- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Sana da mutlu sabahlar :)
Mutlu sabahlarrrrrr
Canım merhaba. Sana nacizane birkaç tavsiyem var. Benim eşim kalp doktoru. Ben de 4 sene önce 17 kilo verdim. Öğrendim bazı şeyleri.1.gün
Sabah limonlu maydanoz kürü
1 kase musli
light yoğurt
öğle
light ton balığı salatası
light ice tea
ara
1 adet elma
Akşam
sıkma portakal greyfurt suyu
domatesli kepekli makarna
yatmadan önce
yoğurt pulbiber limon
Çok teşekkür ederim yorum için yoğurt ve süt yarım yağlı tüketebilirim heralde. Fakat iş yerinde içicek birşeyler konusunda sıkıntı yaşıyorum. çayıda kahveyide hiç bir şekilde şekersiz içemiyorum. Mecburen light içeceklere yöneliyorum. Sakıncası olur mu ki? Birde metabolizma hızlandırma için tavsiye ettiğiniz birşey var mıCanım merhaba. Sana nacizane birkaç tavsiyem var. Benim eşim kalp doktoru. Ben de 4 sene önce 17 kilo verdim. Öğrendim bazı şeyleri.
Light ürünleri kullanmani pek tavsiye etmem. Çünkü hepsinin besin değeri çok düşük. Vücuda zaten yağ almıyoruz neredeyse bırakın o yag yogurttan, sütten vs. girsin. Metobolizmaniz hızlanacak daha fazla kilo vereceksiniz eminim.
Ayrica kepekli makarnanın normal makarnadan pek farkı yok. Öğlen tuketseniz daha hızlı yakarsınız.
Ben de arada light kola içiyorum. Bir zararini görmedim. Protein ağırlıkli beslenmek her zaman daha iyidir. Şekersiz kahvenin metabolizma hizlandirdigini biliyorum. Somon balığı da zayiflamaya yardımcıdır.Çok teşekkür ederim yorum için yoğurt ve süt yarım yağlı tüketebilirim heralde. Fakat iş yerinde içicek birşeyler konusunda sıkıntı yaşıyorum. çayıda kahveyide hiç bir şekilde şekersiz içemiyorum. Mecburen light içeceklere yöneliyorum. Sakıncası olur mu ki? Birde metabolizma hızlandırma için tavsiye ettiğiniz birşey var mı
canım çok teşekkür ederim ama yeni işimden hiç memnun değilimGunaydin kizlar
Bu hafta isyerinde o kadar yogunum ki hic yazma firsati bulamadim. Ama diyeti birakmadim..hatta saglam spor yapiyorum bu hafta.45 dk yuruyus + karin egzersizleri yapiyorum her gun..gerci regl oldugum icin biraz siskinim ama regl bitince daha zayif olacagima inancim tam :)
Hepiniz iyisinizdir umarim!
ruj22 canim senin spor programini gordum,plank senin icin agir bi hareket olur bence o kadar yuklenme kendine.
bikem55 canim yine menulerin harika! Ay sonunda hedfine ulasmis olucaksin super!
Nurgul_85 yeni isin hayirli olsun canim! Calisirken diyeti surdurmek cok zor ama senin zaten bisey kalmadi hedefine.
L Lemonagacim gecmis olsun canim, bol bol vitaminli sebze meyve ye..
hosgeldin :)Merhaba arkadaşlar ben de geldim. Boyum 1.53 kilom 61.8. Çok dikkat etmeme rağmen 60 ın altına inemedim. Ben de dedim ki çok yiyorum herhalde 50-59 kilo aralığındakiler ne yiyo bi bakiyim :).
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?