Canım benim. Neden sinirlendin. Bak sana deneyimlerinden söylüyorum. Kilon kesin gidecek. Biraz daha sabırlı ol. Yaz ayında daha çok kalori yakiliyor hem. Sıkıldıginda buraya yaz. Motive olursun.Bugün sinirimden bozdum diyeti önüme geleni yedim hiç pişman değilim bu ne ya benim ki tam eziyet yani, 2 haftadır spordan ölüyorum pestilim çıkıyor gece 22.00 de uyuya kalıyorum yediğime dikkat ediyorum sonuç 300 gr toplamda
Ayyyyy bana sinir geldi
Harikasın canım. Ayakta durmak yürümek çok yaktiriyor zaten. Ben de ise gitmiştim. Sabah evde kahvaltı yaptım çıktım. Orada 1 ayran içtim sadece. Eve geldim. Ayaktaydim ben de. Somon yapacağım akşam.Günaydınlar herkese :) Bu saate kadar aldığım kalori hesapladım 734 olmuş. 2 saat kadarda pazarda yürüdüm iyi oldu zaten maksat alışveriş degil gezmekti. Birazdan yarım saatlik bir fitness videosu var onu yapacağım. Her ne kadar kiloda bişey göremesemde inatla yapayım bakalım.
Harikasın canım. Ayakta durmak yürümek çok yaktiriyor zaten. Ben de ise gitmiştim. Sabah evde kahvaltı yaptım çıktım. Orada 1 ayran içtim sadece. Eve geldim. Ayaktaydim ben de. Somon yapacağım akşam.
Canım geç kalktigim için mecbur iki öğün oluyor. Erken kalkarsam 3 yapıyorum.Ben akşam yemeğimi yedim saat 6 kuralına dikkat etsem iyi olacak :) Şu an tam 1196 kalori oldu gün içinde aldıklarım bugünü kapattım. Somon akşam yemeği için iyi kalorisi az oluyor. Günde iki öğün mü yapıyorsun ?
Canım diyet için biraz fazla bence de. Yarın daha dikkat edersen bence bugünü orantilamis olursun.Karanfil Tarçın çayımı içiyorum 6 dan sonra elim bişeylere gitsede almadım hadi bakalım:) Sırada gün içerisinde fazla tükettiğim karbonhidratları azaltıp proteinle yer değiştirmeye geldi. 3,5 dilim tam buğday 2 tane de ev yapımı poğaça tükettim cok fazla her ne kadar kalori hesabına göre aşmamış olsam da.
Tebriler canimDarisi basimiza.hedef tamamdir kizlar nihayet 48 :)
Tebriler canimDarisi basimiza.
Canım az yemekten başka çaresi yok. Benim kurlere çok inancım yok açıkçası.Yogurt kürü 2. günümdeyim umarim yağlari yakar. Gerci gun icinde yedigim ogunler berbat ama adetime 2 3 gün kaldi duzene girer umarim
Canım az yemekten başka çaresi yok. Benim kurlere çok inancım yok açıkçası.
Tebriler canimDarisi basimiza.
canlarımm sizlerden kaçarı yok tabisii gitcek hemde çok kısa sürede çünkü aylardır epey yol katettik buralarda sizinde kara çok yakın artık.. ben bugün regl oldum adet şişkinliği de dahil 48 çıktıysam herhalde 47 bile olmuşumdur sanıyorumNurgul_85 canım canım canimm...Şimdi gördüm. Çok sevindim. Azmeden derviş muradina erermiş. Darısı gulceandkeremsmom ve banaaa:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?