Aslında sürekli takipte olan kızlarla takım kursak eşleşme yapsak hem spor hem kilo bence rekabet daha çok olur herkes takımındaki kişileri motive etse karşı rakiplere karşı sorumluluk daha çok olur buda çekişme demek bence güzel olurHazırım canım bende yarın sabahdan baslayayım zıplamaya
Genelde 16 saat yapılıyor senin daha iyiymis 17 saat :))
Daha önce spor yarısması yapıyorduk canım ama takip etmesi zor oluyordu tek basına yetişemiyorum
Ama belli sayı yada kural mantıklı olabilir
Güzel fikir canım o zaman bunu uygulayalımAslında sürekli takipte olan kızlarla takım kursak eşleşme yapsak hem spor hem kilo bence rekabet daha çok olur herkes takımındaki kişileri motive etse karşı rakiplere karşı sorumluluk daha çok olur buda çekişme demek bence güzel olur
Yarın baslıyoruz canım en azından ben bugün yapamamay okuyamadım yine bende iple katılıcamm. bugün başlıyomuyuuzz
Merhaba
Bugün duzenime geri döndüm
Sporuda yapabilirsem çok güzel olucak
Yinede bu bir hafta evimde olmadığım için tam yapamayabilirim
Merhaba hosgeldin canım ❤Burda ip var .tam anlamadım ipmi atliyorsunuz .
Bende atlayayim
Tamam bugün az yapayım bakalım ne kadar yapabiliyorumMerhaba hosgeldin canım ❤
Ip atlama zıplama yarısması yapalım dedik yarından itibaren baslıyoruz
Tamam canım dene bakalımTamam bugün az yapayım bakalım ne kadar yapabiliyorum
Afiyet olsun canım menünde adımlarında güzelKızlar iyi akşamlar ❤
Bugünkü menüm
Sabah 8 kahvaltı
2 dilim tt ekmekten az kaşarlı tost
Şekersiz 1 fincan nescafe
Öğle&Akşam yemeği 14:30
Köfte dürüm
1 küçük ayran
5-6 kızarmış patates
17:00 Ara
1 sade soda
21:45 1 küçük salkım kırmızı üzüm
2 lt su ( içmeye devam ederim)
19000 adım atıldı. (yaklaşık 12 km)
Afiyet olsun canım mantı miktarı cok değilmiş neyseki24 ağustos menüsü
9:30 = Sucuklu yumurta, domates, salatalık, az peynir, iki dilim tam buğday ekmeği
15:00 = 1 kase ayran çorbası ,1 şeftali
18:00 = 1 kase mercimek çorbası, 4 kaşık yoğurtlu mantı
Ablamlara veda yemeğiydi olmadı ama
Su: 2 litre
Spor : Bol temizlik ve koşturmaca ile geçti bugün, yapamadım
Afiyet olsun ablacım menün güzelBugünkü menüm
10:30 Kahvaltı
1 tane közlenmiş patlıcan, 1 tane közlenmiş kırmızı biber
1 k.k. beyaz peynir, 1 su bardağı kefir
15:00
Bir avuç içi fındık, 1 çay bardağı kefir
18:00 Akşam
1 lahmacun, çoban salata
2 litre su
Akşama kadar ev işleri
Afiyet olsun canım menün güzelMenülere bakınca ben de yazayım.
Çok dikkat edemedim ama olsun.
Sabah 10.30
Fırında patates 4 5 çatal
3dilim fırınlanmış ekmek
Domates
Peynir
Zeytin
Öğle akşam 16.00
Bı lavasa et döner
3biber turşusu
Şu 2.5 litre
30dk trambolin de ziplama
Afiyet olsun canım dengelersin diğer öğünlerinde
Sağolun hanımlarAfiyet olsun canım mantı miktarı cok değilmiş neyseki
Neden ki havalardan mı acabaBugün halsiz, yorgunum enerjim yok hiç.
Hiç bilmiyorum dün iyiydim. Biraz dinleneyim bakalımNeden ki havalardan mı acaba
Dinlenmek ıyı gelebilirHiç bilmiyorum dün iyiydim. Biraz dinleneyim bakalım
Çok geçmiş olsunDün akşam geldim evime canım. Bugün de Denizli Pamukkale ye gittim.20 bin adım attım. Ama şu an hastanedeyim. Oğlum hasta. Ateş ve kanlı ishali var. Serum taktılar şimdi de çocuk doktorunun gelip değerlendirmesini bekliyoruz.
+1Bugün halsiz, yorgunum enerjim yok hiç.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?