6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

Slm herkese
Bugünki menüm
Sabah limonlu ılık su
1 çay kaşığı bal
1 yemek kaşığı sürme peynir krem peynir
2 dilim kızarmış ekmek
5 gr tere yağı
1 çatal omlet
Şekersiz sütlü kahve

Öğlen
Bır tabak patetes li yumurtalı bol zebzeyle salata
1 kırmızı yarım yeşil koz biber
4 dilim kaşar peyniri
6 zeytin
Somun ekmeginden küçük bir parça

Ara 1 mandalina
3 dilim elma inceydiler

Akşam bir kase kadar makarna
4 et köfte
Yarım hindiba 3 kornison
3 litre su
7 bin adim
 
Öğleyin bi sandviç yaptım bi dilim ekmekle
Akşam yarım porsiyon patates yemeği yarım bulgur pilavı yarım pors.salata

Haşhaşlı tatlı bi kaç. Dilim
 
Ben aynıyım bugünden sonra akşamları sadece çorba icecem tedavime çok az kaldı kızlar dua edin bana her şey yolunda gitsin
 
Merhaba kızlar bugün coştum
Sabah
Süzme peynir
4 zeytin
1 mini poğaça
1 kaşık nutella
1 dilim revani

Öğlen yok
Akşam kocaman bir sandviç ekmeği çok büyüktü.

1.5 lt su
6 badem var bi de
 
nuffiun .!.:
Ben aynıyım bugünden sonra akşamları sadece çorba icecem tedavime çok az kaldı kızlar dua edin bana her şey yolunda gitsin
Genişletmek için tıkla...
Kuzum aksam corba isi süper ise yariyor ne tedavisiydi kuzum
 
askts .!.:
Merhaba kızlar bugün coştum
Sabah
Süzme peynir
4 zeytin
1 mini poğaça
1 kaşık nutella
1 dilim revani

Öğlen yok
Akşam kocaman bir sandviç ekmeği çok büyüktü.

1.5 lt su
6 badem var bi de
Genişletmek için tıkla...
Kuzum bugun olmamis
 
nuffiun .!.:
Ben aynıyım bugünden sonra akşamları sadece çorba icecem tedavime çok az kaldı kızlar dua edin bana her şey yolunda gitsin
Genişletmek için tıkla...
Bebek icinmi yi tedavi umarım isteğin olur mirazına kavusursun
 
tiin .!.:
Öğleyin bi sandviç yaptım bi dilim ekmekle
Akşam yarım porsiyon patates yemeği yarım bulgur pilavı yarım pors.salata

Haşhaşlı tatlı bi kaç. Dilim
Genişletmek için tıkla...
Hashasli tatli olmasa daha guzel olurdu ama yinede iyi kuzum
 
@naz5403 suoer canim 1 kilo gitmis bu hafta tebrikler
 
@zeynepefe1111 canim uzme kendini bu hafta yagdan gider sonucta diyetsyenin verdigini listeyi uyguluyorsun ve menulerim cok guzel harika gidiyosun bana guven
 
Bu hafta spor yarışmasi uuguluyoruz kizlar yarimsyaa katilmak isteyen varsa bana yazsin
 
Burayla cok ilgirnemedim kzilar ailem tasiniyordu esyalari falam topladik simdi hayirlisyla burdayim hep son2hafta hadi kizlar tempoyu artiralim ve ciss yemeklerden uzak duralimmm
 
spor yarışmaası varsa ben sadece haftasonu katılırım gecem gündüzüm dolu şu an dersler ile..
Haftasonu 1.5 saat yapayım 2 günde..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

“90 Gün Glow Up + Hamileliğe Hazırlık”
17 18 19
Yorumlar
361
Görüntüleme
7K
ebit
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
22679 22680 22681
Yorumlar
454K
Görüntüleme
8M
FitFiliz
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
191
Görüntüleme
26K
Lightning
L
A
Diyet ve Spor
Yorumlar
7
Görüntüleme
2K
leyl76
L
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
627K
Zolax68
Z
`