Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

cgdmk o videoyu deneyeceğim ama zor gelirse fitness blender ın başlangıç seviye cardio videosu buldum kir tane (önceden 35 dk ilk bir tane yapıyordum ) bu 27 dk
Bir de bunu denerim canjm unutmazsam
Ay ama önce o kadını bir deneyim
O nasıl spor yapmak ya Rabbim ya terlemedi resmen hiç öyle çok
 
Evet canım o, ben de o aerobic dansını yapmıştım, eğlenceli

Tamam nasıl istersen
 
Ayy evett ya ben kadini izlerken mest oluyorum, cool cool cardio yapmasina. Ben de mosmor
 
Kızlar dün misafirlikten geç geldiğim için menümü şimdi paylaşabiliyorum.

03.08.2018 Menüm

Sabah: 06.25

3 adet kaşarlı mantar (Yağsız yapışmaz tavada pişirildi)
Maydonozlu lor peyniri
4 dilim domates
1 küçük salatalık
1 haşlanmış yumurta
3 yeşil zeytin

Öğlen: 12.20

Yarım kepçe şehriye çorbası ( Hepsini içemedim)
Mantarlı tavuk sote
Ayran

Akşam 20.10 (Geç oldu ama abartmadım)

Salata (Yağsız)
Bolca roka

22:00

Sade türk kahvesi

40 dk yürüyüş bandı =100 puan
20 dk bisiklet = 60 puan
30 dk egzersiz = 60 puan
Toplam = 220 puan

esperenzaa fattylamb94 ve rakibem S smygnc
Bu arada kızlar ben yürüyüş bandında baya tempolu yürüyorum. Ortalama 2,5 puanı baz alıyorum yazarken. Başka bir puanlamayı kullanmama gerek var mı?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…