Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Bu cumaya bekliyorum senden
İnşallah Çiğdemim
En azından 54 lere insem Harika olacak gerçekten dediğin gibi

İşte bayramda cozutmamam lazım bizim tanıdıklar akrabalar sen bir şey yemeyince çok alınıyorlar
Bir şekilde idare edeceğiz
Haa bir de wc... her gün çıksam rahat inerim de işte
Hayırlısı
 
Maasallah valla
Benim 3-4 günlük sporum
Ahahah canım ben ipi çok sevdim ki önceden de severdim
Puanı da güzel
Bir de mesela kapı sildim süpürmeye geçeceğim hadi biraz atlayıp geçeyim falan dedim
Hele şimdi boştayken
Köye falan gidince çok zor olacak spor şimdi ha gayret diyorum
 
Yarın 80 dakka bisiklet yapıcam
40 dakka leslie 5k
400 ip
50 mekik
30dakka ev işi
Birde 10 15 dakka plank
Yapmayı düşünüyorum inşallah belki dışarıda cıkabılırım akşam yürüyüşe 35 40 dakka bakalım
 
Yarın 80 dakka bisiklet yapıcam
40 dakka leslie 5k
400 ip
50 mekik
30dakka ev işi
Yapmayı düşünüyorum inşallah belki dışarıda cıkabılırım akşam yürüyüşe 35 40 dakka bakalım
Oo süper
Canım bak ipi de bölebilirsin rahat oluyor
100 bisikletten önce 100 sonra gibi
Ben plankı iplerin arasına bölüyorum ikisi de rahat oluyor
 
Oo süper
Canım bak ipi de bölebilirsin rahat oluyor
100 bisikletten önce 100 sonra gibi
Ben plankı iplerin arasına bölüyorum ikisi de rahat oluyor
Bende iplerle böldüm bugün yarında öle yapıcam canım daha kolay hem zamandan tasarruf
 
Bende iplerle böldüm bugün yarında öle yapıcam canım daha kolay hem zamandan tasarruf
Kesinlikle hem de daha rahat oluyor
Mesela ben 100 atlıyorum gidiyorum bir işi yapıyprum o ara hem dinlenmiş oluyorum aslında çok iyi
 
Hedefin 54tu zaten, cumaya 54 olursan mezun ol istersen, ya da mezun olunca bayramda cozuturum diyorsan 54e insen de bayramdan sonrasını bekle.
 
Kızlar ben az biraz kaçıyorum yine geleceğim buraya :) banyoyu temizleyim banyomu yapayım geleyim :)
Plankıda unuttum onuda yapıcam yarın 10 15 dakka arası çok yorulmazsam
Tamam canım bende yatıorum dinlenim sabah bol bu spor vaktı iyigeceler ♡
 
Ne güzel severek yapman
Ben puan için deneyeyim dedim ama beynim zonkluyor zipladikca
İpli mi atliyorsun ipsiz mi
 
Bilmeyenler için yazıym kilo koruma ve dinlenme haftamdaym listem diyetisten listesi

Kızımı ilk kez bu kadar zor uyuttum en kötü günümdü((

Sabah
İki yumurtadan peynirli omlet

Öğlen
Etli patlıcan yemeği
1 bardak ayran
2 top dondurma

Akşam
Yarım dolma biber
1 pors kavun
1 çay bardağı çekirdek

Spor 30 dk leslie
Su 2,5 lt

esperenzaa
 

Canim cok cook gecmisler olsun ya.
Verilmis sadakaniz varmis.
Siz yine de verin sadaka boyle bir olayin ustune verilmeli.
Tekrardan cok gecmis olsun canim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…