- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Beni geçe bilmek için o kadar hırpalama kendini bi dahaki sefere inş AllahHem de nasıl ayaklarım zonkluyor, uyumak istiyorum artık
Bunu benim soylemem lazim
Afiyet olsun canım, bitter var çokokrem var23 ekimin ilk menusu benden gelsin bakalim
Sabah 11
2 dilim ekmek
Yarim sahanda yumurta
3 kk peynir
Domates
Salatalik
1 köz biber
Ara16
1 turk kahvesi
2 kare bitter
ara 17
1 tk cokokrem(cocuklara ekmege cikolata surdum kasikta kalani yemis bulundum)
aksam 17.30
2 dilim sucuk
Yarim biber ve 2 dilim kasar ile yaptigim 2 sahanda yumurta
su 2 lt
İnşaallah o adımlar eritmiştir kaçamağıKızlar iyi geceler ❤
23 ekim menüsü
Sabah 10:00 1 tb ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 1/2 kk kaşar, 1 şekersiz çay, domates salatalık
15:30 1 kase mercimek çorbası, 150 gr kadar yeşil fasulye kavurması, salata
16:30 2 mandalina
20:15 1 avuç karışık çerez, 3 bebe bisküvisi ( bu hafta kaçamak konusunda kendime engel olamıyorum maalesef)
2 lt su
10011 adım (6.6 km tempolu yürüyüş)
Afiyet olsun canım, güzel menü spor23 Ekim menü
11.00 az peynirli omlet 2 dilim kaşar peyniri 5 zeytin salatalik yeşillik şekersiz çay
12 sade türk kahvesi maden suyu
15.00 3 kaşık yulaf dan yulaf lapasi
19.00 az çorba 2 kaşık kuru fasulye salata
20 00 muzlu süt (yarim muz 1 çay bardağı süt içine 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı kahve katip blendirdan gecirdim)
Su 2 lt Spor yarım saat tabata @Ytmz
Hergun olmasa da 21 gün yemedigim olmuyordu benimKız 21 gün ne sanki her gün lahmacun mu yiyoz
Yaptım yedim canım, hemen şişkinlik yaptı akşam. Birazdan tartıya da bakicam insalalh onda sorun yoktur, turşu yemedimsagol canim benim
Naptim ben boyle
Bence de bugun yapabilirsin ama yarina birakma cumaya ödem yapar
Ya bu ara kahvaltı yapamıyorum neden bilmiyorum midem bulanıyor.. o yüzden meyve yedim.. öğlen de tam saati bilmiyorum ki 3.30-4 gibi..
Kahvaltı bende de sorundu. Çocuğu hazırla okula gönder hemen giyin çık yapıyordum,bu sene derslerin hep sabah başlıyor, ama sağolsun burdaki arkadaşlar sayesinde bu hafta hep kahvaltı yaptım. Bı yolunu bulmak zorundayız kızlar. O kadar aç kalınca öğle yemeğinde de abartiyordum.bu kahvaltı işi bendede sorun o kadarda erken kalkıyorum cocukları hazırla kendimi derken işe geç kalmayım diye es geçiyorum
Ben şu çekirdeği çöpe dokeyim en iyisi yaaaCnm afiyet olsun, menü güzel ama spor yok. Sanırım sağlık sorunları nedeni ile bu ara yapamıyorsun.
Sporda menüde çok güzel ama keşke çekirdeksiz olsaymış. Gerçi 1 avuç çok kalorili değildir. Afiyet olsun cnm.
Cnm menü her zamanki gibi dolu dolu, afiyet olsun. Bu arada annenle baban gelmiş, gözün aydın ❤
Menüde sporda çok güzel ama keşke sabahları sandwich tarzı birşeyler hazırlayıp yiyebilsen cnm. Çalışan insanlar için sabah kahvaltısı hem zor hemde elzem. Kilo vermede de oldukça önemliymiş.
Cnm menü oldukça güzel ama su eksik. Sanırım yoğunluktanda spor yapamıyorsun. Afiyet olsun.
Menü ve sporun çok güzel cnm. Pastayı 2 çatalda bırakabilmekte bence büyük başarı
Cnm sporunda menünde gayet güzel, afiyet olsun.
Cnm menü gayet güzel ama seninde su bilgisi eksik ☺
Cnm menün ve sporun oldukça güzel, çekirdek ve çerezde çok geç saate kalmadığı için pek sıkıntı yaratmaz ama çekirdek olmasaydı daha iyi olurdu sanırım.
Cnm menüde sporda çok güzel, oldukça istikrarlı gidiyorsun maaşallahgofret ince olduğundan ve bende poğaça ve bülbül yuvası yediğimden gofreti zararsız ilan ediyorum
Heyyy maşallah. Ben o adımı atmak için mahalle turu yapıyorumÇok sağolun, yatak odam boyanıyor şimdi de7 bin adım attım evde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?