50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

miraycan84

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2012

7.051

11.685

248

• 8 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.881

Hoşbulduk :)
Spor en sevdiğim şeydi tabii bebeğim gelmeden önce. 54 kiloydum 9 ayda 77 oldum tabii :)
Şimdi 60-62 gidip geliyorum sadece işe gidip gelirken yürüyorum sabah 30+öylen 10+10+akşam 10 dakika kadar.
Mekik aleti aldım akşamları biraz da ondan yaparım artık.

 

Helen_bm

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

2.171

1.488

178

• 8 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.882

merhaba kızlar ;
bu hafta 55.0 geçen haftaya göre +200

 

gulfuren

gülfuren

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2007

4.812

3.576

698

• 8 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.883

sPatz .!.:

Kizlar selam

Gecen hafta 54.6
bu hafta 54.5

Sadece -100 gerci regliyim ama bu hafta gercekten cok sıkı tutmustum uzuldum sabah tartiya.

Genişletmek için tıkla...

Regl zamanı vücut çok su topluyor.Dikkat etmeye devam et.5 gün sonra daha fazla kilo verdiğini görürsün.Benim bir hafta öncesinden vücudum su tutmaya başlıyor.

deniz3344 .!.:

Merhaba arkadaşlar ben de geldim. Boyum 1.53 kilom 61.8. Çok dikkat etmeme rağmen 60 ın altına inemedim. Ben de dedim ki çok yiyorum herhalde 50-59 kilo aralığındakiler ne yiyo bi bakiyim :).

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin.Lahana çorbası ile inersin.Bekliyoruz.

 

L

Lemonagacim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Mart 2015

501

327

33

• 8 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.884

Bugünkü menümü yazayım unutmadan
Sabah
1 dilim ekmek
Sucuklu yumurta
Salata
1kk peynir 4 zeytin
Öğlen
Yeşil çay
Ara
Yulaflı bisküvi 3 tane
Aksam
1 kase çorba
Yarım kase yogurt

 

ruj22

Guru

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

2.877

391

373

45

• 8 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.885

Tabloyu kim yapıcak kızlar, kim biliyor Nurgül artık yok birimizin halletmesi lazım, yoksa devamlılık arz etmekte zorlanırız

 

ruj22

Guru

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

2.877

391

373

45

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.886

Menümü yazayım
Sabah Ananas
Kahvaltı, haşlanmış yumurta zeytin KK peynir 1 dilim tb ekmeği
Ara yeşil Çay
Öğlen az türlü yemeği yoğurt
Ara eti form kepekli
Akşam az kızarmış tavuk yoğurt yeşillik yağsız tuzsuz
Sonra misafirliğe gittik, 2 sarma, ince dilim pasta, yuşaflı yaban Mersinli kurabiye. Bu bölüm çok kötü oldu
Sabah 35 mekik, 14 leg raise
Leslie yapamadım bugün üzgünüm

 

ruj22

Guru

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

2.877

391

373

45

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.887

deniz3344 .!.:

SABAH
07.00 1 Kase Lahana Çorbası
07.30 40 dk. yürüyüş
10.00 Kahvaltı( 1 dilim çavdar-2 dilim peynir-10 yeşil zeytin-1 domates-1 salatalık)
11.00 1 tane eti burçak bisküvi
12.30 2 kase lahana çorbası

Genişletmek için tıkla...

Canım 10 yeşil zeytin çok değilmi :)

 

bikem55

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ekim 2011

1.400

1.443

408

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.888

@minnoskabarikkek canım regl olmadım. Yarın 3. Gün. Ama vücudum olacak gibi. 51.200 tartildim bugün.
Ukraynadan misafirim var o yüzden yazamadim. Salı gidecek. Sonra daha aktif olacağım canım.

 

ruj22

Guru

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

2.877

391

373

45

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.889

bikem55 bende diyorum bu kızlar nerde, misafirin var demek. Sessiz olmuyor buaralar. Regli olmadığın 3. 13. Ayların olur umarım tabii sağlıkla güzel sebeplerle

 

gulfuren

gülfuren

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2007

4.812

3.576

698

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.890

Sabah
muzlu,cevizli,yulaflı,sütlü smoothie

Öğle
Çeyrek simit
Peynir
yarım yumurta

Ara
1 sütlü neskahve

Akşam

1 kepçe mercimek çorbası
2 kaşık patlıcan yemeği
3 kaşık yoğurtlu humus
Salata

Bol su ,sassy su.

2 dağa tırmanış.

 

ruj22

Guru

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

2.877

391

373

45

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.891

Dağa nereye tırmanıyorsunuz gulfuren

 

gulfuren

gülfuren

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2007

4.812

3.576

698

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.892

ruj22 .!.:

Dağa nereye tırmanıyorsunuz gulfuren

Genişletmek için tıkla...

İzmir Narlıdereyim.Evimizin arka tarafı da dağ.Biraz daha aşağıda yürüyüş yapılan dağ yolu var canım.

 

Helen_bm

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

2.171

1.488

178

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.893

ruj22 .!.:

Tabloyu kim yapıcak kızlar, kim biliyor Nurgül artık yok birimizin halletmesi lazım, yoksa devamlılık arz etmekte zorlanırız

Genişletmek için tıkla...

Canım tabloyu ben devraldım,nurgülle konuşmuştuk,ama nurgül hedefine ulaşana kadar beklicektik,kızcağız yoğunmuş şimdiden yapayım en iyisi,hatam olursa bildirin tamam

 

N

niffy

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2015

9

19

3

37

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.894

Dün kü menüyü yazamadım yoğunluktan
sabah
1 bardak maydanoz limon kürü
1 kase müsli süt
öğlen
ton balıklı salata
ara
1 elma
akşam 4 köfte salata 1 dilim kepek ekmeği
yatmadan önce
yoğurt kürü
ama mağlum bugün cumartesi akşam konsere gidicem bir iki bira kaçamağı olabilir:) gecen perşembe katıldığım için sizlere bakalım haftaya cuma tartılınca durum ne olacak

 

ruj22

Guru

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

2.877

391

373

45

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.895

Helen_bm tamam canım bekliyoruz bu haftaki tablonu, Nurgül yapamıyor çünkü artık evet

 

Helen_bm

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

2.171

1.488

178

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.896

 

Helen_bm

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

2.171

1.488

178

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.897

Kızlar ilk defa yaptığım için yanlış veya eksik bir şey varsa lütfen kusura bakmayın,bildirin bana düzelteyim.

 

Helen_bm

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

2.171

1.488

178

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.898

Biraz daha renklendirdim :)

 

N

niffy

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

6 Mayıs 2015

9

19

3

37

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.899

Süper olmuş ellerine sağlık

 

gulfuren

gülfuren

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2007

4.812

3.576

698

• 9 Mayıs 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.900

frezya_mb .!.:

Eki Görüntüle 1522234 Biraz daha renklendirdim :)

Genişletmek için tıkla...

Benim hedef kilom 52.Liste güzel olmuş emeğine sağlık.