50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

arkadaşlar selam,
ben bu ara yapamıyorum evde gelen giden çok fazla kayınvalidemler bu sabah gittiler onlar varken hiç yapamadım geç saatlere kadar düğün alışverişleri sonra dışarlarda ve eve gelince artık ne bulursak yemeler falan derken ipin ucu kaçtı. Cuma günüde tatile çıkıyoruz o yüzden bu haftayı es geçiyorum, mönülerimi yamayayım kilo bildirimi de yapmayayım beni İZİNLİ sayarsanız sevinirim( Nurgul_85 )
 
Kızlar bu hafta maşallah diyeyim kaçamaksız gidiyorum.
Dünkü menumu yazamamıştım yazayım şimdi:

Sabah: 2 dilim tb ekmeğine az ve yağsız kaşarlı yağsız tost + şekersiz çay
ara: light süt ile yapılmış şekersiz filtre kahve
öğlen: 2 kaşık mantarlı kavurma et + salata+ yogurt
ara: yeşil çay + 2 tane diyet mısır patlağı
akşam: 2 kaşık taze fasulye + 2 küçük köfte + 1 çatal pilav + salata + yogurt
Gece: beyaz çay

dün spor yapamadım ama baya ev işi yaptım yordu beni çok.
 
Bugunun menusunu de yazayım:

kahvaltı: yarım simit + 2 cherry domates + 1 kk beyaz peynir + 5 siyah zeytin+ şekersiz çay
ara:sade turk kahvesi + 1 parça bitter çikolata
öğlen : 3 köfte + 1 dilim tb ekmeği + buharda brokoli bi kaç tane+ yağsız ayran
ara: yeşil çay+ şekersiz , unsuz yağsız 1 yulaflı kurabiye

Akşam taze fasulye + yogurt yiyeceğim. Ve 45 dakika pilates yapmayı planlıyorum.
 
Cuma eşimle kısa bir tatil kaçamağı yapacagız o yüzden bu haftaiçi çok sıkı tutmam lazım diyeti.
 

Canım senin ameliyatının üzerinden cok geçmedi, o yüzden kendini çok hırpalama siyet yapıcam diye sakın.
gereksiz abur cuburdan uzak durup bir süre kilonu korusan bile iyi senin için.
 
Dün kahvaltimi yazmıştım.
Ardından 1 meyveli soda ( 30 kalori )
öğlen; Sulu koftenin kofteleri.
yogurt.
Arada sutlu kahve.
Akşam. Tandır kebabın etleri.
Ekmek yemedimmmm:)))

Esenbikecim vallahi haftalardır o kadar istikrarlı ve iradelisin ki, sana hayran olmamak elde değil.
Çok az kaldı zaten hedefine..Hadi seni de mezun edelim burdan gururla..
 
Ne güzel işte sevdiğin şeyden hiç vazgeçmeden bütün kiloları verdin. Önemli olan 1-2 tanede durmayı bilmek.
Bizim ofiste eskiden çalışan çok kilolu bir kız vardı. Bir oturuşta bir koca paket biskuviyi yerdi. Hayret ederdim, hadi insan canı çeker 2-3-4 yer de, hiç mi kendine, sağlığına ve vucuduna acımaz da her gün koca paketi gömer..
 
Canım senin ameliyatının üzerinden cok geçmedi, o yüzden kendini çok hırpalama siyet yapıcam diye sakın.
gereksiz abur cuburdan uzak durup bir süre kilonu korusan bile iyi senin için.
Evet canım Mart Ay'ı sağlık Konuları Nisan Ay'ı kaynımın düğünü konularıyla aşırı yoğun geçiyor ve diyete dirençli ailemle işim iyice zorlaştı, kilomu koruyorum ANCA Dediğin gibi, şu tatilden dönünce daha dikkatli olmaya çalışıcam enazından spora başlamayı düşünüyorum, bakalım artık
 
Ben de geçen sene bir ameliyat geçirmiştim. Biliyorum insan spor icin sabırsızlanıyor ama sabırlı olmak gerek biraz iyice iyileşmeyi beklemek icin. Düğünde ne giyiyorsun :)
 
Ben de geçen sene bir ameliyat geçirmiştim. Biliyorum insan spor icin sabırsızlanıyor ama sabırlı olmak gerek biraz iyice iyileşmeyi beklemek icin. Düğünde ne giyiyorsun :)
Işte en büyük sorun o, günlerdir abiye bakıyorum 500₺ Aşağıya birşey yok, benim beğendim 540₺ su yeşili çok güzel fotoğraf yüklemeyi bilsem atardım:)
 
Işte en büyük sorun o, günlerdir abiye bakıyorum 500₺ Aşağıya birşey yok, benim beğendim 540₺ su yeşili çok güzel fotoğraf yüklemeyi bilsem atardım:)
Ben de bilmiyorum foto atmayı ya merak ettim bak şimdi. Su yeşili çok güzel bir renk umarım sana da cok yakışmıştır. Ama maalesef dediğin gibi abiye fiyatları cok yuksek. Hangi şehirdesin ?
 
Esenbikecim vallahi haftalardır o kadar istikrarlı ve iradelisin ki, sana hayran olmamak elde değil.
Çok az kaldı zaten hedefine..Hadi seni de mezun edelim burdan gururla..
Canım inşallah. Ama kendinizi haksızlık etmeyin. Sizler de çok azimlisiniz maşallah.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…