- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Yazınca ne kadar çok göründüğü konusunda haklısın canım.
Dondurma ,akşamki ekmek olmasa iyi sayılır menün.
Menülerine su miktarını da eklemeyi unutma tatlım.
afiyet olsun canım.
Yazınca ne kadar çok göründüğü konusunda haklısın canım.merhaba kızlar hayırlı akşamlar.. kusura bakmayın bugün bütün gün dışarda olduğum için ancak yazıyorum . saç boyası alışveriş derken akşamı yaptım. şimdide rengi solan pantolonlarımı makinede boyuyorum umarım güzel sonuçlar alırım:)
bugün spor yapamadım ama çarşıya kadar yürüdüm 8000 adım yürümüşüm:) menüm çok parlak değil ama reglim yakın tatlı krizim tuttu minik bir kaçamakla savmaya çalıştım.
bugünkü beslenmem;
sabah: 1 yumurtayla otlu omlet, 1.5 dilim ekmek, birazcık peynir ve yeşil zeytin
ara: 1 hurma
öğlen: 4 mercimek köftesi salata ayran
ara: 5-6 yaş kayısı ve 1 top dondurma
akşam: 2-3 köfte, 3-4 kaşık bamya yemeği, 3 kaşık fırında patlıcan ve 1 dilim ekmek, ayran
ara: 1 bardak süt (tarçınlı)
ay inanmıyroum ne çok yemişim. buraya yazınca anlıyor insaninş. yaza yaza ve size bakarak daha iyi menüler çıkaracağım.
afiyet olsun canım.Bugün ki menüm
Sahur : 1 sb su
İftar
1 kase çorba
3 tane mücver ( un yok,yağsız tavada kızartıldı)
4 yk taze fasülye
1 sb ayran
Salata
1 avuç içi kadar pide
Ara
12 kiraz ( diyet listeme bugün ekledi diyetisyen)
2 lt su
9000 adım : 135 puan 02.06.2018
8000 adım : 120 puan 01.06.2018
esperenzaa , @medgic26 ve asilsoy
Afiyet olsun canım. Puding,pilav,kabak dolması ve bitter çikolata olmamış biraz.diyetisyenler bir kare bittere haftada bir izin veriyorlar ki sen dün de puding yemiştin.2 gün için fazla şeker ve karbonhidrat almışsın. tarhana, pilav, dolma, pide,ekmek iki gün için çok olmuş.Menumi yazayim derken dunku menumu yazmadigimi farkettim unutmusum hemen ikisini birden yaziyorum
Dunku menum.
Ogle. 2 yumurta ile bol soganli baharatli salata, 1 dilim peynir 8 siyah zeytin 1 dilim tb ekmegi 1 salatalik
Ara. 1 kucuk kase puding
Aksam. 2 kepce yesil mercimek corbasi, 4 kasik taze fasulye , 3 kasik pilav, 1 kase yogurt
Su.2.5 lt
Sppr yok
Bugunku menum.
Ogle. 2 yumurta ile sahan yumurta, 1 dilim peynir, 10 siyah zeytin, avuc ici kadar pide, sekersiz cay
Ara. 1 bardak sut, 4 hurma
Aksam. 2 kepce tarhana corbasi, 4 kasik patlican oturtma (kizartma degil) 1 kucul kabak dolmasi, 1 kase cacik
Duble turk kahvesi 2 kare bitter
Su. 3 lt
Spor. 45 dk eliptik 180 puan
Günaydın canımGünaydın kızlar diyeti bozmuyoruz değil mi ?
yerken farketmedim ama buraya yazinca bende oyle dusundum tartida sonucunu gosterdi zaten bugun oldukca hafif gecirecegim cezami da bugun yapar bildiririmAfiyet olsun canım. Puding,pilav,kabak dolması ve bitter çikolata olmamış biraz.diyetisyenler bir kare bittere haftada bir izin veriyorlar ki sen dün de puding yemiştin.2 gün için fazla şeker ve karbonhidrat almışsın. tarhana, pilav, dolma, pide,ekmek iki gün için çok olmuş.
30 dk spor cezası verdim canım.
Ben 10-12 kirazı bir porsiyon olarak biliyorum.bu konuda kafalar çok karışıkAfiyetolsun. 12 kiraz bir porsiyon meyveye mi denkgeliyor bizimde evde var da ona gore yiyim bende
teşekkürler sümeyye’cim..Kızlar meyve porsiyonları listesi
Eki Görüntüle 2153303
Afiyet olsun canımmMenüm
İftar
Karnıyarık (misafirlikteydim sanırim kızarmıştı)
Ayran
Salata
Yarım kase mercimek çorbası
Kavun
2700 su
250 bitki çayı
esperenzaa @yolcukardelen
şekerpare mi? Canım sana ceza vermeye gönlüm razı gelmiyor yaKızlar çok Yorgunum, unutmadan yazayım menümü sonra kalıyor
Sabah her zamanki gibi
Ara yok
Akşam (iftar)
2 kase yoğurt
Topalak çorbası
Salata
Bir but tavuk
2sarma
1 şekerpare
esperenzaa cgdmk
Yerken hep diyetten önceki halimizle kıyasladığımız için az yedik zannedebiliyoruz.yerken farketmedim ama buraya yazinca bende oyle dusundum tartida sonucunu gosterdi zaten bugun oldukca hafif gecirecegim cezami da bugun yapar bildiririm
Günaydın:) bebiş erkenden uyanmış sanırım. Kız mı erkek mi yavrucuk?Günaydın arkadaşlar:)dünkü misafirlerle kaçamağm sadece pasta tırtıklamak olunca çok mutlu ve enerjiğim
yaramazlik pesinde tv unitesinden alamiyorum evin icine barikat kurdum yinede orda ne varsa tutunup kalkayi cok seviyor simdide yine oraya gitmis ulasamadigi icin mizmizlaniyor :))) senin oglan nasil birdaha rahatsizlanmadi dimi? Sen nasilsin koruma nasil gidiyor zorlaniyormusunYerken hep diyetten önceki halimizle kıyasladığımız için az yedik zannedebiliyoruz.
Tamam canım,yarına tekrar tartı var
Kızın nasıl canım?
Günaydın canımNasıl geçiyor pazar günün?
En çok dikkat göstermen gereken zamanlarındasın.bir dakika başını çevirsen bıraktığın yerde bulamıyorsun haylazları.keşfetme döneminde bir de kendi birşeyler başarıyor ondan oluyor hep.ben oğlumu bırakıp tuvalete gidemezdimyaramazlik pesinde tv unitesinden alamiyorum evin icine barikat kurdum yinede orda ne varsa tutunup kalkayi cok seviyor simdide yine oraya gitmis ulasamadigi icin mizmizlaniyor :))) senin oglan nasil birdaha rahatsizlanmadi dimi? Sen nasilsin koruma nasil gidiyor zorlaniyormusun
Eşinle başka kaçamak yapınGünaydın canım kahvaltımı yaptım, anneme geldim kendimi kutluyorum çok birşey yemedim . pazar var burada birazdan pazara gideceğim senin nasıl geçiyor ? akşam yemeğe çıkıcaz eşimle ufak bir kaçamak yapabilirim ceza olarak ne yapsam bana bir ceza ver :) şimdiden cayması zor olsun
Eşinle başka kaçamak yapın
Tatlı adı altındaki zehirlerden yeme canım.Kaçamağın türüne ve miktarına vr o günkü vicdanıma göre ceza veriyorum ama akşam öğününde tatlıya 300 -500 ip yada 30 dk tempolu spor veririm.
Gunaydin canım.Canım günaydın 81.7 çıkıyorum 82.5 dum dünkü kabak işe yaramış görünüyorcgdmk
Yazınca ne kadar çok göründüğü konusunda haklısın canım.
Dondurma ,akşamki ekmek olmasa iyi sayılır menün.
Menülerine su miktarını da eklemeyi unutma tatlım. Tamam canim daha dikkat edeceğim. Su konusunda sıkıntım yok 2 litreyi rahat geçiyorum gün içerisinde. Hatta ramazan olmasa işyerinde daha rahatım diyebilirim.
afiyet olsun canım.
tam olarak yurumeye baslamadi esas o zaman naparim hic bilmiyorum cani sagolsunda yine de guzel zamanlari. Ayakta kendi durmayi cok seviyor mesela ama cok da korkuyor eger kendini birakmadan 5 6 sn durdurabilirsem o kadar mutlu oluyorki birde bana bi bakisi var sanki anne ben basardim dermis gibi :)) bagisikliginin guclu olmasi icin ekstra birsey yaptin mi ? Masallah diyelim nazar degmesin oglusuna. Kres zamani baya sikintili oluyormus diger cocuklardan bulasma durumu filan. Ne zaman dusunuyorsun krese vermeyiEn çok dikkat göstermen gereken zamanlarındasın.bir dakika başını çevirsen bıraktığın yerde bulamıyorsun haylazları.keşfetme döneminde bir de kendi birşeyler başarıyor ondan oluyor hep.ben oğlumu bırakıp tuvalete gidemezdim
Şükür canım oğlum iyi.ilaçsız,doktorsuz atlattık ki oğlumun bağışıklığı fena sayılmaz aslında.Esas kreş zamanını bekliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?