Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

fayfeyfiy · 4 Eylül 2018

giustizia_ .!.:
Ayyy
Aynı anda aynı tip mesaj yazmışız kız
Günaydın

Günaydın canım

Cascade_ · 4 Eylül 2018

Rzgrece .!.:
bence aksam biseler yemelisin mutlaka

cabuk pes ediyosun ya

Akşam tabiki de yicem :)))
Sebze veya çorba yazdım yaa
:)))
Olsun ben birinci olamam
Olmayacak duaya amin demem
Olsun ilk üçe girmek de güzel

Ber ra · 4 Eylül 2018

esperenzaa .!.:
Canım benim helal olsun da arada yine de uğra.Sen de helal et canım.
Sen de inşallah hedefine sağlıklı bir şekilde kavuşursun canım.

Canım benim bir iş buldum gibi haber bekliyorum babamın maddi durumu iyi olmadığı için ev netini kapatacağız bugün sizleri seviyorum

Ber ra · 4 Eylül 2018

Kuzum bir iş buldum gibi yüreğim hep sizinle az durumumu toparlayayim net de yapacam telefonuma o zaman yazarim sizleri seviyorum

simla0 .!.:
Ber ra aa nereye

eddakrc · 4 Eylül 2018

dün ki menüm

sabah kıymalı yumurta 1 adet
1 kepek ekmeği
1 adet domates

ara
yeşil çay

Öğlen
semizotu salatası

ara
türk kahvesi

akşam
taze fasülye
yoğurt

spor 2 saat yürüyüş 300
1 saat kondüsyon bisikleti 180

toplam 480

şu 2.5 litre

esperenzaa

fattylamb94

Kanguru_

Ndymk · 4 Eylül 2018

Kizlar hem misafir hem iş hem eşin elde tel gormeye kizmalari derken pek yazamiyorum ya da okuyamiyorum.
Menulerimi ve sporumu duzenli paylasmaya calisicam.
Ekstrem bir durum oldugunda da lutfen beni de etiketleyip haber edin, ilknur yazmazsa ceza almamiz vs gibi.

Dunku menu:
Sabah: yulafli kahvalti
Oglen: nohut 1 tabak(5 6 yk), 1 kase cacik, 1 kase corba, 1 tabak (5 6 yk) arpa sehriye pilavi
Aksam: 1 tavuk dürüm ..... Kaptanim

esperenzaa yuzde 90 kuralini uyguluyorum. Haftada 2 kez abartmamak kaydiyla istedigimi yemek serbest seklinde. Onumuzdeki pztsiye kadarki hakkimi doldurmus oldum. Yine de ceza verirsen yaparim tabi ki :)

Su: sayamadim dun, en az 2 lt
Spor: 10bin adim: 150

Cascade_

esperenzaa

Kanguru_ · 4 Eylül 2018

eddakrc .!.:
dün ki menüm

sabah kıymalı yumurta 1 adet
1 kepek ekmeği
1 adet domates

ara
yeşil çay

Öğlen
semizotu salatası

ara
türk kahvesi

akşam
taze fasülye
yoğurt

spor 2 saat yürüyüş 300
1 saat kondüsyon bisikleti 180

toplam 480

şu 2.5 litre

esperenzaa
fattylamb94
Kanguru_

Afiyet olsun canim menunde sporunda cok guzel

Kanguru_ · 4 Eylül 2018

Ndymk .!.:
Kizlar hem misafir hem iş hem eşin elde tel gormeye kizmalari derken pek yazamiyorum ya da okuyamiyorum.
Menulerimi ve sporumu duzenli paylasmaya calisicam.
Ekstrem bir durum oldugunda da lutfen beni de etiketleyip haber edin, ilknur yazmazsa ceza almamiz vs gibi.

Dunku menu:
Sabah: yulafli kahvalti
Oglen: nohut 1 tabak(5 6 yk), 1 kase cacik, 1 kase corba, 1 tabak (5 6 yk) arpa sehriye pilavi
Aksam: 1 tavuk dürüm ..... Kaptanim esperenzaa yuzde 90 kuralini uyguluyoruk. Haftada 2 kez abartmamak kaydiyla istedigimi yemek serbest seklinde. Onumuzdeki pztsiye kadarki hakkimi doldurmus oldum. Yine de ceza verirsen yaparim tabi ki :)

Su: sayamadim dun, en az 2 lt
Spor: 10bin adim: 150

Cascade_
esperenzaa

Afiyet olsun nohut sehriye durum fazla olmus

Ndymk · 4 Eylül 2018

Rzgrece .!.:
Afiyet olsun nohut sehriye durum fazla olmus

Sagolasin canim,
Aynen biliyorum fazla ama bir kac gundur cok az yedim, ctsi sagliksizdi, pazar cok azdi, dun saglam yemek zorundaydim :)

Kanguru_ · 4 Eylül 2018

Ndymk .!.:
Sagolasin canim,
Aynen biliyorum fazla ama bir kac gundur cok az yedim, ctsi sagliksizdi, pazar cok azdi, dun saglam yemek zorundaydim :)

Kilon fazla olmadigi icin bisey demiyorum hedefede az kalmisken kendini sıkmadan vermek istemen bence normal

Ndymk · 4 Eylül 2018

Rzgrece .!.:
Kilon fazla olmadigi icin bisey demiyorum hedefede az kalmisken kendini sıkmadan vermek istemen bence normal

Sagol tatlim, sikinti benim kansizligim.
İlaci da biraktim artik mideden dolayi.
Bi sekilde halsizlikle basetmem lazim, o yuzden en fazla 2 gun sıkıp 3. Gunu iyi ve cok yemek işini buldum. Ama dürüm hiç olmadi onu biliyorum.

Diger buldugum yontemde de 1 gun az ye ve spor yap, 2. Gun guzel ye ve tisan tihaks ic yani tuvalete cikartan cay.

:) Oyle boyle gidiyolar iste kilolar
Az gitsin ya da bazen sabit gelsin ama halsizlik olmasin :)))

Kanguru_ · 4 Eylül 2018

Ndymk .!.:
Sagol tatlim, sikinti benim kansizligim.
İlaci da biraktim artik mideden dolayi.
Bi sekilde halsizlikle basetmem lazim, o yuzden en fazla 2 gun sıkıp 3. Gunu iyi ve cok yemek işini buldum. Ama dürüm hiç olmadi onu biliyorum.

Diger buldugum yontemde de 1 gun az ye ve spor yap, 2. Gun guzel ye ve tisan tihaks ic yani tuvalete cikartan cay.

:) Oyle boyle gidiyolar iste kilolar
Az gitsin ya da bazen sabit gelsin ama halsizlik olmasin :)))

Kansizligin icin dalak yemeyi denedin mi cok iyi geliyo kansizliga :)

Ndymk · 4 Eylül 2018

Rzgrece .!.:
Kansizligin icin dalak yemeyi denedin mi cok iyi geliyo kansizliga :)

Ciger denedim de dalak hic denemedim
Onu da deneyeyim bakalim :) Sagolasin canim

Kanguru_ · 4 Eylül 2018

Ndymk .!.:
Ciger denedim de dalak hic denemedim
Onu da deneyeyim bakalim :) Sagolasin canim

Ruzgarda ise yaradi insallah sende faydasini gorursun :)

Cascade_ · 4 Eylül 2018

eddakrc .!.:
dün ki menüm

sabah kıymalı yumurta 1 adet
1 kepek ekmeği
1 adet domates

ara
yeşil çay

Öğlen
semizotu salatası

ara
türk kahvesi

akşam
taze fasülye
yoğurt

spor 2 saat yürüyüş 300
1 saat kondüsyon bisikleti 180

toplam 480

şu 2.5 litre

esperenzaa
fattylamb94
Kanguru_

Güzel menü
Spor da iyi

Ndymk .!.:
Kizlar hem misafir hem iş hem eşin elde tel gormeye kizmalari derken pek yazamiyorum ya da okuyamiyorum.
Menulerimi ve sporumu duzenli paylasmaya calisicam.
Ekstrem bir durum oldugunda da lutfen beni de etiketleyip haber edin, ilknur yazmazsa ceza almamiz vs gibi.

Dunku menu:
Sabah: yulafli kahvalti
Oglen: nohut 1 tabak(5 6 yk), 1 kase cacik, 1 kase corba, 1 tabak (5 6 yk) arpa sehriye pilavi
Aksam: 1 tavuk dürüm ..... Kaptanim esperenzaa yuzde 90 kuralini uyguluyorum. Haftada 2 kez abartmamak kaydiyla istedigimi yemek serbest seklinde. Onumuzdeki pztsiye kadarki hakkimi doldurmus oldum. Yine de ceza verirsen yaparim tabi ki :)

Su: sayamadim dun, en az 2 lt
Spor: 10bin adim: 150

Cascade_
esperenzaa

Güzel dostum

Cascade_ · 4 Eylül 2018

İki gündür wcye çıkıyorum çok şükür
Demek sağlıklı beslenme durumum oturdu

Cascade_ · 4 Eylül 2018

3 aydır 9 küsür kg vermek üzereyim
Geç ve güç oldu
15 HAZİRANDA BAŞLAYAN 68.80 ile çıktığım yolculuk
59 küsür ile cuma günü son bulsun
Ve ben o gün çooookkkkk mutlu olucam

Cascade_ · 4 Eylül 2018

Rzgrece .!.:
Kilon fazla olmadigi icin bisey demiyorum hedefede az kalmisken kendini sıkmadan vermek istemen bence normal

Vayy
Anlayışlı kaptan yardımcısı

Kanguru_ · 4 Eylül 2018

giustizia_ .!.:
3 aydır 9 küsür kg vermek üzereyim
Geç ve güç oldu
15 HAZİRANDA BAŞLAYAN 68.80 ile çıktığım yolculuk
59 küsür ile cuma günü son bulsun
Ve ben o gün çooookkkkk mutlu olucam

Hadi bakalim cuma gunu kep torenimiz var desene :)

Cascade_ · 4 Eylül 2018

Rzgrece .!.:
Hadi bakalim cuma gunu kep torenimiz var desene :)

Evetttt

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

....

Kanadım ol...

Kanadım ol...

Popüler Üye

:)

~Rzgrece~

~Rzgrece~

:)

~Rzgrece~

:)

~Rzgrece~

:)

~Rzgrece~

....

....

....

....

~Rzgrece~

....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency