Kızlar dünkü menüm;
Saat 11:30 kahvaltı 1 yudum az yağlı çörek
1 dilim tt ekmek
1 şekersiz çay
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1 şekersiz türk kahvesi
17:00 akşam yemeği
Dışarıda olduğum için tavuklu salata ( 255 kcal miş sözde)
21:00 şekersiz türk kahvesi
1 kahve yanı minik çikolata
2 ince dilim şeftali
3 ince dilim armut
Çekirdek( misafirlikte biraz abartmış olabilirim)
2 lt su
11500 adım çarşı gezmesi
Dünkü menüm
Sabah 11.30
2 tereyağında yumurta
5 Zeytin
Domates
Salatalık.
2 dilim peynir
2dilim çavdar ekmek
Bir avuç içi kadar fıstık
Bir muz
Ara
2erik
Bı kupa hibiskus
Bir kuru incir
Akşam 16.30
Bı tabak mantar sote
6yk bulgur pilavı
Yoğurt
Şu 2litre
Spor 1saat temizlik
O birisi ben olabilirim kaptanımInsallah canım bir iki bildirimden korkuyorum ama genel olarak güzel gidiyoruz
Ben hangisine yetişecem bilmiyorum bir telefonun şarji bitti ikincisine gectimBen sadece benim alıntılara yetişebiliyorumm
Teşekkür ederim canımÇok geçmiş olsun
Bu arkadaş fire listesinde demi
66.0 yi görmem lazım bu hafta inşallahTabi yedin bodrum kebabini aldin kiloyu bu hafta
Hadi bakalim artik kendine gel bu kadar kacamak yeter
Bi an kalp. Atişim hizlandiEvet canim free de :))
Sen degildin ablacim sen guzel gidiyorsunO birisi ben olabilirim kaptanım
Hadi bakalim hergun bekliyorum66.0 yi görmem lazım bu hafta inşallah
Sorun yok, 10 senedir girmiyormuş canım@nego tebrik ediyorum
Yine vereceksin inşallah canim bundan sonra korumayı ogreneceksin
Inşallah canımHadi bakalim hergun bekliyorum
Bu ara noldu bana bilmiyorum motivasyonum azaldı tuhaf hissediyorumSen degildin ablacim sen guzel gidiyorsun
Bende icemiyorum şekerli tadi kotu geliyorKomşu çağırdı
Kahve yaptı.ben birseyle uğraşıyordum
Sade içtiğimi söylemeyi unuttum
Şekeri basmış
Ben meyve hariç şeker kullanmıyorum
Bişey diyemedim içtim
Çok sekerliydi yarım bıraktım
Misafirin gitti mi ablaBu ara noldu bana bilmiyorum motivasyonum azaldı tuhaf hissediyorum
BEN de giriyordum koptum bi ara yakalayamadımKızlar geriden geliyorum hepsini okuyamadım ama ne yaptınız sizler böyle yaaa. Resmi listede şu ana kadar yüzdesi 1 in altında olan yok. Henüz iki kişinin kilosunu girmedim, diğer sayfalarda vardır muhtemelen. Hepinizi tebrik ediyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?