Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Harikasın yaa maşallah yesa çalışıyormuş ben de temizlik yapalım demiştim
Ben de squat yapınca baya acıyor bu gün
Dizimden dolayı squat yapamıyorum ben cnm. Ne kadar etkili hareket varsa bana gelmiyor en temizi leslie yada yürüyüş. Ebru şallının bacak için plates egzersizleri varmış,yapan var mı aramızda?
 
Leslie boosted 30 dk
Strength training Leslie 15 dk
yaptim ama düne göre bugün daha zorladı çünkü bacaklarım agrimis demekki etki ediyor sevindim

yesa Rakibem sen naptın bugün

6.30 kalktım

Kahvaltı hazırladım eşime kendime

Öğlen yiyeceklerini ve ara oyununu hazırladım

Bebeğimi giydirdim hazırladım kendim hazırlandım

7.30 da evden çıktık. Önce babanneye sonra eşimin ks yerine sonra kendi iş yerime35 km yol gittim

17.00 a kadar mesai sonra bebeğimi alma sonra eşimi alma (18.00 onun çıkışı) sonra ev :)
 
Sevmek ne demek hamsiye bayılırım yağlı kağıtta tavada pisiriyorum ne yağ ne koku ne bulaşık mis gibi oluyor
aaa süpersin yaa nasıl yapılıyor tam olarak. ben de fırında sevmiyorum hamsiyi ama kızartmak da diyet için uygun değil nasıl yapsam diye düşünüyordum. biraz daha detaylı anlatır mısın canım öyle yapayım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…