57ye yolculuk...

aypare ackerman · 7 Mayıs 2019

Sahur 2.40
1 bardak süt
1 avuç çiğ fındık
3 kuru kayısı
3 zeytin
1 kase ezogelin çorba
1 parça kaşar peyniri

İftar
1 kepçe çorba
5 kaşık yoğurtlu köz patlıcan
1 Orta boy kase kısır
1 bardak ayran

Alinda-Nil · 7 Mayıs 2019

MrsParanoid .!.:
Sahur 2.40
1 bardak süt
1 avuç çiğ fındık
3 kuru kayısı
3 zeytin
1 kase ezogelin çorba
1 parça kaşar peyniri

İftar
1 kepçe çorba
5 kaşık yoğurtlu köz patlıcan
1 Orta boy kase kısır
1 bardak ayran

Bravo sıfır ekmek. Peki hiç acıkmadım mı

aypare ackerman · 7 Mayıs 2019

Alinda-Nil .!.:
Bravo sıfır ekmek. Peki hiç acıkmadım mı

İftara 1 saat kala açlığı hissediyorum :)
Sennn? Menün güzel olmuş 1200 kcal

Alinda-Nil · 7 Mayıs 2019

Hayır hiç bir açlık hissetmedim hatta bugün susamadım bile. Bugün herşey den yedim ve 1200 kalori almış oldum benim için gayet ideal. Bu şeklide devam edebilirsem süper olacak

SolitaryWitch · 7 Mayıs 2019

Alinda-Nil .!.:
Allah allah arkadaşımda ios ama o kullanabiliyır acaba farklı iPhone mu? Bilemedim. Ben çok rahat kullanıyorum.

Şimdi bitişik ve ayrı Türkçe ve İngilizce karakter Diyetarkadaşım yazarak tekrar denedim Iphone 7 plus kullanıyorum ios güncellemelerini de alıyorum ama napıyım çıkmadı :)) Kısmet değilmiş :) teşekkürler :)

Alinda-Nil · 7 Mayıs 2019

www.diyetarkadasim.com bunu tıklayın bir daha girin

SolitaryWitch · 7 Mayıs 2019

Alinda-Nil .!.:
www.diyetarkadasim.com bunu tıklayın bir daha girin

Laptop tan girdim en azından ne olduğunu gördüm :)) çok teşekkür ederim inceleyeceğim şimdi,iyi geceler

Lupetta · 8 Mayıs 2019

88_SOLITARY_WITCH_88 .!.:
3 ayda 10 kilo tamamen doğal yollarla ise eğer,biraz fazla değil mi?

3 ayda 10 kg. çok normal. Çünkü uzmanlar haftada 1 kiloyu ideal kabul ediyor. Bunun abartısı ve yanlış olanı 1 ayda 10 kilo vermektir.

Lupetta · 8 Mayıs 2019

Alinda-Nil .!.:
Kızlar bende oruç tutacağım Allah nasip ederse. Sahurda mutlaka yumurta yenilsin deniliyor tok tutması için. Ama ben haşlanmış yumurta yiyemiyorum yaaa omlet yapsam çok mu kalori almış olurum? Birde ben sütle nesfit çok seviyorum. Çoğu zaman hem vakit darlığından hem de tok tutmasından kaynaklı kahvaltıyı nesfit ile geçiştiriyorum. Ama sahurda sadece onla olmaz herhalde. Ramazanda genelde kilo vermeyi bırakın kilo alınır. Bizim çok dikkat etmemiz lazım. Kilo almamalıyız. İftardan önce leslie nasıl planlıyorsunuz? Zor olmaz mı? Benimde aklımda kırk tilki var bu konuda. İftardan sonra kızımı uyuttuktan sonra yapayım diyorum

Yumurtayı 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ile yapabilirsiniz İnsta da diyet sayfalarını takip ede ede öğrendim her şeyi. Sadece uygulamda sorun var

aypare ackerman · 8 Mayıs 2019

Overdose cikolata .!.:
3 ayda 10 kg. çok normal. Çünkü uzmanlar haftada 1 kiloyu ideal kabul ediyor. Bunun abartısı ve yanlış olanı 1 ayda 10 kilo vermektir.

Bence de

Alinda-Nil · 8 Mayıs 2019

Ben 40 günde 6 kg a yakın verdim. Kesinlikle verilir 10 kg

aypare ackerman · 8 Mayıs 2019

Alinda-Nil .!.:
Ben 40 günde 6 kg a yakın verdim. Kesinlikle verilir 10 kg

aypare ackerman · 8 Mayıs 2019

Alinda-Nil .!.:
Ben 40 günde 6 kg a yakın verdim. Kesinlikle verilir 10 kg

Nesfit yerine sağlıklı bi tarif
3 yk yulaf,
1 avuç çilek.,elma, kiraz, yaban mersini vs keyfe bağlı meyve
1 sb süt

Yulaf ve süt bir tencerede karıştırılır lapa kıvamı alınca altı söndürülür üstüne meyve, biraz tarçın isteğe bağlı kakao atılır

Alinda-Nil · 8 Mayıs 2019

Kızlar bugünkü menüm.

Alinda-Nil · 8 Mayıs 2019

Tarif güzele benziyor. Evde depo olarak duran nesfit paketlerim bitince denerim. 4 paket var ben çok sevdiğim için depolamıştım

aypare ackerman · 8 Mayıs 2019

Gayet iyi. Afiyet olsun

SolitaryWitch · 8 Mayıs 2019

Overdose cikolata .!.:
3 ayda 10 kg. çok normal. Çünkü uzmanlar haftada 1 kiloyu ideal kabul ediyor. Bunun abartısı ve yanlış olanı 1 ayda 10 kilo vermektir.

Bakalım bu normaliteyi 3 ay sonra tartılarda da görebilecek miyiz

Alinda-Nil · 8 Mayıs 2019

Ben de merak ediyorum

Alinda-Nil · 8 Mayıs 2019

MrsParanoid .!.:
3 ayda 10 kilo verip 57 olmak istiyorum, uçuk hedefler koyup motivasyon bozukluğu yaşamaktansa az az gitsin ama yine de gitsin. Her gün menümü yaptığım sporu içtiğim suyu yazacağım, hedef 1 agustosta tartıda 57 görebilmek.
@Alinda-Nil burdan devam edelim canım.
3 Mayıs başlangıç kilosu 66.8
3 Ağustos hedef 57

her cuma burayı güncelleyip kilomuzu ekleyeceğim.

Anasayfada kilo güncellemesini ne zaman yapacaksın canım?

aypare ackerman · 8 Mayıs 2019

Alinda-Nil .!.:
Anasayfada kilo güncellemesini ne zaman yapacaksın canım?

Senin pazartesi kilon neydi canım? Güncelleyeyim ben yarın güncelleme yapacağım takımda olduğum için cuma tartılıyoruz

57ye yolculuk...

Always happy 💕✨️

Aktif Üye

Always happy 💕✨️

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Always happy 💕✨️

Aktif Üye

Always happy 💕✨️

Always happy 💕✨️

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Always happy 💕✨️

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Always happy 💕✨️

Benzer Konular