öğlen 2 yumurta (az zeytinyağlı omlet şeklinde baharatla)
yarım domates yarım salatalık 2 dilim ruseym ekmği(ekmek 1 dilim olmalıydı )
akşama sütle yulaf ezmesi yiyeceğim
Ben de yaziyim bakın çok mu yemişim
Sabah: hic vaktim olmadığı için 3tane mavi yeşilin bisküvilerinden.
1 saat sonra asıl kahvaltı : 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 kk peynir
Öğlen : bulgur pilavı, yoğurt
Ara : nescafe, 1 tane muffin(
Daha sonra 45 dk. Kadar pilates yaptım
bugün yemedimaralarda hiçbirşey yemiyomusun benim hemen başım ağrıyor biraz acıkınca
Bulgur pilavını ne kadar yedin canım?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?