- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım benim eşim de kalp doktoru. Diyet yaparken meyveye karşı. Çünkü çok şekeri var. Yalnızca lifli olduğundan yeşil elma yiyin diyor. Meyve şekeri biraz tehlikeli. Hemen kana karışıyor.
Canım benim eşim de kalp doktoru. Diyet yaparken meyveye karşı. Çünkü çok şekeri var. Yalnızca lifli olduğundan yeşil elma yiyin diyor. Meyve şekeri biraz tehlikeli. Hemen kana karışıyor.kızlar benim annem diyetisyene gidiyor.
siz ara öğünde meyve yerseniz mutlaka
sütle beraber yiyin diyor .Şeker oranını
düzenliyormuş
evet kuzucumm demiştin ve bunun gerçekleşmesi dahada motive etti benii :)))Yuppi. Bak ben sana demiştim:))
Nurgül inanır misin. Jilian'i senden duydum. Araştırdım. Ama benim vücuduma uygun değil.öğlen yemeğinden önce
yarım saat jilian+50 mekik+50 kol+30 iç bacak çalıştım
öğle
2 tane küçük biber dolması (üzerine sarımsaklı yoğurt döktüm)
2 bardak su
esenbike benim bacaklarım ince az bişey iç bacak var.benim sorunum bel ve göbek kısmı oralarda bi giderse sıkıntım kalmıcak ...Nurgül inanır misin. Jilian'i senden duydum. Araştırdım. Ama benim vücuduma uygun değil.
Bisiklet ceviriyorum. Bacaklarim kalın. Göbek sıfır. Stepper diye bişey aldım dün. Bacak ve popo eritiyor müthiş bişey. Benim gibi altı kalın olanlara tavsiye ediyorum.
Merhabalar hosgeldin aramıza. 4 kiloyu çok kolay verebilirsin bence. Çünkü gayet verilebilecek kilo. Sen de bizim gibi menünu yazarsan memnun oluruz. Başarılar dilerim. Benim yarın 2. Haftam doluyor. Kararlıyim. :))Merhabalar!
167 cm. boyunda ve 56 kiloyum. Genel olarak sağlıklı beslenen, hafta sonları olmak üzere haftada minimum 2 gün yürüyüş yapan, her sabah 'good morning yoga' ile güne başlayıp 'plank challenge' ile günü kapatan biriyim :) Ancak son 6 aydır hormon tedavisi görüyorum ve tedavi nedeniyle 6 kg. kadar aldım. Tedavim yaklaşık 1 hafta önce sonlandı. İdealim olduğunu düşündüğüm 52 kg.ı hedefliyorum. Özel bir diyet programı uygulamaktan yana değilim, sağlıklı yaşamayı yaşam stili yapmayı seçenlerdenim, yalnızca hedefime ulaşana kadar porsiyonları küçültmeyi planlıyorum. Bu süreçte sizlerden fikir almayı, yaptıklarımı paylaşmayı ve bilgimin yettiği kadarıyla yardımcı olmayı çok isterim, aranıza katılabilir miyim? :)
Merhabalar hosgeldin aramıza. 4 kiloyu çok kolay verebilirsin bence. Çünkü gayet verilebilecek kilo. Sen de bizim gibi menünu yazarsan memnun oluruz. Başarılar dilerim. Benim yarın 2. Haftam doluyor. Kararlıyim. :))
Kızlar Merhaba. Bugün çok acıktım ama dayanmaliyim:))))
Bugün kütüphaneye gittim. Pazar orada öğle yemeği yok diye. Sabah evde rutin kahvaltimi yedim gittim.
Sabah; 1 haşlanmış yumurta, 5 yeşil zeytin, Az sutlu şekersiz kahve, az beyaz ve kaşar peyniri, 1 dilim tam buğday ekmek.
Kutyphanede arada şekersiz sutlu kahve içtim. 1 parça bitter yedim.
Akşam yemeğe gittik.Tavuk şiş yedim ızgara. Sadece tavuklarıni yedim. Ekmek ve pilavini yemedim.5te yedim yemeği.
Ondan çok acıktım 11de eve geldim. Yarım kase yogurda 1 tane salatalık doğradım yedim.
Sonra 33 dakika bisiklet cevirdim. Alt ve üst karın çalıştım. 600 adım stepper yaptim:))))
Şuan 2 tane dürüm olsa yerim yani o kadar açım. Eşim de yok bugün nöbetçi; (((
Merhabalar!
167 cm. boyunda ve 56 kiloyum. Genel olarak sağlıklı beslenen, hafta sonları olmak üzere haftada minimum 2 gün yürüyüş yapan, her sabah 'good morning yoga' ile güne başlayıp 'plank challenge' ile günü kapatan biriyim :) Ancak son 6 aydır hormon tedavisi görüyorum ve tedavi nedeniyle 6 kg. kadar aldım. Tedavim yaklaşık 1 hafta önce sonlandı. İdealim olduğunu düşündüğüm 52 kg.ı hedefliyorum. Özel bir diyet programı uygulamaktan yana değilim, sağlıklı yaşamayı yaşam stili yapmayı seçenlerdenim, yalnızca hedefime ulaşana kadar porsiyonları küçültmeyi planlıyorum. Bu süreçte sizlerden fikir almayı, yaptıklarımı paylaşmayı ve bilgimin yettiği kadarıyla yardımcı olmayı çok isterim, aranıza katılabilir miyim? :)
Selamlar :) Bu benım ilk mesajım buralarda yeniyim , Parhelia ile aynı kilo ve boydayım , hedefim de onunla aynı , hatta bikaç kilo daha vermek belki , ama acıkcası kendimde spor - diyet yapacak şevki bulamıyorum. Hem de nasıl bi yol izlemem gerektigini bilmiyorum :/
Dün gece azmettim yemedim:)))) Acı çektim resmenMenün şahane ve miktarca da az bence, süpper! Eğer aşırı açlık durumu varsa tarçınlı ılık süt önerebilirim, benim kurtarıcımdır :)
Yuppiiiiii:)))))) Çoğalıyoruz. Ama Patz ve Goksar sizden daha çok paylaşım bekliyoruz. Nurgül ve ben yaziyoruz sadece. Daha çok kaynasip motive olalım:)))Günaydın kızlar!
Yeni gelen arkadaşlarımız hoşgeldiniz. Kalabalıklaşıyoruz ve bu motivasyonumuzun artmasını sağlayacak.
Yüksek kilolarda olmadıgımız icin hepimizin amacı, sağlıklı ve temiz beslenmek; yanı sıra spor yaparak metabolizma hızımızı arttırmak. Ama kilo da vermek istiyorsak, günlük kalori miktarını biraz azaltmalıyız tabi.
Yeni haftada hepimize bol şans!
Hoşgeldin Nidra otururken bu sayfayı aç hemen motive olursun. Ben kendi kendimi motive ediyorum. Çünkü dün sabah pantolonumu giydiğimde bacaklarım incecik geldi. Belki psikolojik ama 2 haftada bile erimiş bence.Selamlar :) Bu benım ilk mesajım buralarda yeniyim , Parhelia ile aynı kilo ve boydayım , hedefim de onunla aynı , hatta bikaç kilo daha vermek belki , ama acıkcası kendimde spor - diyet yapacak şevki bulamıyorum. Hem de nasıl bi yol izlemem gerektigini bilmiyorum :/
Yuppiiiiii:)))))) Çoğalıyoruz. Ama Patz ve Goksar sizden daha çok paylaşım bekliyoruz. Nurgül ve ben yaziyoruz sadece. Daha çok kaynasip motive olalım:)))
Canım harika bir gün olmuş ... Bu arada stepper bizdede var.AcababaldıKızlar Merhaba. Bugün çok acıktım ama dayanmaliyim:))))
Bugün kütüphaneye gittim. Pazar orada öğle yemeği yok diye. Sabah evde rutin kahvaltimi yedim gittim.
Sabah; 1 haşlanmış yumurta, 5 yeşil zeytin, Az sutlu şekersiz kahve, az beyaz ve kaşar peyniri, 1 dilim tam buğday ekmek.
Kutyphanede arada şekersiz sutlu kahve içtim. 1 parça bitter yedim.
Akşam yemeğe gittik.Tavuk şiş yedim ızgara. Sadece tavuklarıni yedim. Ekmek ve pilavini yemedim.5te yedim yemeği.
Ondan çok acıktım 11de eve geldim. Yarım kase yogurda 1 tane salatalık doğradım yedim.
Sonra 33 dakika bisiklet cevirdim. Alt ve üst karın çalıştım. 600 adım stepper yaptim:))))
Şuan 2 tane dürüm olsa yerim yani o kadar açım. Eşim de yok bugün nöbetçi; (((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?