50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gulceandkeremsmom · 7 Ekim 2015

tasarimcibayan .!.:
yeni bir sayfa mı açalım burada mı oluşturalım? ikimizden başka aktif kullananda yok galiba

Canım burdan devam edelim. 6- 7 ay önce burda çok iyi kilo verdik.

Pain Killer · 7 Ekim 2015

Pain Killer .!.:
Deneme

Baslangic | 1. Hafta| 2.hafta|3.hafta|4.hafta
1|kilo|kilo|Kilo|Kilo|
2|kilo|kilo|Kilo|Kilo|
3|kilo|kilo|Kilo|Kilo|
4|kilo|kilo|Kilo|Kilo|

Begenmedim cok basarisiz buldum kendimi. Neyse

tasarimcibayan senin dedigin gibi direkt yazmak en iyisi sanirim.

gulceandkeremsmom buradan devam edelim diyor.

Simdilik ben ciktim kizlar. Yarin baslagic kilomuzu ve hedef kilomuzu yazalim. Ama sadece 1 aylik hedefi yazalim.oncelikle onu halledelim bakalim.

Pain Killer · 7 Ekim 2015

Baslangic ve hedef kilolari

Pain Killer :

tasarimcibayan :

gulceandkeremsmom :

koza16 :

gulceandkeremsmom · 7 Ekim 2015

deneme eğer beğenirseniz cumaları kilo bildirimi yapar her cuma listeyi güncelleriz

gulceandkeremsmom · 7 Ekim 2015

başlangıç 55,3 hedef 51

Pain Killer · 7 Ekim 2015

minnoskabarikkek .!.:
deneme eğer beğenirseniz cumaları kilo bildirimi yapar her cuma listeyi güncelleriz

Guzel olmus canim. Yani tabloyu her cuma sen yenileyeceksin. Degil mi? Ben denedim de olmadi.

Pain Killer · 7 Ekim 2015

="Pain Killer, post: 42928619, member: 416109"]Baslangic ve hedef kilolari

Pain Killer :

tasarimcibayan :

gulceandkeremsmom :bslngc:55.3 hedef:51

koza16 :

koza16 · 7 Ekim 2015

tasarimcibayan .!.:
ben de hoşbuldum canım

ben şimdiye kadar yediklerimi yazıyorum o zaman sen de yaz :)

uyanınca: sirkeli pekmezli su
kahvaltı: 1 yumurta , peynir, 2 zeytin, 1 domates, bol limonlu maydanoz
ara öğün: 3 kuru kayısı 5 adet fındık
öğlen: 3 adet köfte 1 adet domates yogurt
ara öğün: activia kayısılı
ara öğün: yeşil çay
birazdanda bezelye ve yoğurt yiyip günü kapatacağım

buarada 6 km yürüyüş 2 mil leslie yaptım

Menün gayet güzel canıım Yalnnız sirkeli pekmezli suyun neye yararı var tadı biraz kötü değil midir

minnoskabarikkek .!.:
Bugün yediklerim
Sabah kalkinca tarçınlı limonlu şu
Muslu ve sut

Ara iki kayısı yeşil cay
Öğlen
5 kofte salata ayran 4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Ara 10 tane antep fistigi yeşil cay

Aksam tarhana çorbası
6 y.k kabak yemegi
Cacık
Salata
Ara tarçınlı süt yarım muz

Menün güzel canıım

koza16 · 7 Ekim 2015

Kızlar bu yarışmayı haftada ne kadar kilo verdiğimize göre değilde yüzde hesabına göre yapalım bence böyle daha adil olur Sonuçta yağ oranı azaldıkça verilen kilo zorlaşıyor Ben aynı zamanda diyet gruplarında da olduğum için diyet gruplarında kullanılan yüzde hesaplamayı baz alabiliriz bence :)

koza16 · 7 Ekim 2015

minnoskabarikkek .!.:
deneme eğer beğenirseniz cumaları kilo bildirimi yapar her cuma listeyi güncelleriz

Ellerine sağlık canım
Başlangıç (2 ekim ): 59.9
Hedefim şu anlık: 55
Hele bir 55 e geliyim belki sonra 53 ü denerim

gulceandkeremsmom · 7 Ekim 2015

Pain Killer .!.:
Guzel olmus canim. Yani tabloyu her cuma sen yenileyeceksin. Degil mi? Ben denedim de olmadi.

Evet canım ben yenilerim

koza16 · 7 Ekim 2015

İyi geeler kızlar menüm

Sabah: (07.45)
1 haslanmis yumurta
1 dilim kepek ekmegi
salatalik/domates/peynir
1 kupa sut

Ögle: (12.15)
1. Kepce corba
1 tabak nohutlu etli yemek
Salata
Ayran

Ara 1: (15.30)
1 elma

Aksam: (17.30)
Tavada tavuk
Haslanmis brokoli ve havuc
1 kase yogurt

Ara2 : 19.30
1 kuruincir
2 ısırik misir (sadece tattım cok guzel kokuyodu)

Ara: 22.30
Yesilcay

su: 2,5 l
Spor: 8 dk ip
5 dk karin calismasi
50 squat

tasarimcibayan · 8 Ekim 2015

Kızlar ne çok konuşmuşsunuz yetişemedim valla
Benim başlangıç kilom 61 di. Şuan 25. Günüm 58 oldum hedefim 53
Boyum :1,68

tasarimcibayan · 8 Ekim 2015

koza16 .!.:
Menün gayet güzel canıım Yalnnız sirkeli pekmezli suyun neye yararı var tadı biraz kötü değil midir

Menün güzel canıım

Canım suyu bana diyetisyenim vermişti. Hem yağ yakıyor hem kan yapıyor. Ben de soğuklar gelmişken içmeye başlıyım dedim

senocan · 8 Ekim 2015

İşte geldim , burdayım. Ben bu işte ustayım

tasarimcibayan · 8 Ekim 2015

senocan .!.:
İşte geldim , burdayım. Ben bu işte ustayım

Günaydın hoşgeldin canim

senocan · 8 Ekim 2015

Hoşbuldum canım.... Kaçamaklı bir sabahtı benim için.... Program yaparsak belki kaçamak yapmayız , utanırız

Pain Killer · 8 Ekim 2015

Baslangic ve hedef kilolari

Pain Killer :bslngc:55.5 hedef:52

tasarimcibayan :bslngc:58 hedef:53

gulceandkeremsmom :bslngc:55.3 hedef:51

koza16 :bslngc:59.9 hedef:55

Pain Killer · 8 Ekim 2015

tasarimcibayan ,

gulceandkeremsmom ,

koza16 arkadaslar baslangic kilonuzdan kastimiz suanki kilonuz.daha once baslayip bir kac kilo verdiyseniz bile suanki kilomuzu baz aliyoruz. 1 ay gibi kisa bir sure belirledik ki hedef gercekci olsun cabuk bikmayalim.sonuna kadar gidebilelim.

koza16 canim 2Ekimde basladigini yazmisin ama hala ayni kiloda misin. Bugunku kilonu yazarsan baslangc olarak

gulceandkeremsmom arkadasimiz tablo olusturacak.

Sevgili

gulceandkeremsmom , sana kolaylik olsun diye kilolari duzenledim canim.sen tabloya yerlestirirsin onlari. Hem tabloyu gorursek ciddi bir baslangic yaptigimizi hissederiz degil mi

Pain Killer · 8 Ekim 2015

senocan .!.:
İşte geldim , burdayım. Ben bu işte ustayım

Slm canim. hos geldin.Bugunku kilonu ve hddef kilonu yazar misin?

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Guru

Eklentiler

Guru

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Guru

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Guru

Guru

Üye

Guru

Üye

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency