aynenn canım yaza yakın yapmış olsak acele eder sağlıksız bi şekilde kilo vermenin yollarını arardık ama erken davranmak iyi oldu eee erken kalkan yol alır misali :) yani ayda bi kilo bile gitse o bile yaza kadar zaten dal gibi oluruzdunku menumu yazayim:
sabah: yagsiz sutle nescafe
oglen: 1 dilim kepekli ekmek, 2 yumurta, domates salatalik, beyaz peynir
aksamustu: 1 elma, nescafe
aksam: yagsiz salata, yarim tabak yagsiz etli sebze yemegi, 1 kase diyet yogurt, 1 dilim kepek ekmek
yatmadan: 3 adet diyet biskuvi
kilo vermem durdu gibi gorunuyo ama moral bozmak yok. daha yolumuz uzun. yaza kadar sure varken subatta basladik, akilli kizlariz. bunun daha marti vaaaar, nisani vaaaar, mayisi vaaaar :)
evet canımm birlikten kuvvet doğar ve doğuyoda.. buraya ilk geldiğim vakitler çok sessizdi ve zamanla çoğaldık ve çok da güzel olduu iiyiki de geldiniz :)))Bu arada söylemeyi unttum kizlaarr canimsiniz iyiki varsiniz iyiki bu gruba dahiliminanin var ya hesap verecek olmasam bu gun 3 kat fazla yerdim ben cekindigimden az az yedim hele oglen o canim tabakta bi guzel seyler vardi ki neleri biraktim bi gorseniz tabagin cogunu biraktim iyiki varsiniz yani
sağdan 2 ile 3 arası gibi :)
otokontrol şartt :)) aynen buraya yazma psikolojisinden dinginliyoruz kendimiziayyyni seyi yazcaktim! ben bi de ailemden ayri yasiyorum, yani denetleyen de olmayinca cok kolay cozutabiliyo insan. cok kilo aldim o yuzden. mesela bugun mcdonalds'in onunden geciyodum, seytan soyle bi yokladi... ama sonra 'kizlara ne derim' diye dusundum ve vazgectim
benim otokontrol nutella'ya hep yenik dustu nurgulcumotokontrol şartt :)) aynen buraya yazma psikolojisinden dinginliyoruz kendimizi
amanınn sakınnn canımcımm evde olunca dayanılması zor bilirim nutellabenim otokontrol nutella'ya hep yenik dustu nurgulcum
tabiki canım hoşgeldinkızlar aranıza katılabilir miyim.
kızlar aranıza katılabilir miyim.
Harikasın canım. Bende bisiklete ek olarak ebru şallı nin 2 haftada 2 beden incelme plates ini 1 gün yaptım onda da kızım üstümde onunla mücadele ederek yaptım kızımı uyuttuktan sonra anca bisiklete binebiliyorum plates vakit yokvee sporlarımıda tamamladım jilian+ ebru şallı iki haftada iki beden olanı
Hoşbulduk. Teşekkürler.tabiki canım hoşgeldin
Hoşbulduk ,55.8 kiloyum hedefim 50 olmak.Hoşgeldin. .. kaç kilosun hedefin kaç.?
hoşbulduk...Bence tabikihos geldin
zumba çok eğlenceli olsa giderim :) ohh ne güzel bi sürü spoar yapıyosumSosyal bilgiler ogretmeniyimhafta ici 3 gun zumbaya gidiyorum da canim benim evde de ac jilian level 1 i ufff felaket ter attiriyor, al eline supurge fircasini koy omuzlarina don iki yana acayip hamlatiyo bir gun sonra ... Evde bisuru sey var yapabilecegin dene bence kendini disari sartlama ben kar var diye zumbaya gidemedim 2 gundur jilian yapiyorum
rehberlik branşım :)Senin branş ne minervacim ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?