- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Geçmiş olsun canım,inşallah önemli birşeyi yoktur halanın.
Afiyet olsun canım.Menün güzel.Yürüyüş dışında spor yapma da canım.
Nasılsın canım,nasıl geçti günün?
Geçmiş olsun canım,inşallah önemli birşeyi yoktur halanın.Kızlar menümü yazacağım ama halam rahatsız ona gideceğiz
Bir şey yemeyeceğim inşallah ama kesin olsun diye akşam yazacağım :)
Afiyet olsun canım.Menün güzel.Yürüyüş dışında spor yapma da canım.Sabah; 1 haşşanmış yuöurta, 1 dilim peynir, domates-salatalık, 1 bardak çay
Ara; yok
Öğlen; 4 kaşık pilav, 1 bardak ayran
Ara; sütlü türk kahvesi
Akşam; 3 kaşık et sote, karpuz
Ara; yok
Su; 1.5 lt( devam ediyorum içmeye)
Spor; 2500 adım; 42,5 puan
esperenzaa fattylamb94
Spor yapamıyorum yürümek dışında.
Ben iki gündür öyle yapıyorum :)Temem
Aynen bana da oldu . Genel bi problem olduğunu düşünmüştüm error verdi :)))
Orta :)))
Sevindiğine sevindim canımcım
Harika yaaa
Hiç bişey yapamıyorsan , muzu dilimle buzlukta bi gün beklet
Buzluktan çukardıpın gibi romdodan geçir al sana dondurma ahahahaaa tatlıya çare buldum
Geçmiş olsın çok
Önemli birşey inşallah yoktur
sağol canımÇok geçmiş olsun.
Sabah; 1 haşşanmış yuöurta, 1 dilim peynir, domates-salatalık, 1 bardak çay
Ara; yok
Öğlen; 4 kaşık pilav, 1 bardak ayran
Ara; sütlü türk kahvesi
Akşam; 3 kaşık et sote, karpuz
Ara; yok
Su; 1.5 lt( devam ediyorum içmeye)
Spor; 2500 adım; 42,5 puan
esperenzaa fattylamb94
Spor yapamıyorum yürümek dışında.
Canım Çarşamba by-pass olacakGeçmiş olsun canım,inşallah önemli birşeyi yoktur halanın.
Afiyet olsun canım.Menün güzel.Yürüyüş dışında spor yapma da canım.
Nasılsın canım,nasıl geçti günün?
Evet seninki yoğurtla onu da denicem inşBen iki gündür öyle yapıyorum :)
Yarım muz donmjş
Bir tatlı k yoğurt
Az kakao
Ve çok beğendim
By pass olacak canım
Ben güzel çekemedim rondodanEvet seninki yoğurtla onu da denicem inş
İnşallah sağsalim çıkar
Çok güzel canımİyi geceler kızlar menümü yazayım hemen
08.00
1 dilim süzme peynir
1 haşl. yumurta
Söğüş salata
Dereotu
1 dilim t.b ekmeği
12.30
1 orta boy patlıcandan karnıyarık (fırında)
Cacık
Yeşil salata
19.30
3 y.kaşığı mantarlı tavuk sote
2 kase semizotlu cacık
Spor: sabah 30 dk tempolu yürüyüş akşam 80 dk tempolu yürüyüş. 10 dk eliptik 10 dk cardio 7 dk kol egzersiziesperenzaa asilsoy
Döverim seni
Kızlar menümü yazacağım ama halam rahatsız ona gideceğiz
Bir şey yemeyeceğim inşallah ama kesin olsun diye akşam yazacağım :)
Sağol canım:)Cok gecmis olsun canim
teşekkür ederim kaptanım ^^Sen sıranı savdın kuzum
Afiyet olsun canım.Akşam biraz dolu dolu olmuşÇok kötü değil aslında ama akşam kahvaltısı biraz ayarı kaçırtabiliyor.
Sana ceza vermeyi pek istemiyorım ama 15 dk orta tempo yürüyüş yap tatlım.
Bir de canımm çok stresliydin ,miden bağırsakların kötüydü .biraz rahatlamış olman azıcık kaçamak yaptırmış olabilir.
Kötü değil bence yine de
Afiyet olsun canım.Su ve sporun da iyi.
Temem
Aynen bana da oldu . Genel bi problem olduğunu düşünmüştüm error verdi :)))
Orta :)))
Sevindiğine sevindim canımcım
Harika yaaa
Hiç bişey yapamıyorsan , muzu dilimle buzlukta bi gün beklet
Buzluktan çukardıpın gibi romdodan geçir al sana dondurma ahahahaaa tatlıya çare buldum
Geçmiş olsın çok
Önemli birşey inşallah yoktur
Kuru incir uyutmasi diye bisey var. Tarcinli incir uyutmasi diye geciyor adi.
Dondurucuya muz at 2 tane 3 tane, ertesi gun cikar ya da 3 - 4 saat sonra cikar, cok azicik cozundukten sonra uzerine muz basina 1 yk sut koy, blenderdan gecir, ustune ceviz falan ya da tarcin falan, al sana mis gibi dondurma
Bunlar geldi aklima simdilik :)
Maşallah yine süpersin canım.İyi geceler kızlar menümü yazayım hemen
08.00
1 dilim süzme peynir
1 haşl. yumurta
Söğüş salata
Dereotu
1 dilim t.b ekmeği
12.30
1 orta boy patlıcandan karnıyarık (fırında)
Cacık
Yeşil salata
19.30
3 y.kaşığı mantarlı tavuk sote
2 kase semizotlu cacık
Spor: sabah 30 dk tempolu yürüyüş akşam 80 dk tempolu yürüyüş. 10 dk eliptik 10 dk cardio 7 dk kol egzersiziesperenzaa asilsoy
Geçmiş olsun canım,inşallah önemli birşeyi yoktur halanın.
Afiyet olsun canım.Menün güzel.Yürüyüş dışında spor yapma da canım.
Nasılsın canım,nasıl geçti günün?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?