Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

esperenzaa · 28 Haziran 2018

Günaydınnnn
Kutsal cuma öncesi kritik perşembeyi iyi değerlendirin olur mu canlarım?
Bugünü hafif geçirin,akşama karbonhidrattan ,ağır ve hazmı zor yiyeceklerden uzak durun.
Yarın tartı bildirimleri de en geç 14:00’te
yapılmalı.
Çok ekstrem bir durum olursa 15:00’e kadar beklerim ,paylaşımda bulunmayanı takım içindeki durumuna göre izne ayırırım.
Güzel mutlu bol eksili bir gün geçirin e mi?

cgdmk · 28 Haziran 2018

yolcukardelen .!.:
Bence sürprizlerden vazgeçip yay gitsin

İki tane sütyen giyiyorum
ben kırmak istemiyorum, yılda bir ne geliyorum, gündüz çalışan çok yoğun insanlar ve sırf benim için bir sürü hazırlık yapıyorlar.ben de kırmadan yemiş gibi yaparak kurtarıyorumAkşam da arkadaşa gideceğim ama mesela arayıp bir şey yemem yapma diyeceğim ona nazım geçer bir de evde zaten, yaparsa da uyarmıştım diyeceğim

Ben iki sutyen giysem burnuma değer

Suskunhanim · 28 Haziran 2018

fitcivciv .!.:
Bence bu hafta çok güzel kilo verdin canım sen ben anca 58 oldum

Canım sen regl olamadığın için yavaşladın ve bizim duraklamamız 58de sanırım, ben de çok dolandım oralarda ama spor çok fark ettirdi benden söylemesi

esperenzaa .!.:
Günaydınnnn
Kutsal cuma öncesi kritik perşembeyi iyi değerlendirin olur mu canlarım?
Bugünü hafif geçirin,akşama karbonhidrattan ,ağır ve hazmı zor yiyeceklerden uzak durun.
Yarın tartı bildirimleri de en geç 14:00’te
yapılmalı.
Çok ekstrem bir durum olursa 15:00’e kadar beklerim ,paylaşımda bulunmayanı takım içindeki durumuna göre izne ayırırım.
Güzel mutlu bol eksili bir gün geçirin e mi?

Günaydın kaptaniçemNe demek

cgdmk .!.:
Ben iki sutyen giysem burnuma değer

yok yan bak mi dene daha sıkı tutuyor hatta varsa üstüne sporcu sütyeni dene yarım atlet gibi olandan.ben de getirmemiştim onu bugün yenisini alıp onunla çalışacağım diğerleri o kadar sıkı tutmuyor

smygnc · 28 Haziran 2018

Günaydın kızlar.Nasılsınız?

esperenzaa · 28 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Facede de görmüştüm türevlerini
Bu arada yarım saat de zumba yaptım 105 puan. Ben az önce cardioyu yanlis hesaplamisim ☺ 30dkx5=150 olacak ☺
1 saat de ev işi vardı 20 puan. Toplam 275 puan
@fattylamb94 @yolcukardelen

Bu spor bi harika dostun

yolcukardelen .!.:
Sabah(10.00 gibi)
2 yumurtadan omlet, 1,5 tam buğday ekmeği( ev yapımı fitcivciv ) kaymak bal doğaldı
Ara biberiye çayı
Akşam(16)
Mangal pirzola biber patlıcan salata 1 bardak da ayran
Ara biberiye çayı
Ara sade Türk kahvesi
Sonra
Misafirlikte çok ince bir dilim mozaik pasta ve bir erik( kuzenimin bana hazırladığı tabağı almamak için kızımı emzirmeye gittim, sonra kendime çok çok ince dilim kestim ve bir de kurabiye koydum ama oğluma bakma bahanesiyle tabağı masaya koyarken çaktırmadan geri koydum kurabiyeyi bir sürü ısrar yine ama ay çok yedim nasıl güzel olmuş dedimNormalde yemezdim ama senin yaptıklarına dayanamadım dedim)
Spor: 1000 ip 200 puan
3000 adım 45 puan
15dk kol bacak basen 30 puan
TOPLAM 275 puan
esperenzaa @fattylamb94 cgdmk @Azyiyen_azimli
Bu arada bu sadece dışarda attığım adımlar, gün içinde evdedir çok aktifim ama tel üzerimde olmadığından bilmiyorum.adımölçer sipariş ettim, ipin yanında 10000 adımı da şart koyacağım kendime

Sultan coştun anammmaşallah canım.
Sporundab anladığım:ip de atlatacağım,10 bin adım da atacağım eyy rakiplerim siz kimsiniz yaaa

fitcivciv · 28 Haziran 2018

yolcukardelen .!.:
Canım sen regl olamadığın için yavaşladın ve bizim duraklamamız 58de sanırım, ben de çok dolandım oralarda ama spor çok fark ettirdi benden söylemesi

Günaydın kaptaniçemNe demek
yok yan bak mi dene daha sıkı tutuyor hatta varsa üstüne sporcu sütyeni dene yarım atlet gibi olandan.ben de getirmemiştim onu bugün yenisini alıp onunla çalışacağım diğerleri o kadar sıkı tutmuyor

eVET CANIM İNİYORUM ŞİŞİYORUM KASIKLARIM AĞRIYOR GEÇİYOR SİNİRLERİM ALT ÜST GELSEDE RAHATLASAM

fitcivciv · 28 Haziran 2018

esperenzaa BUGÜN MENÜDE NOHUT VAR NE YAPSAM Kİ CANIM

esperenzaa · 28 Haziran 2018

Ndymk .!.:
İyi geceler :)
Yarin cok yogun olacak, yazamam diye yatmadan menumu hemen paylasayim:
esperenzaa

Sabah: 1 buyuk bardak tarçınlı, yağsız süt.
Öglen: 1 su bardağı yogurt ve 1 salata
İkindi: karısık kuruyemis 1-2 avuç civari
Akşam: 1 avuç kan üzümü ve karışık tost

1,5 lt su ( 2'ye çıkarım, çok su içen biriyim aslında)
Spor: 53 dakika yurumusum, 4700 adım diyor. Hızlı hızlı yurudum ama alısveris icindi. Bu spordan sayılır mı?

Bi de çok kahve içiyorum en az 5 bardak ictim bugun de.. Azaltmam lazim
Yine pek saglikli bir gün geciremedik ama azzzcik duzeldi, umudumuz yarina

Öğünlerin ara öğün gibi canım.Çok aç bırakıyorsun kendini. Akşam tost da olmamış .Düne göre daha iyi tabi.
Kahve miktarın çok fazka canım bu kadar çok kafein hem uy

giustizia_ .!.:

Ama normal ekmek var. O tam buğday ekmeği dediğin tam olarak nasıl. Fotosunu atamaz mısın. Bi sürü ekmek çeşidi var.ceza olayını anladım eklenmicek. Olanı da çıkarayım
Ben de dün onu soracaktım baktım öğlene doğru giriş yapmış en son . O yüzden merakım gitti :)) dün yoğundu belki de ... bıgün mutlaka girer die düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Fırınlarda var yada marketlerde uno’nun tam buğday,tam tahıllı ekmekleri var canım.Bizim hamarat kızlarımızdan yapanlar da var.Senin rakiben gibi:)

fitcivciv .!.:

Dünkü menüm
sabah
yarım simit
2 3 dilim peynir
şekersiz çay
kuru kayısı

öğlen
1 tabak mercimek çorbası
SALATA

akşam
1 avuç leblebi akşam canım istemedi bişi

2 litreye yakın su esperenzaa @fattylamb94 @medgic26

Genişletmek için tıkla...

Hiçbir şey yememişsin ya akşam.Boş bir gün geçirdiğin için simidi görmedim:)
Spor yap civciv demekten dilimde tüy bitti yaw.

esperenzaa · 28 Haziran 2018

smygnc .!.:
Günaydın kızlar.Nasılsınız?

Günaydın canım iyiyim sen nasılsın:)

cgdmk · 28 Haziran 2018

esperenzaa .!.:
Bu spor bi harika dostun

Sultan coştun anammmaşallah canım.
Sporundab anladığım:ip de atlatacağım,10 bin adım da atacağım eyy rakiplerim siz kimsiniz yaaa

Ama bu akşam yapmasam mı diyorum, tartı öncesi ödem yapar diye korkuyorum. Ya da sadece zumba yapayim.o yormadi beni ama terletti

esperenzaa · 28 Haziran 2018

fitcivciv .!.:
esperenzaa BUGÜN MENÜDE NOHUT VAR NE YAPSAM Kİ CANIM

Akşam mı öğlen mi? Akşama ise yememeni tavsiye ederim.Yarın tartıda biraz artış gösterebilir.Öğlen ise kontrollü yiyebilirsin canım.

fitcivciv · 28 Haziran 2018

esperenzaa .!.:
Öğünlerin ara öğün gibi canım.Çok aç bırakıyorsun kendini. Akşam tost da olmamış .Düne göre daha iyi tabi.
Kahve miktarın çok fazka canım bu kadar çok kafein hem uy

Fırınlarda var yada marketlerde uno’nun tam buğday,tam tahıllı ekmekleri var canım.Bizim hamarat kızlarımızdan yapanlar da var.Senin rakiben gibi:)

Hiçbir şey yememişsin ya akşam.Boş bir gün geçirdiğin için simidi görmedim:)
Spor yap civciv demekten dilimde tüy bitti yaw.

PAZARTESİ VERİYORUM STARTI İNŞ BU HAFTA ÇOK YORGUNUM @ESPERENZAM BİR PAZAR DİNLENMEDİ Mİ HAFTA İÇİ PERT GEZİYORUM MALUM PAZAR GECE 12 YE KADAR TEMİZLİK YAPTIM İŞ YERİM MASABAŞI GİBİ GÖRÜNÜYOR AMA DEĞİL SÜREKLİ ÇAY KAHVE SERVİSİ YAPIYORUM ÖZEL SEKTÖR SADECE BİR İŞ VERMİYOR SEKRETERLİK HESAP KİTAP GARSONLUK YOK YOK :)

fitcivciv · 28 Haziran 2018

esperenzaa .!.:
Akşam mı öğlen mi? Akşama ise yememeni tavsiye ederim.Yarın tartıda biraz artış gösterebilir.Öğlen ise kontrollü yiyebilirsin canım.

ZATEN ŞİŞİM ÖĞLEN YERİM AKŞAMA KÖFTE VAR

esperenzaa · 28 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Ama bu akşam yapmasam mı diyorum, tartı öncesi ödem yapar diye korkuyorum. Ya da sadece zumba yapayim.o yormadi beni ama terletti

Çok geç vakitte olmamak şartıyla gün içinde zumba yapabilirsin canım.Gece zorlama iyice dinlen bence canım.

esperenzaa · 28 Haziran 2018

fitcivciv .!.:
PAZARTESİ VERİYORUM STARTI İNŞ BU HAFTA ÇOK YORGUNUM @ESPERENZAM BİR PAZAR DİNLENMEDİ Mİ HAFTA İÇİ PERT GEZİYORUM MALUM PAZAR GECE 12 YE KADAR TEMİZLİK YAPTIM İŞ YERİM MASABAŞI GİBİ GÖRÜNÜYOR AMA DEĞİL SÜREKLİ ÇAY KAHVE SERVİSİ YAPIYORUM ÖZEL SEKTÖR SADECE BİR İŞ VERMİYOR SEKRETERLİK HESAP KİTAP GARSONLUK YOK YOK :)

Özel sektör maalesef insanın canını çıkarana kadar az para verip çok emek sömürebiliyor.Kolay gelsin canım.
Çok güzel kilo verdin biraz da sıkılaşman lazım canım.bir başladan alışırsın değişimi gördükçe daha da gaza gelirsin canım.

cgdmk · 28 Haziran 2018

esperenzaa .!.:
Çok geç vakitte olmamak şartıyla gün içinde zumba yapabilirsin canım.Gece zorlama iyice dinlen bence canım.

Tamamdır
Gece erken yatıp uykumu alayım, gece 3ten beri uyanigim. Minik uyumadi. Hala da uyumuyor klimanin altinda bile.
Ben gündüz yaparim sporumu, gece de inşallah mışıl mışıl uyuyup yarina çok iyi rakam soylicem insallah ❤☺

esperenzaa · 28 Haziran 2018

becezey neredesin ya.Olmuyor bu böyle Takıma uğradığın,menü paylaştığın yok.bıraktıysan,izne ayrılmak istiyorsan söyleyebilirsin.zaten yarın da böyle olursan ben izne ayıracağım .

smygnc · 28 Haziran 2018

esperenzaa .!.:
Günaydın canım iyiyim sen nasılsın:)

İyiyim canım birikmişler işleri toplamaya çalışıyorum.

fitcivciv · 28 Haziran 2018

esperenzaa .!.:
Özel sektör maalesef insanın canını çıkarana kadar az para verip çok emek sömürebiliyor.Kolay gelsin canım.
Çok güzel kilo verdin biraz da sıkılaşman lazım canım.bir başladan alışırsın değişimi gördükçe daha da gaza gelirsin canım.

eVET CANIM 10 YILA KADARDIR DA AYNI YERDEYİM MAAŞIMI SÖYLEMEYEYİM YAPACAK BİŞİ YOK İŞSİZLİK DİZ BOYU ..tEK SEVİNDİĞİM SSK CUMARTESİ YARIM GÜN OLSA YİNE NEFES ALCAM CUMARTESİDE TAM GÜN

esperenzaa · 28 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Tamamdır
Gece erken yatıp uykumu alayım, gece 3ten beri uyanigim. Minik uyumadi. Hala da uyumuyor klimanin altinda bile.
Ben gündüz yaparim sporumu, gece de inşallah mışıl mışıl uyuyup yarina çok iyi rakam soylicem insallah ❤☺

Sıcaklardan mı uyumuyor minik oğlun
Diş,büyüme atağı vs sıkıntısı mı var ki?
Yaz sıcağı hele ki sizin yaşadığınız yerin sıcağı koca koca insanları mahvediyor senin minnak ne yapsın.
Sağlığı yerinde olsun da önemli olan o.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency