- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.796
- 898
- 36
İşte 2. kuralın yüzde 5 ini sağlamıyorsun :)))
İşte 2. kuralın yüzde 5 ini sağlamıyorsun :)))2.kural beni kapsamalı ya
İşte 2. kuralın yüzde 5 ini sağlamıyorsun :)))
104,2 ile ayrılmısssın 109.5 dan fazla olsaydın listeye girebilirdin simdi 104,2 e düşmen lazımNasıl yeeaa 104 le ayrılmışım %5 kadarını mı aldıysam kapsıyor beni
Fark ettim daha öncede yazmıstım :)))Matematikben
Aman yaaa ne farkeder sanki104,2 ile ayrılmısssın 109.5 dan fazla olsaydın listeye girebilirdin simdi 104,2 e düşmen lazım
Takılıyorım canım daha öncede acıklama yapmıstım da
Çiğ fındık biraz yedim 150 gr lık paket içinden tam bilmiyorumAfiyet olsun canım az olmus yediklerin ama miktarları yazmamıssın
Hayırlı akşamlar ablacım nasılsınHayırlı akşamlar kızlar.
İyi sayılırım...tatlım sen nasılsın? Babanlar gitti sanırım. Allah kavuştursun bir dahakine.Hayırlı akşamlar ablacım nasılsın
Hayırlı aksamlar ablacım ❤Hayırlı akşamlar kızlar.
Afiyet olsun canım.8 kasım
Sabah çiğ fındık
Öğlen türlü ( ama yağlıydı biraz)
Akşam 2 parça cevizli sucuk bir köfte
Kızlar işlerim vardı yemek yicek vakit olmadı 10-15 dakika tempolu yürüdüm
Afiyet olsun kaptanım çok güzel menü.Uzun zaman sonra ilk menümü yazayım :)
Kahvaltı 12.30
1 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
1 kk beyaz peynir
Domates
1 dilim ekmek
Aksam 17.30
2 parca tavuk
1 kasık pilav
Su 2lt
Spor
20 köprü
20 sn plank
10 sn wall sit
Menü de spor da çok güzel canım afiyet olsun.8 kasım menüsü: saat 10:30 kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 1 sade kahve, 1 mandalina, 1 kk peynir, 1 dilim tb ekmek + üstüne labne peyniri
Akşam 17:00 1 kıymalı küçük biber dolması, 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt, salata
20:30 1 elma
2.5 lt su
6762 adım atıldı.
İyiyim canim...sen de umarım iyisindirHayırlı aksamlar ablacım ❤
Nasılsın abla
İyiyim abla evin tadını cıkartıyorım iki gündür :)))İyiyim canim...sen de umarım iyisindir
Afiyet olsun canım menün de sporunda güzel8 kasım menüsü: saat 10:30 kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 1 sade kahve, 1 mandalina, 1 kk peynir, 1 dilim tb ekmek + üstüne labne peyniri
Akşam 17:00 1 kıymalı küçük biber dolması, 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt, salata
20:30 1 elma
2.5 lt su
6762 adım atıldı.
Afiyet olsun canım menün de sporunda güzel9 Kasım menüsü
11.15 kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği, 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, domates salatalık 2 yeşil zeytin, şekersiz çay.
18.15 akşam
Yarım kase yeşil mercimek yemeği, 3 kaşık yoğurtlu az yağda kavrulmuş kabak, 4 kaşık mantar soğan tavuk sote.
19.15 ara
Çay yani yarım avuç içi fındık kuru üzüm.
Su 2 lt
Spor
2 saat boyunca salonda makinelerle spor.
Afiyet olsun ablacım menün de sporunda güzel suyu biraz artırsan güzel olur9 Kasım Cumartesi
Sabah 8.00 İki haş. yumurta, peynir, iki ceviz, yarım tam buğday ekmeği, çay , salatalık
11.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Bir kaşık yogurlu havuç meze, bir patlıcan, bir biber dolması bulgurlu, bir yulaflı şekersiz kurabiye, bir kaşık brokoli salatası ( Arkadaş gezmesi)
16.00 Tekrar Türk kahvesi
Şu an Filtre kahve
Uyumadan acikirsam bir yeşil elma yiyebilirim
Suyu olcemedim bir litreden fazla
6786 adım
Afiyet olsun canım menün güzel9 kasım
Sabah bir simitin 5 de biri, bir çatal tereyağlı yumurta, biraz peynir, çiğ fındık
Öğlen bir tabak dolusu karışık zeytinyağlı
Akşam 1 küçük dilim ekmek, 1 kase çorba peynir, domates, 2 zeytin
Ya unutuyorum ben kaptanım ya aradapastelfit
@Ytmz
Canfeb
retro_hippo
Bonus
Youlost16
merryangel
Minik Duduklu Tencere
Alvillaa
Gulumse24
N nilhan2705
Menüler neden yazılmıyor kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?