Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Gecen cuma:54.5
Bu cuma: 55.5
1 kilo almisim
esperenzaa
@giustizia_

Canım ödem yapacak bir şeyler yedin mi bir hafta boyunca
Arada da olur öyle eğer bu kilolarda Önceden çok bulunduysan
Yarışma YÖK hem
Moralini bozmaa

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Çok saol canım benim ♡ ölçü almak tartılmakdan daha fazla moral veriyor gerçekten :)

Bir de maşallah çok kilo veriyorsun ve çok güzel sıkılaşıyorsun ya o çok iyi
Sıkılaşmak demek sarkmaman demek :)

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

Yola çıktık:)

Trabzonlu3461 · 24 Ağustos 2018

fmad .!.:
Canım esperenzaa ile konuş
Bence sende sıkıntı yapmaz ama kaptan o ya Pazartesi’leri kontrol tartısı takımca diye biliyorum

Aynen oylede haftada 1 gün tartılsam daha iyi olcak gibi hissedıorum zaten kaçamak yapmıorum 2aydır dıyetteyım 1kere yapmadm yapmamda sadece yarışma günleri tartılsam bi sorım kaptana en iyisi

Trabzonlu3461 · 24 Ağustos 2018

fmad .!.:
Yola çıktık:)

Hayırlı yolculuklar sag salim varırsınız inşallah canım dikkat edin Allaha emanet olun ♡

Trabzonlu3461 · 24 Ağustos 2018

fmad .!.:
Bir de maşallah çok kilo veriyorsun ve çok güzel sıkılaşıyorsun ya o çok iyi
Sıkılaşmak demek sarkmaman demek :)

Aynen canım çok ii hissediyorum baya sertleşti etlerım kas gibi hehe

Ndymk · 24 Ağustos 2018

fmad .!.:
Yola çıktık:)

Hayirli yolculuklar :)

Ndymk · 24 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Canım Kacamakmı Yapdın yapmadıysan ödem falan olabilir mi regl yaklasdımı

Kacamak yaptim evet cuma ve ctsi abarttiydim
O 2 gun bence bana 1 kilo olarak dondu sanirim
Neyse bakalim :)

Ndymk · 24 Ağustos 2018

fmad .!.:
Aynen ya hem eşin de yok
Gelene kadar toparlar:)

Evet canım mil aralarında atlıyordum bazen ama dün yapmadım

Bilmiyorum ki bakalim bakalim
Mil aralarinda atlamak cok mantikli :)

Ndymk · 24 Ağustos 2018

fmad .!.:
Canım ödem yapacak bir şeyler yedin mi bir hafta boyunca
Arada da olur öyle eğer bu kilolarda Önceden çok bulunduysan
Yarışma YÖK hem
Moralini bozmaa

Gecen cuma ve ctsi cok yediydim biseylet
Onlar yapti galiba 1 kiloyu
Neyse artik

Ndymk · 24 Ağustos 2018

https://www.precisionnutrition.com/day-2

https://m.haberler.com/dr-oz-onayli-7-gunluk-siki-bir-diyet-3691293-haberi/

90/10 kuralina gore diyet yapmaya karar verdim ben kaptanim

esperenzaa
Yani yuzde 90 saglikli yuzde 10 istedigim seyler.
2 aydir diyetteyim, verdigim kilo 3.
Ve cok sıkıldım.
Gunde 3 ogun yiyorum, 2si normal 1i ara ogun gibi ama 3 ogun oluyor.
Haftada 21 ogun demek. Bunun yuzde 10u 2 ogun demek.
Yani haftada 2 kez ne istersem yiyebilirim bu kurala gore. Tabi ki bi oturusta 1 pizza degil ama 2 3 dilim pizza gibi. Ya da sadece kizartma yedigim bir ogun gibi.
Boylece spor yapacak gucum de olur :)

Ndymk · 24 Ağustos 2018

90/10 kurali haric, sut, peynir ve yogurt yemeyi minimuma dusurmeyi dusunuyorum.
Bi de boyle deneyelim bakalim.

Ndymk · 24 Ağustos 2018

@giustizia_
Chia tokluk verdi mi dostum? Yorumun nedir?

Ndymk · 24 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Aynen bende ole ya :/

Yazicam ben simdi kaptana.
Cidden cok strese girdim tartidan artik.

Ndymk · 24 Ağustos 2018

esperenzaa
Kaptanim izin verirsen ben bir sure pazartesileri tartilmak istemiyorum, ozelikle de bu pztsi. Cumadan cumaya tartilmak istiyorum. Artik strese girdim cidden tartida fark gorememekten

@giustizia_

Ndymk · 24 Ağustos 2018

Bugun kimmsecikleer yok :)

Trabzonlu3461 · 24 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Kacamak yaptim evet cuma ve ctsi abarttiydim
O 2 gun bence bana 1 kilo olarak dondu sanirim
Neyse bakalim :)

Olsun cnm telafi edersin bu hafta :) sporuda arttırırsan 1 buçuk 2 kılo gider bence en az ♡

Trabzonlu3461 · 24 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
90/10 kurali haric, sut, peynir ve yogurt yemeyi minimuma dusurmeyi dusunuyorum.
Bi de boyle deneyelim bakalim.

Bence yogurdu çok azaltma metabolızmaya cok faydalı kılo vermeye yardımcı sen dedıgım yogurt kürünü 1hafta aksatmadan 1 dene bende ise yarior bence sendede yarar :)

Trabzonlu3461 · 24 Ağustos 2018

Bende yazıyım ozaman :/
Kaptanım bende cumadan cumaya tartılmak istiyorum iznin olursa

esperenzaa

Ndymk .!.:
Yazicam ben simdi kaptana.
Cidden cok strese girdim tartidan artik.

Trabzonlu3461 · 24 Ağustos 2018

Bu 1haftadır karnım cok doyuyor hıc aclık yok gercekden sabah ıstahım da yokdu ama zorla yedım 1 haslanmıs yumurta cok cok az peynır domates falan spor yapıorum zarar gelmesin dıe az oncede tavuklu kabak yemeği yapıp yedım baya tok tutuyor yanında 1 kasık yogurtla

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

:)

:)

:)

:)

:)

:)

:)

:)

:)

:)

Eklentiler

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency