burcu sen 51 kilomuydun?
ayy evet cok zayif olursun canim daha neyine diyet yapiyorsunnn
Kızlar ben de dün yediklerimi yazıyim
önce sabah kahvaltıdan önce küçük boy kırmızı elma üzerine 2 bardak su bi yarım saat 1 saat sonra 2 bardak yeşil çay sonra 1 saat sonra çeyrek gevrek ve yanında 3-4 küp peynir & yeşil çay ve 1 incir (alakasız oldu sabah yemem lazımdı ama işte)
Öğlen ne yedim çeyrek gevrek 1 light üçgen peynir ve 20-30 gr cıs
Valla arada kahve içtim galiba sütsüz sade şekersiz
Akşam da ezogelin çorba yarım dl ekmek 2-3 kaşık yoğurt
Eve gittim 8 gibi mor lahana yedim 10-11 gibi çok acıktım 2-3 lokma ekmek attım ağzıma
bi de kahve içtim sanırım akşam o kadar
Dün spor yapamadım su da az içmişim anca 1 lt eder
Çok fazla kalori yoktur tereyağsız kumpir de korkma.
Bu arada akşam için sana çok kolay tarif veriyim mi? Eve giderken pınarın misket köftelerinden al marketten, garnitür de alabilirsin ya da vaktin varsa patatesle havuç da doğrayabilirsin yerine.
Neyse şimdi salçayı sıvı yağ da kavur, aynı anda kırmızı pul biber de at, o da kavrulsun
sonra havuç ve patatesleri kavur ya da aldığın garnitürü, sonra köfteleri at çözülmeden, karıştır 3 dakika falan, sıcak suyunu koy üstüne, tuzunu koy. Sonra 15 dakika hızlı ateşte, 15 dakika kısık ateşte pişir, yanında çorba, makarna ya da pilav yapabilirsin.
Çok kolay bir yemek:)
Çeyrek gevrek miii:1shok: ben bi oturuşta 1 tanesini yiyorum.Hiç dayanamam gevreğe (simite) Negüzel sen frenlemişsin kendinialkisalkisalkis
canım bı ara hastalandım 49 kadar dustum galıba kemıklerım fırlamıstı cok kotu oldum tartılmadım ama ole tahmın edıyorum sonra dıkkat ettım bakıma aldım kendımı sımdı 50 ve 50.5 arasında gıdıp gelıyorum ıste aslında bende takıntı oldu galıba kormaya basladım.bu da bı rahatsızlık galıba kılo almak korkusu
Ben de ölçüldüm sonunda:
Göğüs:82
Bel:64
Kalça 94
aaa,
cok sagol canim yaaa..
bunu deneyebilirim.
hatta dudukluye koysam 10 dk.da piser herhalde.
:1hug:
Belin ne kadar ince,ne güzelboshayallersmile Spor falan yapıyomusun canım belin için ayrıca? Benim kilolar sadece bele ve göbeğe gidiyor.ben çok korkuyorum ölçülmüyorum. Acayip genişlemişimdir.Giysilerimden anlıyorum. Ha bu arada diyete 56,5 kg ile başladım daha önce belirtmemiştim
Herkese merhabaopuyorumnanaktan umarım neşeli bi gün geçirmişsinizdir bugün,diyet yapmak sinirleri zayıflatıyo yacokacimcoook
canımcım çarşamba gunu kılo bıldırımınde bulundun mu
Yasemin bebeeeeem çok sevindim yeni koçumuz olmana tebrikler canım.
valla tatlım çok değil ama bütün cıslar bir arada o yüzden yaniiii CADIARZU en azından keşkülü araya kaydısaydın canımmöğlen nohut yemegı bı tabak 4 kasık pılav yedım bıdee keskul yedım
canim bu b vitamin turevlerini istahsizlik icinde kullaniliomus ya ondan istahta acarmi diye dedim ama sonucta acsa seninde acardi dimi kuzumm
yasemin gelsin bakalim oda ne dicek fistigimm
Ben de ölçüldüm sonunda:
Göğüs:82
Bel:64
Kalça 94
çok sağol canımcım
valla tatlım çok değil ama bütün cıslar bir arada o yüzden yaniiii CADIARZU en azından keşkülü araya kaydısaydın canımmlmaz:
yok canım hiçiştahta artış yok hatta düzeltti bile iştahımı benim vitamin eksikliği olduğu zaman acayip yemek yerim açlıktan değil sıkıntıdan tokluğumu bile bile yerim ama çok uzun süredir öyle acayip yemek yemedim beende apikobal aldım enson yani 4 gün önce falan
:
canim benimm iyi o zamannn cunku prespektusunde istahsizlik icinde benexol kullanilio yazmista bende dedim istah acmasin diye ama senin acmamis iyi o zaman bende olmazsa iceyim gulummm
evet tatlım benim iştahımın sebebi pskolojikti zaten tamaaamen sıkıntıdan yaniii eminim 1 saat önce yemek yiyiyorsun bi anda için kıyılıyor sempatiksalakcinnitabiii senin nasıl olur bilemem tatlım biliyorsun her bünye farklıboshayallersmile
aman bi ters etki yapmasında :1ninca:
bak şimdi bebeğim sana kolların için tavsiyem var bisiklet çevirirken dahi yaparsın 1 litrelik 1 su şişesini ile kollarını çalıştırabilirsin benimde çok sarktı ama ben daha önce çok kilolu idim ondanbenimde kalcam 95
belim 70
gogus 90
kol 27 sanirim en genis benimm mafoldumben
canim doktora sorarimm benn cunku antidepresan iciorum ya bi etkilesim falan olurmu diye bitanemm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?