- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
Teşekkür ederim. Sayenizde bu süreci güzel bol suyla geçireceğim inşallah.
Fazladan yapmıştım akşam servis tabağına koyar atarım canım
Teşekkür ederim. Sayenizde bu süreci güzel bol suyla geçireceğim inşallah.Afiyet olsun canım.
En çok da yavaş yavaş su miktarını arttırmana sevindim.
Merak ettim bu abugannusu bidaha yapinca resim atsana canim
Dun orucluyken markette gorunce alasim geldi. Hatta tuzsuz alacaktim beyaz leblebi yiyenleri gordum burda ondan beyaz aldim.Afiyet olsun canim illaki leblebi yiyeceksen çiğ sade tatsiz tutsuz leblebi varya ondan ye diyetimin ilk gunlerinde bende yemistim sonra yedirmediler bana unuttum gittim bosa yemisim dedim yani
Humus derken hoyyyyytttttTeşekkür ederim. Sayenizde bu süreci güzel bol suyla geçireceğim inşallah.
Fazladan yapmıştım akşam servis tabağına koyar atarım canımaslında mezedir ama yemek niyetine de yenilir hele humusla birlikte.
Kiyamam insanlar dusuncesiz malesef... islenmemis tercih etmeye ozen goster canim benimDun orucluyken markette gorunce alasim geldi. Hatta tuzsuz alacaktim beyaz leblebi yiyenleri gordum burda ondan beyaz aldim.
Haha :) canim buraya diyet listesine yazmislardiKiyamam insanlar dusuncesiz malesef... islenmemis tercih etmeye ozen goster canim benim
Tamamdır kaptanımBen çok oburum diye beynini şartlandırma canım.buradaki herkes ben dahil aç çok oburuz ki kilo sorunu yaşıyoruz.beynine doğru sinyalleri gönder, ben bunu başaracağım o irade bende var de.
Şimdi gelelim cezana meyveler,minnak üçgen börek,mısır ekmeği tam 1 saat spor cezan var.cezaların git gide ağırlaşıyor farkındaysan.1 saat sporun 30 dksı tempolu yürüyüş,20 dakikası bölgesel hareket ve 10dakikası da yüksek tempolu dans vs şeklinde olsun.
Cezalarını tamamlayınca etiketle.
Bir de önümüz hafta sonu şayer hafta sonunda yoldan çıkmayı düşünürsen bil ki ceza daha ağır olacak. Hele bir de takımın listesindeken kaçamak görürsem yedin seni lavinia
Karpuz, taş, boğaz
Yok artık hedefe ucayim direkt
Ama badem şişirmiyo leblebi şişiriyoNe biriktirmissin kiz yarım kilo bağırsaklarda
Leblebi yemee sakin, çiğ kuruyemiş al, yok yani bana kalsa sarmalardan da al yanina ama mübarek cuma gününde iyi seyler dileyeyim
Beklerim, kargoyla falan uğraştırma beni
Sporu çenemle yapabiliyorum anca, bak işe yarıyo tavsiye ederimBak ona göre kullan hakkını, bi daha böyle bi koz vermem eline, karpuz bilem yemicem artık
İnsallah canimmm. Su kizlar deli ediyor beni tepemde biri avını bekleyen şahin gibi beni yicek, öteki de cenesiyle yicek
Canım gösteriş için yapıldığını düşünüyorum ve görüyorumNe bileyim kuzum instagramda instagramda falan görüyorum da millet cosuyor, ay o kadar enerjim yok benim
Zaten gurbetteyim, ailem falan da olmicak, üç aile çağırdım iste ☺
He he bak öyle kıskana kıskana sonra da beceriksiz deHahahajbeceriksiz diyom da kabul etmiyo yaaa yogurt calamaz parmak keser et yerine yemege iyiki almis sultani kocası yogsamm hali harapmisti
Bulgur hakkimiz var ama bulgur da ödem yapıyor canım. Bence sen 55 e kadar bamya ye
Ben biliyorum ve bayılırım.Takımdaki eski arkadaşlar bilirler eski büyük pisboğazlardandımTeşekkür ederim. Sayenizde bu süreci güzel bol suyla geçireceğim inşallah.
Fazladan yapmıştım akşam servis tabağına koyar atarım canımaslında mezedir ama yemek niyetine de yenilir hele humusla birlikte.
bence de canım sana ders olsunKilo bildirimi
Cuma. 73.8 kg
Bugun 73.6 kg
Fark 200 gr
Yuzde.0.27
Yani aslimda az gibi gorunuyor ama pazartesi +1.6 oldugum dusunulunce yine iyi verdim bence buda bana ders olsun haftasonu dikkat etseydim simdi 72 lerdeydim
Ispanaklı pasta yapıp hepsini yiyeyim bol vitamin alayım
Foto isteriz , foto isterizBen de guya kalkip sarma saricam ama cvp vermekten oturdum kaldım, benim kuzu da uyuyor, gideyim bari ☺
tüm yağlarım sizindirBiz de sultanı yeriz bamyalariyla beraber
Pilav şayet pirinç ise hiç yemeni tavsiye etmem canım.pirincin karbonhidrat oranı çok yüksek . Üstelik hiçbir faydası da yok.kan şekerini aniden yükseltip aniden düşürdüğü için çabuk acıktırır.
Peki çok az yemek istesem ne kadar yiyim ?Pilav şayet pirinç ise hiç yemeni tavsiye etmem canım.pirincin karbonhidrat oranı çok yüksek . Üstelik hiçbir faydası da yok.kan şekerini aniden yükseltip aniden düşürdüğü için çabuk acıktırır.
Bulgur pilavı da haftada 3-4 kaşıktan fazla olmamak üzere önerilir tek zararı ödem yapar biraz.tartı öncesi yemezsen sorun olmaz canım.
Çok az yemek istersen 1 kaşık kadar yePeki çok az yemek istesem ne kadar yiyim ?
Bir ara onuda yapar atarım. Nohut ve tahin ile yapılıyor canım.Humus derken hoyyyyyttttttamam bekliyorum canim resmi etiket yapta atlamayayim
Ben biliyorum ve bayılırım.Takımdaki eski arkadaşlar bilirler eski büyük pisboğazlardandımNerenin meşhur bi yemeği tatlısı varsa arar tarar bulur yerdim çook önceden.ama sonradan dur dedim de kurtuldum yeme batağından
bence de canım sana ders olsungeçen hafta ipin ucunu kaçırmasaydın 6’lı rakamlara çok daha fazla yaklaşmıştın.
Olan oldu biten bitti canım,bundan sonraya odaklan ve haftaya senden güzel bir eksilme bekliyorum tatlım unutma:)
Humusu da bildiğimi söyleyeyim artık anla eski oburluğumuBir ara onuda yapar atarım. Nohut ve tahin ile yapılıyor canım.
Hiç sorma yoksa ben Hatay a gelip bir buçuk yılda 20 kiloyu nasıl aldım. Bende yemeyi çok severDİMson 3 gündür sevmiyorum
7 agustosa 52, Temmuz’a 54 duÇok az yemek istersen 1 kaşık kadar yeAma yanında yediğin diğer şeylerle dengelemeye çalış.
Pirinç seni çabuk acıktıracağı için tokluk sağlayacak sağlıklı yiyecekler ye yanında.
Bir de canım senin hedef kilon 54’tü değil mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?