Kaptanım seni yakalayamadım ya tühCanım senin menü paylaşımın gayet düzenli.Menü paylaşımı en geç ertesi gün öğlene kadar yapılmalı.
Takıma uğramayanlaraydı lafım
Meselafitcivciv pazar günleri burada olamıyor ama hiç menüsünü aksatmaz.
Mazeretli olarak takıma uğramayacaklar sorun değil canım.
takıma günlerce uğramayıp bildirim günü artı yada bildirğm yapmayaraj hepimizi gerenlereydi lafım.
Hadi ama ... takım ruhu die bişey var
Herkes hareketlenmeli
Regl gibi mi oldun direkt? Yumurtlama kanamasi olmasin? Reglden 2 hafta sonra olan lekelenmeye yumurtlama kanamasi diyorlar genelde doktorlar ama ben senin yerinde olsam gorunurdum yine de bi2 hafta önce regl olmuştum bugün yeniden oldum. Bu kadar düzensizlik normal mi dra gitmeli miyim sizce
Yeni doğum yaptım da ben canmRegl gibi mi oldun direkt? Yumurtlama kanamasi olmasin? Reglden 2 hafta sonra olan lekelenmeye yumurtlama kanamasi diyorlar genelde doktorlar ama ben senin yerinde olsam gorunurdum yine de bi
Yeni doğum yaptım da ben canm
Burada paylasmak yasak değilse vereyim ya da özelden atayım. En iyisi adini vereyim google a yazınca cikiyor direkt zaten, arkadaşlar da bakabilir. Esmer, fıstık gibi fit bi hatunLinki verirsen popoda kalkar
Meyve suyu olmamış rakipçim meyvelerde çok gibi ama azSabah; 1 yumurta, yarım bardak %100 meyve suyu, salatalık, domates, zeytin.
Araöğün; 3 e bölünmüş muzun 1 parçası. 8 e bölünmüş armutun 1 parçası.
Öğle; 1 kase çorba, 1/4 parça ekmek( çorba bitimi sıvı olmasın diye bir ısırık aldım sadece ekmekten)
Ara öğün; yarım armut.
Akşam; salata( domates, salatalık, soğan karışımı)
Ara öğün; 1 avuç çiğ çekirdek.
Su, soda, meyve suyu toplamda 2 litre su.
Burda biz bizeyiz link verebilirsin ya da video paylaşabilirsin yasak değil :) ama isimdende bulurum teşekkür ederim :)Burada paylasmak yasak değilse vereyim ya da özelden atayım. En iyisi adini vereyim google a yazınca cikiyor direkt zaten, arkadaşlar da bakabilir. Esmer, fıstık gibi fit bi hatun
30 Min Fat Burning Cardio Workout - Bipasha Basu Unleash 'Full Routine' - Full Body Workout
Bu cardio, bunun bitiminde altta cikan ise yine bu kadının zumba&aerobic dans
videosu var.
Teşekkür ederim canım.Takım olarak 3. Bireyseldecgdmk canım sen de ikinci oldun canım tebrikler.
Bildirimde bulunmayanlar olmasaydı kesin birinciydik
Takıma bir haber verme lüzumunu bile görmeyenlere çok kırgınım.
Haftalarca idare edip,desteklemenin ödülü bu olmamalıydı!!!
Bundan sonra menü paylaşımını zamanında yapmayan,takıma mazeretsiz uğramayan kim olursa olsun transfer olmasını yada gerekirse diskalifiyeyi düşüneceğim.
Takım arkadaşlarımı sevdiğim için kimi zaman özel hayatımdan kimi zaman uykumdan çalarak takımdaki herkesi mümkün olduğu kadar motive etmeye çalışıyorum.
Çok çok iyi kilo vermiş ve harika yüzdeleri olan takımdaki diğer arkadaşların haklarına da giriliyor aynı zamanda.Birincilik maddi bir kazanç sağlamasa da manevi tatmin yaşatması yönünden önemliydi.
Bu hafta bildirim yapan tüm takım şahaneydi.Hepimizi ayrı ayrı tebrik ediyorum.
fitcivciv tatlım senin sabit olman hiç sıkıntı değildi.Sakın yanlış anlama.Yukardaki lafımın rotası başka.
Senin haftalardır verdiğin kilolar ve çaban ortada iken sakın yanlış anlama tatlım olur mu
Ellerine, kalemine sağlık esperenzam döktürmüşsünFİTNE'S & FESAT'S KAZANAN VE KAYBEDENLERİ
1) Ezeli @yolcukardelen ve @cgdmk kapışmasının spor dalında şampiyonu; spor hayatına önce oryantal ile başlayıp sonra; ip atlama dalında rekor zıplayışlar yaparak,3 günlük sporu ile tümpuanları toplayan Sultan rakibesi Efsane Çiğdem'imizi çok pis ezmiştirBunu duyan bireysellerin şampiyonu Çiğdem, durur mu yabıştırmış cevabını' Yüzdelerin şampiyonu benimmm üleynn'
Velhasıl kelam 1-1 beraberlik söz konusu. Datlum gıymatlularım dilerseniz birbirinize ceza vermeyebilirsiniz. ama benim fikrim ikiniz de sağlıklı birer tarifler paylaşmanız olacaktır.
2) @fattylamb94 ve @asilsoy kapışmasının spor galibi, yollar yürümekle aşınmaz diyen asilsoy olduEsrammm bebişimmm minişim azimli kuzum maalesef asilsoy yürüdü yürüdü yürüdü seni ezdi geçti minnakım Sizin kilo verme yüzde galibinizi yarın senin bildirimin sonrası açıklarım ama sana ceza insülin direnci nedir ve nasıl kırılır konulu bir araştırma. Copy paste değil alın teri olsun pilizzz
3) @fitcivciv dört ayağının üstüne düşen civciv olarak tarihe adını altın harflerle yazdırdın kuşum. senin rakip tırtladığı her iki dalda da hükmen galip oldun canım. Senin ödülüne gelecek olursak ödül mödül yok. Yemekten ödül mü olurmuşÖdül cezadan yırttın daha ne olsun. Spor yoğdu, sabit geldin bi de ödül bekliyorsan o işi unut datlum. Bi bardak su iç iyi gelir
4) Y yenibirnur minnak mimarımız senin rakip de ortalarda yoktu ama senin kilo verme yüzden ve attığın adımlarla da bileğinin hakkıyla yine galip geleceğini düşündüğüm için sana ceza yok. menülerini aksatma canım:) Sana ceza değil de sende şöyleee güzel sağlıklı değişik denenmiş bir tarif varsa alırım bi dal
5)@philosophergirl ve @giustizia_ kapışmasının spor galibi son gün zıkkımı güllü lokumuyla beraber yiyen Hatice olduHer ne kadar philosophergirl yaptığı ağır sporlarla daha fazla puan alabilecekken dürüstçe iyi niyetle, teklifimi elinin tersi ile iterek dürüstlüğünden kaybetti
Kilo verme yüzdesi şampiyonu ise philosophergirl oldu.
Ceza verin birbirinize yoksa menü su takibi işini kitlerim ha
6- Son olarakmedgic26 @smygnc kapışmasının spor ve kilo verme galibi çiğdem oldu. Nişan rehavetini üzerinden atamayan Sümeyye'nin gözünün yaşına bakmadı Nur gözlü çidom , canım caanım sümeyyemi ezdi ya la
Nişandan sonra dahi buraya uğramadığını da göz önüne alarak , takımla da kaynaşmanı sağlamak için bu hafta menü takibi sende Sümeyyecim.menüsünü düzenli yazmayanı bana bildirmeni rica edeceğim.
Bugünden itibaren tüm menülere @smygnc yi etiketlemeyi unutmayın arkadaşlar.
Bugün sadece 1 saat ev temizliği var o da 20 puan ediyor. Bugünü tamamlamak için yarın en az 40 puan yaparim@yolcukardelen
cgdmk
fattylamb94
asilsoy
Ndymk
philosophergirl
Sizin etiketleriniz çıkmamış kızlar
Yarış başladı:))
Bilmiyorum Kİ canım2 hafta önce regl olmuştum bugün yeniden oldum. Bu kadar düzensizlik normal mi dra gitmeli miyim sizce
Deneme süresi minimum tam olarak iki hafta canım.deneme sürenin bittiği hafta listeye girmen için verdiğin kilo 0,9 yüzdelik diliminden aşağı olmamalı tatlım:)esperenzaa Canim ben henuz takimda olmadigim icin spor puanlarim ve kaybedecegim kilolar (ins tabi) takimin puan hanesine yazilmiyor degil mi? Eger yazilmiyorsa deneme suresinden sonra takima eklenir mi yoksa o yonden bir ise yaramaz mi? Deneme surem tam 2 hafta sonra mi bitiyor yoksa onumuzdeki cuma mi bitecek acaba?
Girdigimden beri guzel guzel menuler paylasamadim ama duzelmeyi cok istiyorum, duzelticem de ins.
Hadi o zamannnnn6. Takım onumuzdeki haftanin hem spor hem de kilo verme 1.si olsun innnsaallahhh
Herkeslere iyi geceler, hemen uyuyup sabah erken kalkipp puan toplamam lazimm, bugun puansiz gecti mecburen ama yarin telafisi olacak
Ayrica merhaba aldigimdan beri en fazla 10 kez kullandigim eliptik bisikletim
Teşekkür ederim canım, 1 den geriye dogru sayıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?