- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Geçmiş olsun canım hemen önlemini al bence.
Geçmiş olsun canım hemen önlemini al bence.Cnm oğlan hastalandı benimde. Nasıl olduysa üşütmüşüz, burnu çeşme gibi... gecede çok ağladı. İşin kötüsü benimde boğazlarım ağrıyor, burnumda hafif hafif akıyorinşallah bende hasta olmam.
Oğluma ilaç verdik cnm ama ben henüz başlamadım. Kahvaltı edip bende alayım dediğin gibiGeçmiş olsun canım hemen önlemini al bence.
Afiyet olsun canım güzel menü.26 Ekim menü
11.00 2 dilim tb ekmek 1 haşlanmış yumurta 2 kaşık menemen 2 dilim beyaz peynir 5 zeytin 1 hurma 1 ceviz şekersiz çay .
14.00 sade türk kahvesi
15 00 sade türk kahvesi 5 fındık
17.00 etsiz türlü 3 kaşık bulgur pilavı salata
20.00 2 mandalina
Su 2lt spor 10 dakika karin egzersizi 100 kere ziplama @Canfeb
Afiyet olsun canım ufacık kaçamaklar var ama spor da var.26 ekim
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Maydanoz domates
3 zeytin
2 çatal peynir
Ara Nescafe kurabiye:)
Akşam 17:00
Tavada pırasa böreği (3 kaşık un 3 kaşık yağ ile yapıyorum )
3 kaşık yoğurt
2 3 parça turşu
Ara
yarım yeşil elma
1 mandalina
1 ısırık tost:)
Su 1.5lt
Spor 100ip 30 Squad 15 mekik 15 er de bacak makas hareketi
Afiyet olsun canım, pilav bana fazla geldi hem ekmek de var.Menum kizlar
Sabah11
1 yumurtadan menemen
Domates
Salatalik
Ara
300 ml sut
2 kare bitter
aksam 18
1 tabak sebzeli bulgur
2 parca firinda tavuk
1 dilim ekmek
Su 2 lt
Sabah ve öğle biraz sakıncalı olmuş canım sen de farkındasınCumartesi menüm
Sabah10.00
2 dilim kaşar
1.5 dilim beyaz ekmeke(ablamgile gtmştim ekmeği unutmuşum)
2 çatal patates kızartması
1 rafadan yumurta
Öğlen15.00
Yarım tabak fellah köftesi salata
1 şekerpare yarım dereotlu poğaça 4 kaşkk sütlaç
(Çok yakınımıza ev görmeye gtmştik)
Akşam19.30
Et kavurma çeyrek tabak
Su2 lt
Spor maalesef yorgunluktan yapamadım
Zipzip- @pastel34
Afiyet olsun canım, akşam geç saatte olmuş küçük kacamaklarin ama sporun güzel.Kızlar hayırlı geceler ❤
26 ekim menüsü; 10:30 kahvaltı 1 tb ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk süzme peynir, 1/2 kk kaşar peyniri, domates, salatalık
14:30 ara 1/2 kırmızı elma, 3 yk eti lifalif müsli+ süt
19:30 akşam yemeği 1 kase şehriye çorbası, 150-200 gr kadar yeşil fasulye kavurması, salata ( eve ancak geçebildim)
20:30 1 sade türk kahvesi, 4 ince dilim ayva, 1 avuç patlamış mısır( belki daha az), 1 kk kadar kek (teyzemlere gidince kalabalıkta yemiş bulundum.),1 küçük şekersiz çay
2 lt su
7343 adım(5 km yürüyüş)
Menü de spor da güzel olmuş canım afiyet olsun.26 Ekim cumartesi
Kahvaltı 11 'de
Menemen, 2 dilim ekmek, biraz peynir, bal
Ara öğün 14 'de
1 tane Mandalina
Akşam yemeği 17 de
5 köfte, 2 bardak ayran, salata
Akşam 21' de
1 çay bardağı süt
1.5 litre su
Spor
5 mil lesli
40 köprü hareketi
4000 adım
Bu kaçamaklar bir arada mı olmalıydı canim, bı dahakine ceza gelir.Menum kizlar
Sabah
2 kk peynir
1 dilim ekmek
Yarim yumurta
ogle15
1 pogaca
1 kucuk dilim biskuvili pasta
Aksam18
2 parca firinda tavuk
6-7 yk bulgur
Su 2 lt
Spor 3000 adim
Afiyet olsun canım, sabah kahvaltisindaki fazlalıkları genel olarak ben sorun etmiyorum çünkü gün içinde eritme imkanımız var zaten, diğerleri de iyi görünüyor, spor da güzel.Kızlar 27 ekim menüsü:
Sabah 11:00 2 kuru kayısı+ 1 bardak ılık su
12:00 kahvaltı 1 dilim tb ekmek, 1 dilim tb nutellalı ekmek, 1 ince dilim kk börek, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 1/2 kk kaşar, domates salatalık, 4 adet sucuk, 2 fincan şekersiz çay ( eşime özel kahvaltı hazırlayınca böyle oldu)
14:30 1 sade soda, 1 duble şekersiz türk kahvesi
16:30 1 şekersiz çay
18:00 1 kase şehriye çorbası, 3 köfte, 1 dilim ekmek ( tb ekmek evde yoktu)
1 lt su ( içmeye devam ederim, dışarıdayken içemedim)
7000 adım (5.2 km yürüyüş)
Yatmadan 1 fincan kiraz saplı form çayı + sade soda içerim.
Çok güzel bir menü ve spor, tabiki çay yanındakiler haric.27 Ekim Pazar
Kahvaltı 11 de
1 haşlanmış yumurta, biraz peynir, 3 zeytin, 2 tatlı kaşığı bal, domates, salatalık
Akşam yemeği 17:30 da
Yarım tabak pırasa, 6-7 kaşık bulgur pilavı, bir kase yoğurt, salata
Ara öğün
Çay, 4 tane hanımeller bisküvi, 2 ceviz
1.5 litre su
Spor
5 mil lesli, 40 köprü hareketi, 4000 adım
Afiyet olsun canım güzel menü.
Afiyet olsun canım güzel menü.27 ekim
Kahvaltı
1 kaşık menemen
1kasik acuka
2dilim salatalık
1 dilim ekmek
Ara
1.5 mısır
Akşam 19.00
3 küçük köfteli fırın patates yemeği 2 dilim patates
1kasik Yoğurtlu pancar salatası
Haşlanmış brokoli
1adet kuru patlıcan dolması
1 dilim ekşi ekmek
Ara
2 ceviz
Nescafe
Su
2lt
Spor 15 dk yürüyüş
15squat
Afiyet olsun canım güzel menü.28 Ekim menü
11.00 3 kaşık menemen 3 zeytin 2 dilim peynir 2 dilim tb ekmeği
15.00 sade türk kahvesi maden suyu
19.30 1 kepçe çorba 3 parca tavuk 2 dilim patates 2 yemek kaşığı pilav 1 kase cacık
@Canfeb
Afiyet olsun canım güzel menüler arada ufak fazlsliklar var ama sabah olması iyi olmuş.25 ekim sabah : bir tane patetesli gözleme
Öğle Menemen bir porsiyon bir dilim ekmek
Akşam 6.30 gibi 4 yemek kaşığı kuru fasulye 4 yemek kaşığı pilav
Saat 8 gibi dut kurusu ve ceviz bir avuç
Spor 8000 adım
26 ekim Cumartesi s
Sabah bir dilim ekmek peynir patatesli yumurta 3 Çatal çay
Öğle bir kase ekşili köfte
Akşam 4 yemek kaşığı makarna yoğurt
Arada elma mandalina 1 tane
27 ekim sabah bir dilim ekmek yumurta peynir bir tatlı kaşık yağ bal çay
Öğle ev yapımı 2 küçük dilim pizza ayran
Akşam 2 köfte 2 yemek kaşığı pilav salata ayran
sular 2 2.5 litre arası içildi Cumartesi Pazar 10 dkgöbek hareketleri yaptım
Menü de spor da çok güzel canım rakibem. Ben üç gündür pek hareketli değildim, gerçi dün bayağı ev temizliği yaptım. Bugün yürüyüşe çıkacağım.27 ekim sabah kahvaltım saat 10.00
3 kaşık menemen
2 dilim peynir
5 zeytin
2 dilim tam tahıllı çavdar ekmeği
Ara ögün saat 13.00
1 tane elma
Akşam yemeği saat 16.00
2 kepçe tavuk çorbası
6 yemek kaşıgı karnıbahar yemeği
4 tane lahana sarması
1 dilim ekmek
Ara ögün saat 20.30
2 tane ceviz
1 bardak süt
1.5 litre su
45 dk yürüyüş =45 puan
50 tane köprü hareketi
Evde çok hareketliyim annemler gelince iki katına çıktısonngulen
Afiyet olsun canım güzel menü.Menum kizlar
Sabah 11
1 dilim ekmek
2 yk ptatesli yumurta
2 kk peynir
Domates
Ogle 15
1.5 tane lahmacun
Aksam19
2yumurtadan menemen
1 dilim ekmek
Su 2 lt
Tebrikler canım yine güzel bir menü ve spor. Sen beni yenmeye ant içtin galiba.Sabah kahvaltım saat 10.00
2 kaşık tulum peyniri
5 tane zeytin
Yarım domates
2 dilim tam tahıllı çavdar ekmeği
Ara ögün saat 14.00
1 tane ceviz
Akşam yemeği saat 17.00
1 kepçe çorba
6 kaşık karnıbahar yemeği
Karışık salata
2 dilim çavdar ekmeği
Ara ögün saat 20.30
1 tane elma
2 tane ceviz
1 parça peynir
2 litre su
3.30 dk yürüyüş = 230
sonngulen
Ahhh o bisküvi kötü kaçmış araya canım ya.Kızlar günaydın, 28 ekim menüm;
Sabah 10:30 2 dilim çavdarlı tt ekmek üstüne labne, 1 haşlanmış yumurta, şekersiz çay
11:30 ara 1 küçük elma
14:30 ara 3 yk müsli+süt, sonrasında 1/2 paket bisküvi
17:30 1 kase şehriye çorbası, 200 gr kadar fırın biftek, salata, 1/2 kase yoğurt
19:30 1 sade türk kahvesi
23:30 1/2 elma, 1/2 armut, çok az kaju (eşimle korku filmi izlerken yemiş olduk)
2 lt su
4664 adım atıldı.
Anne hasta olunca ev evlikten çıkıyor canım. Ne doğru düzgün yemek pişiyor ne de hastalar iyileşiyor. Oğlun da hemencik toparlansin inşallah.Oğluma ilaç verdik cnm ama ben henüz başlamadım. Kahvaltı edip bende alayım dediğin gibiben hasta olursam sefilleri oynamaya başlarız çünkü
Havalar herkesi mahvetti galiba. Kış çayı diye bişey var canım, evde var mı bilemem ama marketlerde satılıyor, çok iyi geliyor.Hasta olucak gibiyim nane limon mu kaynatsam?
Bu sabah tartilmak istedim sonra boşver sürpriz olsun dedim kendi kendime, inşallah iyi sürpriz olur.
Mezun olacak kadar güzel bir rakam mi canım.
Keşke öyle olsa cnmMezun olacak kadar güzel bir rakam mi canım.
Çok güzelmiş canım, ben pazartesiden beri bakmadım hiç. İki gün sonra daha güzel bir rakam görürsün inşallah.Keşke öyle olsa cnmyok o kadar güzel değil ama kaç haftadır kilo veremediğimi düşünürsek iyi. 57.4 kg dım bu sabah.
Hosgeldinnnn canım ❤kaçak ada geldiiiiievimi temizledim halılarımı serdim bitti şükür bu cuma kilo bildirimi yapıp sizlerle başlıyorum çok kilo aldım ... sanki o diyeti ben yapmamışım gibi herşeyi yiyesim varrrr sizleri özledimmmm
Aynı benben artık sabah akşam gün içierisinde 10 kere tartılmam lazım ki motive olayım... daha öncede öyle yapıyordum tartı beni çok motive ediyordu ... wc gidip sonra kendimi tartıda buluyordum gün içerisinde
hoşbulduk kaptanımmmHosgeldinnnn canım ❤
Hadi ben listeye girdim senide bekliyorum listede,
6 ay dolmasına ne kadar kaldı acaba bir kontrol edeyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?