- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Dunku menu:
Yogurt detoksu
Sifir tuz yedim dun, seker yok zaten
Kahve 2 bardak ictim, filtre! (Artik granul yok, kahve en fazla 2 olmak zorunda)
Yogurt detoksumun ilk gununde
Sabah: kahvalti ama yumurta yok, peynir cok cok az, zeytin yok; yogurt
Oglen:yogurt
Aksam: yogurt ve 1 tabak sadece haslanmis bezelye
Su:3 lt (hatta biraz fazlasi :) )
Spor: 2 saat ev isi: 40 puan
15 dk leslie: 45 puan
Toplam: 85 puan
CEZAM: 120-5: 115 DK KALDİ.
Bugun sabah eliptik 5 dk yapabildim. Sabah spor isi yalan olabilir, servisi kacirdim, eliptik de asiri zor zaten 15dk ya yavas yavas cikabilirim.
Aksam mutfagi temizlicem, simdi kirip dokuyolar, adam yanlis yunlus her yeri kirmis esim dedi
Bugun de spor yatar heralde ama bi 15 dk leslie yaparim ins
İyi benceİyi geceler kızlar menümü yazayım hemen
08.00
1 dilim süzme peynir
1 haşl. yumurta
Söğüş salata
Dereotu
1 dilim t.b ekmeği
12.30
1 orta boy patlıcandan karnıyarık (fırında)
Cacık
Yeşil salata
19.30
3 y.kaşığı mantarlı tavuk sote
2 kase semizotlu cacık
Spor: sabah 30 dk tempolu yürüyüş akşam 80 dk tempolu yürüyüş. 10 dk eliptik 10 dk cardio 7 dk kol egzersiziesperenzaa asilsoy
Baktım telde duruyo ,Alllaaahim ya tatliya care buldum diyo
Len kac gun once yazdim sana dondurma olayini bee
Harika gorunuyo bence de, ben de regl doneminde yapicam
Cascade_
Len asil ben doverim seni, 13 temmuzda yazmisim sana bu dondurmayi yap diye
Aaaaaaa
Hiç tuz yememişMenumu yazayim
Sabah: az kahvalti, yumurtasiz, yogurt
Oglen: yogurt
Aksam: 1 haslanmis patates (orta boydan kucuk), ustune karabiber ve pul biber ve yogurt
Kahve: 2 bardak
Su: 3 lt
Spor: 5 dk eliptik
Ev isi: 2 saat: 40 puan
Hic tuz yemedim.
esperenzaa
fitcivciv
fattylamb94
Herşeyin temeli muz olmalı benceCascade_
Bence o dondurmayi her turlu cesitlendirirsin ama temelde muz olmali, yarim muz fln
Ustune tarcin olur, kakao olur
İcine 1 tane cilek olur vs
Guzel olur bence de
Teşekkür ederim rakibem. Nasılsın nasıl gidiyor?Maşallah yine süpersin canım.
Afiyet olsun neden bu kadar az yedin hatta hiç birşey yememişsinMenumu yazayim
Sabah: az kahvalti, yumurtasiz, yogurt
Oglen: yogurt
Aksam: 1 haslanmis patates (orta boydan kucuk), ustune karabiber ve pul biber ve yogurt
Kahve: 2 bardak
Su: 3 lt
Spor: 5 dk eliptik
Ev isi: 2 saat: 40 puan
Hic tuz yemedim.
esperenzaa
fitcivciv
fattylamb94
İyidir inşİyi bence
Aminnnİyidir inş
Tuz yeseymiş iyi olucakmışAfiyet olsun neden bu kadar az yedin hatta hiç birşey yememişsin
İyi gidiyor canım. Ara ara sıkılsam da idare ediyorum. Sıkıntı dışında çok şükür bir sorun yokTeşekkür ederim rakibem. Nasılsın nasıl gidiyor?
çok geçmiş olsun canım..Kızlar menümü yazacağım ama halam rahatsız ona gideceğiz
Bir şey yemeyeceğim inşallah ama kesin olsun diye akşam yazacağım :)
Zig zag yöntemini mi denesemBu benim adam akıllı ikinci zayıflama maceram
İlkinde kalori yapmıştım
Bi arkadaş diodu hatta böyle böyle die
Mantıken de şişman olsan, atıyorum hergün 500 kalori kesersin
Ama şimdi zaten 50 lerdesin sanırım
1.200 kaloriden aşşağı zayıflayamassın die biliyorum
İnternetten de çok araştırmıştım
Teşekkür ederim canım, ben günlük ihtiyacimi hesaplayayim o zaman
Birşey değilTeşekkür ederim canım, ben günlük ihtiyacimi hesaplayayim o zaman
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?