Teşekkür ederim tatlım. Evet dediğin güzellikler de var gerçekten.Ne güzel ablacim 1evin varken şimdi 3tane evin var birde bu yönüyle düşün canları sağ olsun varsın uzakta olsunlar bizler de varız üzülme
Sporun çok güzel canım menünde güzel✌22 Eylül Pazar
Sabah 9.30 Kayısı kıvamında bir buçuk yumurta, peynir, maydanoz nane, yarım kapya biber, iki kayısı, kuruyemiş, çay zeytin
11.30 Sade Türk kahvesi
14.00 Bir adet Yulaflı kurabiye, az bir kuruyemiş
18.00 İki et şiş, yarım şiş ciğer, salata, ayran
Üç litre su, 8295 adım
@Ytmz
Sporun çok güzel canım menünde güzel✌22 Eylül Pazar
Sabah 9.30 Kayısı kıvamında bir buçuk yumurta, peynir, maydanoz nane, yarım kapya biber, iki kayısı, kuruyemiş, çay zeytin
11.30 Sade Türk kahvesi
14.00 Bir adet Yulaflı kurabiye, az bir kuruyemiş
18.00 İki et şiş, yarım şiş ciğer, salata, ayran
Üç litre su, 8295 adım
@Ytmz
Bu menü yarına eksi getirir.Sabah10.30
1 küp dilim beyaz peynir
1 çatal reçel
2 haş. Yumurta
Yarım dilim kepekli ekmek
Şekerli çay
Akşam18.00
2 kaşık pilav
Küçük kahvaltı tabağı ile kuru fasulye
Bol salata ayran
Su.2 lt
Spor.15 dk egzersiz
Leslie 1 mil
Elhan
İyi geceler cnmHayirli geceler guzel takimimin guzel hatunlari
Bence kahvaltıyi yine de güzel toparlamissinKızlar hayırlı geceler ❤
Bugünkü menüm; Kahvaltı dışarıda yapıldı. Eşimin iş arkadaşları ile gittik.
Saat 11: 00 1 minik poğaça ( normal poğaçanın 1/4 ü kadar) , 1 adet sigara böreğinden az büyük börek, 1 küçük dilim süzme peynir, 1 ince dilim üçgen kaşar, 1 çatal omlet, 4 şekersiz çay, 1 şekersiz türk kahvesi, 1 yudum tereyağlı ballı pide, çok az katmer
16:30 4 adet karışık kuruyemiş
Akşam 17:00 1/2 kase kıymalı arpa şehriye çorbası, 3 adet köfte, 1/2 kase yoğurt, salata
2 lt su
6 km tempolu yürüyüş (7855 adım)
Leslie 3 mil fat burning
300 sağ sol adım
150 diz kaldırma
100 zıpzıp
Bak pes etmek yok olacak olcak22 EYLÜL MENUSU
Sabah 10.00haşlanmış yum 1tane, Iki kaşık yoğurt, 6zeytin,Iki çatak bal, domat salatalık bir tane,kibrit k.peynir,az şekerli çay....
Arayas üzüm karışık çok az....
Akşam 18.00tavuk sote,üç köfte büyüklüğünde et, kucuk porsiyon güveç, üç çatal makarna,bol salata...
geceşekersiz türk kahvesi ve yoğurt kürü, 3litre su.
nothiç oturmuyorum sürekli aktifim spor yapmaya fırsat yok.
Geçmiş olsun canimSağol canım, ishal yok ok şükür, dün soğuk ayran içti bilmeden, ondan oldu muhtemelen, şimdi iyi çok şükür
Geçmiş olsun canim nasıl oldu oğlunMerhaba kızlar nasılsınız
Ben bugün yoğundum teli yeni aldım elime
Nikaha ordan sonra ev oturmasina gittim
Afiyet olsun menun güzel canım
Çok geçmiş olsun bende yarın oğlumu götüreceğim galiba çok öksürüyor boğazları hep dolu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?