Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

fayfeyfiy · 26 Temmuz 2018

giustizia_ .!.:
esperenzaa fattylamb94 fayfeyfiy
Su: 860 ml (karnım şişiyo tartı öncesi bilerek içmedim)
Sabah: ne yediğimi unuttum , hayret bişey belki de yemedim
Öğle: yemedim (başka işim vardı) yesem bile çorba içecektim
Akşam: mercimek çorbası içicem iki kase birazdan (başka yemek yok) yanına salata yoğurt yerim
Hehh şimdi hatırladım
Sabah yoğurt yedim (kırmızı biber ve limonlu)
Çeyrek avuç ceviz yedim gün içi
Spor: 14 dak egzersiz 28 puan
5000 küsür adım 75 puan
18 dakika yürüyüş 18 puan
37 puanı ile cezamı ödüyorum (dünkü 15 dak cezamı da ekledim)
Toplam puan 84
Şükür Kİ karnım yumuşacık
Sertlik yok
Ve ilk başıma gelen bişey, Kalçam ve basenlerim yumuşadı

Canım azıcık yemişsin
Ben wc çıksam çok iyi olacak

Ndymk · 26 Temmuz 2018

Gizlaar gizlaar nassiniz?
Sunumu atlattim sukur
Yattim kanepeye dinleniom

Menumu paylasayim

fitcivciv

Hafiflikte seni biraz katlar @giustizia_
Sunum stresinden hic bisey yiyemedim
1 seftali, 1 kase yogurt
3 bardak kahve

Ve gun bitti
Su: 1.5 lt
Spor: yok, yarin yapicam.ins

esperenzaa

Ndymk · 26 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Afiyet olsun canım.Dolu dolu yemişsin
Biber kızartması mı gördüm.
Ona göre bir ceza düşüneceğim de
Yarını biraz hafif atlatırsan iyi eksi gelecek senden kahve de azalmış.tebrikler

Afiyet olsun canım.Akşamki karpuz olmasa daha iyi olurdu sanki Su miktarın da iyi bugün adım az olmuş

Anamm kız dondurma mı yedin akşam akşambenim kafadan hesabıma göre sen bugün 1400-1500 kalori almış bulunuyorsun ki bu senin kilonda birisinin kilo vermesi için alman gereken kalorinin üzerinde canım. Minimum 1000 kalori almışken dondurma ile 400-500 kalori yüklenmek olmamış canım.
Sabah da meyve vardı,armut zannedersem:) çok şeker almışsın bugün.
Üzülerek ceza veriyorum.15 dakika verdim bu defa.Ama yarın şeker alma ,meyve alımına dikkat et canım.Dondurma olmasa çok iyiydi menün.

Eved biber kizartmasiydi ama hafifti ya bayaaa

Zeytinyaginda kizartmalar karatayda ya da genel olarak diyet mantiginda yasak mi bu arada?
Ctsi gunu zeytinyaginda lor ve carliston biber kizartmak istiyorum kahvaltiya.
Domates biber kizartmasini da asiri severim.
CEZA OLMASİN KAPTANİM NNÜTFEN YAA DAHA 85 DK CEZAM KALDİ SANİRSAM

Ndymk · 26 Temmuz 2018

fitcivciv .!.:
CANIM BİBERİ BENDE SEVERİM TOST MAKİNASINDA BASIYORUM YAĞSIZ HAFİF OLUYR

Caniim cok super fikir, aklima gelmediydi.
Peki acaba biberi, domatesi azicik suyla tavada pisirsem iyice, ustune zeytinyagi doksem olmaz mi ya? Zeytinyagli kizartma yapicaktim ctsi kahvaltiya ama bilemedim simdi

Ndymk · 26 Temmuz 2018

fmad .!.:
Canım azıcık yemişsin
Ben wc çıksam çok iyi olacak

Keske alsaydin tihaks ya

Ndymk · 26 Temmuz 2018

fitcivciv .!.:
sabah
1 dilim ekmek
peynir
şekersiz çay
hurma

öğlen
balık

akşam
2 bardak süt
az ceviz
bir kaç kaşık bal çok öksürdüğüm için iyi geliyor bugün biraz daha iyiyim

su 2 litreye yakındır, ishalde devam ediyor esperenzaa Ndymk

Menun gayet guzel canim
1 cay kasigi turk kahvesinin ustune limon sık, yut, ishale iyi gelir baya

Ndymk · 26 Temmuz 2018

Kimse yookk muuu?
Ben geldim diye mi gittiniz

Ndymk · 26 Temmuz 2018

Dun gece uykumda nassıl disimi sıkmışım ya, çenem agriyo hala.

Ruyamda cenem kilitlenmisti, hic acamiyodum, cok asiri gercekciydi ya. Hatta dolgularim kiriliyordu.
Sonra uyandim ama acaba gercekten uyurken insanin cenesi kilitlenir mi? Belki de gercekten kilitlendi.
Daha once olmustu bu durum, ama bayaadir olmuyodu.
Cok acayip.

Ndymk · 26 Temmuz 2018

fmad .!.:
Canım henüz ameliyatta alamamışlar sanırım iki üç gün sonraya kalmış

Canim simdiden gecmis olsun, sag salim, saglikla atlatir insaallah.

Ndymk · 26 Temmuz 2018

Kimseler yok
Gidiyom ben de
Mutfak berbat orayi topliyim bari
Cok yorgunum erkenden uyusam keske

Ndymk · 26 Temmuz 2018

Ama once bir turk kahvesi yapayim
Gunun son kahvesi olsun
Bugun 4. Olcak ama yarin azaltirim yine

Foto atcam size, fal bakin bana olma mi

Ndymk · 26 Temmuz 2018

Turk kahvesi bitmis üffff

fattylamb94 · 26 Temmuz 2018

Ndymk .!.:
Dun gece uykumda nassıl disimi sıkmışım ya, çenem agriyo hala.

Ruyamda cenem kilitlenmisti, hic acamiyodum, cok asiri gercekciydi ya. Hatta dolgularim kiriliyordu.
Sonra uyandim ama acaba gercekten uyurken insanin cenesi kilitlenir mi? Belki de gercekten kilitlendi.
Daha once olmustu bu durum, ama bayaadir olmuyodu.
Cok acayip.

Kendini çok sıktığında olan bi durum. Ben de sürekli oluyor ama kitlenmiyor. Ev arkadaşım ses kaydı almış birgün sanki iş makinası çalışıyor öyle bi sıkıyorum ki

Ndymk · 26 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
Kendini çok sıktığında olan bi durum. Ben de sürekli oluyor ama kitlenmiyor. Ev arkadaşım ses kaydı almış birgün sanki iş makinası çalışıyor öyle bi sıkıyorum ki

Bu sira cok kotu cidden, feci agriyor cenem

lyeaph · 26 Temmuz 2018

merhaba kızlar menümü yazayım sizlere
sabah: 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tam bugday ekmeği 5 zeytin 2 kk domates salatalık
ara:2 ceviz 3 kayısı
öğlen: ton balıklı salata 1 dilim ekmek yogurt
ara: muzlu yogurt
akşam: 1 kase çorba 5 yk kabak yemeği yogurt salata

6000adım: 90p leslie5k 30 dk: 120 toplam 210p 3lt su.

esperenzaa M mutsuzdrn

medgic26

fattylamb94

asilsoy · 26 Temmuz 2018

esperenzaa canım ben izinli mi olsaydım acaba bu hafta hiç bir spor yapmadım. Artı gelmekten korkuyorum. Geç oldu bildirmek değil mi. Yarından sonra ara mı versem ne dersin? Zarar vermek istemem takıma.

fattylamb94 · 26 Temmuz 2018

Ndymk .!.:
Bu sira cok kotu cidden, feci agriyor cenem

Doktora gidersen ağızlıl veriyo kız bi dene istersen

asilsoy · 26 Temmuz 2018

Menüm;
2 adet yumurta, 5 zeytin, yeşillik, salatalık
1 dilim ekmek 1 bardak çay
Ara; yok
Öğlen; 1 bardak çay, 1 adet kömbe( cevizli, tarcınlı kurabiye)
Ara; yok
Akşam; 6-7 kaşık taze fasulye, 2 kaşık yoğurt, 2-3 adet karpuz.( saat; 17.15- 17.30 gibi yedim)

Ara; 1 halka dilim ananas.

1,5 litre su
1588 adım; 22.5

esperenzaa

fattylamb94

Ndymk · 26 Temmuz 2018

Bu aksam kimsecikler yok :)
Herkesi yarinin telasi sardi zaar

esperenzaa listeye assolitsel bir giris yapamayabilirim, detokstan sonra kilo gitmedi 100 gr ileri

fattylamb94 .!.:
Doktora gidersen ağızlıl veriyo kız bi dene istersen

Gecicidir heralde de giderim olmazsa haftaya iyi dedin onu

Ndymk · 26 Temmuz 2018

Mesajim yarim cikmis

esperenzaa
Listeye assolistsel giremicem galiba, detokstan sonra 100 gr ileri geri oynadi o kadar
Metabolizmam cok yavas galiba, keske tarcin kabuklu cay, yesil cay icseydim.
Gingseng igrenc otesi bi daha hayatta icemem.
Ya da sigaradan dolayi leptin fln calismiyor.
Uyku duzenim kotu
Kahve olayi var
...
50ye inmek zor olacak
Su anda fiziksel pek bir degisikligim de yok hala, oo zayiflamissin diyen yok ama azicik fark eden oldu, sen zayifladin mi? diyen 1 2 kisi oldu..

Neyse nasip bakalim.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

:)

:)

:)

:)

:)

:)

:)

:)

:)

:)

:)

Bşlngç: 83.5

:)

bşlngc:121.9 hedef: 70 güncel:109.0 giden -12.9

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

Bşlngç: 83.5

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

:)

:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency