Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

smygnc · 23 Temmuz 2018

Sabah
2 h.yumurta
Peynir

Öğlen
4 yk tavuk sote
4 yk salata
1 kase cacık

Akşam
5 yk etli taze fasülye
1 kase cacık

3 lt su,1 fincan sade Türk kahvesi ,2 kupa çay

9000 adım 15*9=135 puan
45 dakika plates =45*3= 135 puan
Toplam 270 puan

esperenzaa ve

fattylamb94

esperenzaa · 23 Temmuz 2018

simla0 .!.:
Evet unutuyorum su içmeyi hep

Su içmeyi hatırlatan aplikasyonlardan indir yada her emzirme sonrası bi bardak su iç canım.

simla0 .!.:

Canım profilindeki karınca ne

Genişletmek için tıkla...

hahaha kız o takımımızın işareti.Bu hafta yeni giriş yapan tüm arkadaşlar için kazen’den karınca sembolü isterim sen su içmediğin için sana yokVarsa deve sembolü versin sanaBu sıcaklarda emzirip bu kadar az su içtiğine göre deve gibi hörgücün var

medgic26 .!.:

Attirdimmm gobecikleei sistim ayaklar pert

Genişletmek için tıkla...

yazık sana nasıl geçti ,eğlenmişsindir inşallah canım.

cgdmk .!.:

Bu ödeme cok sasirmadim, haftasonuna regl bekliyorum.tarti arti gosterse de vucudumda ccok farklilik olmadığı icin artik kendimle barismaya karar verdim. Belki stres yapmayınca inmeye başlarim insallah. Kalori 750-1000 arası cunku.

Genişletmek için tıkla...

bence de canım.stres yaptıkça anlamsız ödem oluşuyor.sakin sakin menüne dikkat edip sporunu yap sonunda gerçekten iyi eksi gelecek canım.

esperenzaa · 23 Temmuz 2018

giustizia_ .!.:
Sırayla herkesi dolaşıyor demek ki

Sıra bana geliyeah
Yakarım hepinizi

smygnc .!.:

Sabah
2 h.yumurta
Peynir

Öğlen
4 yk tavuk sote
4 yk salata
1 kase cacık

Akşam
5 yk etli taze fasülye
1 kase cacık

3 lt su,1 fincan sade Türk kahvesi ,2 kupa çay

9000 adım 15*9=135 puan
45 dakika plates =45*3= 135 puan
Toplam 270 puan

esperenzaa ve fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canımm

Menün de sporun da çok iyi.o kadar yorgunluğun üzerine helal olsun tatlım

Cascade_ · 23 Temmuz 2018

fmad .!.:
Yok canım tartı olarak
Geçen hafta ptsi de 63 çıktın ama cuma 61.... idi sanki

Bi hafta 63
Bi hafta 61 küsür çıktım
Beynimi hissetmiyorum yine :)) boşver

fmad .!.:
Nasıl

Buzlukta meyveleri bekletip rondodan geçiricem
Sütlü olan tarifler de var
Herşey kenara
Sırf muzu dondurmak bile güzel yaaa sevindim

Cascade_ · 23 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Sıra bana geliyeah
Yakarım hepinizi

Maşallah canımm

Menün de sporun da çok iyi.o kadar yorgunluğun üzerine helal olsun tatlım

Sıra sana cuma gelmesin de
Gelecekse de Sıranı benle değiş

smygnc · 23 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Sıra bana geliyeah
Yakarım hepinizi

Maşallah canımm

Menün de sporun da çok iyi.o kadar yorgunluğun üzerine helal olsun tatlım

Teşekkür ederim canım.
Yarın da İstanbula kınaya geleceğim çarşambada iş var.Cuma da nikah işlemlerini halletcem.Pazar yine İstanbuldayım.
Ve ben çok yoruldum artık.Ne zaman bitecek bu koşturma?

Cascade_ · 23 Temmuz 2018

fayfeyfiy paylaşıcam ama daha sporum bitmedi sus

fayfeyfiy · 23 Temmuz 2018

giustizia_ .!.:
fayfeyfiy baksana
Sabah öğle ve akşam yediklerimizin fotosunu çekelim mi
Herzaman müsait olmayabiliriz tabi
Bana bugün iyi denk geldi

Canım foto işini denerim ama ben çok beceremiyorum
Ama denerim istersen
Yarın deneyelim istersen eğer

fayfeyfiy · 23 Temmuz 2018

giustizia_ .!.:
Kimseler yok

Ya kk ya giremedim dondu açılmadı
Bir ara girdim yine kapandı anlamadım:/

lyeaph · 23 Temmuz 2018

Bugunku yediklerimi yazayim
Sabah : haslanmis yumurta peynir zeytin domates salatalik 2 dilim tam buğday ekmegi
Ara: 1 seftali 2 ceviz
Oglen:6yk kiymali turlu 1 dilim tam bugday ekmegi bir kase yogurt
Ara: bir angelika erik 2yk yogury
Aksam: 4yk menemen kasar peyniri 5 dilim sucuk(diyetisyen 1 kere izin vermişti ödül olarak) tulum peyniri zeytin 1.5 dilm tam bugday ekmegi bir de yarim muz....

Eveet... Ben kendi kendime nazar mi degdirdim bilmiyorum ama bu aksam cok cok abarttim... Diyetisyenimden bi ceza aldim sira bizim kaptanda.

30 dk tempolu yuruyus 15 dakika eliptik 5 dakika da koşu= 155p
3.5 lt su

esperenzaa M mutsuzdrn

medgic26

fattylamb94

fayfeyfiy · 23 Temmuz 2018

giustizia_ .!.:
fayfeyfiy paylaşıcam ama daha sporum bitmedi sus

Ahahaha tamammm güzel spor yaptın mııı :)

fayfeyfiy · 23 Temmuz 2018

lyeaph .!.:
Bugunku yediklerimi yazayim
Sabah : haslanmis yumurta peynir zeytin domates salatalik 2 dilim tam buğday ekmegi
Ara: 1 seftali 2 ceviz
Oglen:6yk kiymali turlu 1 dilim tam bugday ekmegi bir kase yogurt
Ara: bir angelika erik 2yk yogury
Aksam: 4yk menemen kasar peyniri tulum peyniri zeytin 1.5 dilm tam bugday ekmegi bir de yarim muz....

Eveet... Ben kendi kendime nazar mi degdirdim bilmiyorum ama bu aksam cok cok abarttim... Diyetisyenimden bi ceza aldim sira bizim kaptanda.

30 dk tempolu yuruyus 15 dakika eliptik 5 dakika da koşu= 155p
3.5 lt su
esperenzaa M mutsuzdrn medgic26 fattylamb94

Su Harika menü de kötü değil canım

fayfeyfiy · 23 Temmuz 2018

smygnc .!.:
Sabah
2 h.yumurta
Peynir

Öğlen
4 yk tavuk sote
4 yk salata
1 kase cacık

Akşam
5 yk etli taze fasülye
1 kase cacık

3 lt su,1 fincan sade Türk kahvesi ,2 kupa çay

9000 adım 15*9=135 puan
45 dakika plates =45*3= 135 puan
Toplam 270 puan

esperenzaa ve fattylamb94

Çok iyi :)

fayfeyfiy · 23 Temmuz 2018

giustizia_ .!.:
Bi hafta 63
Bi hafta 61 küsür çıktım
Beynimi hissetmiyorum yine :)) boşver

Buzlukta meyveleri bekletip rondodan geçiricem
Sütlü olan tarifler de var
Herşey kenara
Sırf muzu dondurmak bile güzel yaaa sevindim

ben de ben deee

fayfeyfiy · 23 Temmuz 2018

Kızlar menümü yazacağım ama halam rahatsız ona gideceğiz
Bir şey yemeyeceğim inşallah ama kesin olsun diye akşam yazacağım :)

Cascade_ · 23 Temmuz 2018

fmad .!.:
Canım foto işini denerim ama ben çok beceremiyorum
Ama denerim istersen
Yarın deneyelim istersen eğer

Temem

fmad .!.:
Ya kk ya giremedim dondu açılmadı
Bir ara girdim yine kapandı anlamadım:/

Aynen bana da oldu . Genel bi problem olduğunu düşünmüştüm error verdi :)))

fmad .!.:
Ahahaha tamammm güzel spor yaptın mııı :)

Orta :)))

fmad .!.:
ben de ben deee

Sevindiğine sevindim canımcım
Harika yaaa
Hiç bişey yapamıyorsan , muzu dilimle buzlukta bi gün beklet
Buzluktan çukardıpın gibi romdodan geçir al sana dondurma ahahahaaa tatlıya çare buldum

fmad .!.:
Kızlar menümü yazacağım ama halam rahatsız ona gideceğiz
Bir şey yemeyeceğim inşallah ama kesin olsun diye akşam yazacağım :)

Geçmiş olsın çok
Önemli birşey inşallah yoktur

asilsoy · 23 Temmuz 2018

fmad .!.:
Kızlar menümü yazacağım ama halam rahatsız ona gideceğiz
Bir şey yemeyeceğim inşallah ama kesin olsun diye akşam yazacağım :)

Çok geçmiş olsun.

asilsoy · 23 Temmuz 2018

Sabah; 1 haşşanmış yuöurta, 1 dilim peynir, domates-salatalık, 1 bardak çay
Ara; yok
Öğlen; 4 kaşık pilav, 1 bardak ayran
Ara; sütlü türk kahvesi
Akşam; 3 kaşık et sote, karpuz
Ara; yok

Su; 1.5 lt( devam ediyorum içmeye)
Spor; 2500 adım; 42,5 puan

esperenzaa

fattylamb94

Spor yapamıyorum yürümek dışında.

esperenzaa · 23 Temmuz 2018

giustizia_ .!.:
Sıra sana cuma gelmesin de
Gelecekse de Sıranı benle değiş

Sen sıranı savdın kuzum

lyeaph .!.:

Bugunku yediklerimi yazayim
Sabah : haslanmis yumurta peynir zeytin domates salatalik 2 dilim tam buğday ekmegi
Ara: 1 seftali 2 ceviz
Oglen:6yk kiymali turlu 1 dilim tam bugday ekmegi bir kase yogurt
Ara: bir angelika erik 2yk yogury
Aksam: 4yk menemen kasar peyniri 5 dilim sucuk(diyetisyen 1 kere izin vermişti ödül olarak) tulum peyniri zeytin 1.5 dilm tam bugday ekmegi bir de yarim muz....

Eveet... Ben kendi kendime nazar mi degdirdim bilmiyorum ama bu aksam cok cok abarttim... Diyetisyenimden bi ceza aldim sira bizim kaptanda.

30 dk tempolu yuruyus 15 dakika eliptik 5 dakika da koşu= 155p
3.5 lt su
esperenzaa M mutsuzdrn medgic26 fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım.Akşam biraz dolu dolu olmuşÇok kötü değil aslında ama akşam kahvaltısı biraz ayarı kaçırtabiliyor.
Sana ceza vermeyi pek istemiyorım ama 15 dk orta tempo yürüyüş yap tatlım.
Bir de canımm çok stresliydin ,miden bağırsakların kötüydü .biraz rahatlamış olman azıcık kaçamak yaptırmış olabilir.
Kötü değil bence yine de
Afiyet olsun canım.Su ve sporun da iyi.

esperenzaa · 23 Temmuz 2018

smygnc .!.:
Teşekkür ederim canım.
Yarın da İstanbula kınaya geleceğim çarşambada iş var.Cuma da nikah işlemlerini halletcem.Pazar yine İstanbuldayım.
Ve ben çok yoruldum artık.Ne zaman bitecek bu koşturma?

Yorgunluğunu tahmin edebiliyorum canım.izmir,istanbul,düzce,istabul,düzce bir hafta için epey bir yol demek canım.
İstanbuldaki kına nerede
Bu koşturma hareket gerdeğe kadar devam ederBalayına azıcık enerji bırak kuzumEnişte bey 40 yılın vuslatını iple çekiyor
Balayında biraz dinlenirsin diyeceğim de o iş yaş gibi
Allah sağlık sıhhat versin canım,güzel telaşlar yorgunluklar bunlar.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

....

....

Popüler Üye

....

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

bşlngc:121.9 hedef: 70 güncel:109.0 giden -12.9

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

....

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency