Ben de Erzurum geliniyim canım. Gülümse de öyleKız ben Erzurum geliniyimmm nerde görsem tanırım
YooAma severim yaa Erzurumluları.
Teşekkürler efenim
Lor dolması Gliko pestil çullaması su böreği cevizli kete kartol etli yaprak sarma aşotlu ayran çorbası kadayıf dolması sen nasıl erzurum gelinisinSen nerelisin bonus yoksa sen de mi
Ya değişiyor sanırım yöreye göre. Kadayıf dolması çok meşhurdur ama hiç yaptığını görmedim bizimkilerin. Çeçil peynirini çok seviyorlar. İlginç yemekler var. Cadı kaymaklisi var fırında pişen kahvaltıda yiyoruz mısır unlu sütlü kaymaklı birşey. Kınıtlı çorbaları var o da güzel. Daha çok var ya. Kv de Bursalı. Bir de oranın yemekleri var. Karışık yani
Tebrik ederim canım güzel eksi.Slm kizlar
Bildirim yapip kacayim
Gecen hafta 82.5
Kilom 81.6
Pilates i 3 yada 4 yapabilirizZipzip- şunu ekliycem ama herkes baksın.
Benim fikrim platesin puanı az.
Cardiyo başlangıç hiit diye ayrılmalı
SPOR SÜRE/ ADET PUAN
Cardio dk - 6 puan
Eliptik dk- 4 Puan
Koşu dk- 4 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Jillian dk -6 Puan
Zumba dk -3.5 Puan
Step dk -3 Puan
Stepper dk -2.5 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
Leslie 1mil dk 3 puan
Leslie 2mil dk 3 puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil 5 Puan
Pilates dk 2 puan
Egzersiz dk 2 Puan
Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin 6 tanesi 1 puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
Keyfi Yüzme dk- 1 Puan
Park Aletleri dk- 1 Puan
İp atlama 5 tane- 1 Puan
İpsiz atlama, zıplama -8 tane 1 puan
Plank 3 sn-1 puan
Twist 15 tane- 1 puan
Tadından yenmez olmuş***6.Takım 652.Etap ***
Ytmz(63/62.8/0.2/%0.32)
snglmlk(61.9/61.1/0.8/%1.29)
Canfeb(67.3///)bildirimde bulunmadı
merryangel(71.0/70.1/0.9/%1.27)
Malipina(97.7/97.5/0.2/%0.20)
Bonus(107.7/106.8/0.9/%0.84)
Poyraznisam(57.8///)bildirimde bulunmadı
HasibeG(82.5/81.6/0.9/%1.09)
Elalis(78.3/76.9/1.4/%1.79)7.takımın kapatılmasıyla kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü, B.t:29.11,B.k,79.9,H.k:60
Elhan (60.7/60/0.7/%0.14) 645.etapta bildirimsiz 60.7 ile sağlık problemi nedeniyle izne ayrilan üye,yüzdesi 8 e bölündü
happy_mom_(60.5/58/2.5/%4)üst limit kuralı,2.takımın kapatılmasıyla kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü, B.t:29.11,B.k:61.7 H.k:55,nick değişikliği eski nick _happy_mom_
S i d e l y a (77.1/75.9/1.2/%1.56)mezun üye, B.t:9.12,B.k:77.1,H.k:57, nick değişikliği eski nick sidelya95
pastel34(63.7/62.7/1/%0.52)649.etapta izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 3 e bölündü
6.Takım Ortalaması :%1.001
Free liste
hasbeenandgone (58.75/58.6/0.15/%0.26)
Negohatun(70.5/70.4/0.1/ 646.etapta 69.5 ile izne ayrıldı
mavitosbik07 (60.8/60.5/0.3/%0.49)yeni üye
birmuhendisanne (57.7/58.7/+1/-%1.73)649.Etap ta 56.3 ile bildirimsiz izne ayrılan üye
Gulumse25 (88.0) 650.etapta 88 kilo ile izne ayrıldı
-Artemis(62.6/62.1/0.5/%0.80)
cgdmk(62.4/62.1/0.3/
Chocolita
Hazırlaması cook zor oldu bugünTadından yenmez olmuş
İkisi birden sarsar canım, bak ben bu sabah çok kötü oldum. Üst üste iki hafta perişan etti. Vücudun direncsiz kaldı. Birini yap bence.Yarın kabak detoksuna başlıyorum pazartesiye kadar salı çarşamba perşembe hurmaya cuma 85 görmem lazım can güvenligim tehlikede eltim
Sağol canm bencede çok iyi oldu onlar en az 5 kilo daha vermek istiyor ondan onlara takım çok iyi gelecek ❤ benimde artk en zor bölüm yerleşik yağ olduğu için zorluyor burası iyi gelir motive oluruzHayırlısı olsun canım @SchonerDuft benim 14. Takımdan arkadaşım iyi oldu geldiginiz çok sevindim
Sarsılmaya ihtiyacım var bacı yeter bu kadar gevşeklik benceİkisi birden sarsar canım, bak ben bu sabah çok kötü oldum. Üst üste iki hafta perişan etti. Vücudun direncsiz kaldı. Birini yap bence.
Bu gidişle öyle olacak, ne zamandır listeye geri dönecek diye bekliyoruzKürek getirelim @Negohatun a, fırıncı küreği
Hosgeldinn canım ❤Geldim kuzum
Tşk ederim canım ben geçen yılda kilo verip aldım şimdide kilo verince sarkma kaçınılmaz oldu benim için çok iyi olduSağol canm bencede çok iyi oldu onlar en az 5 kilo daha vermek istiyor ondan onlara takım çok iyi gelecek ❤ benimde artk en zor bölüm yerleşik yağ olduğu için zorluyor burası iyi gelir motive oluruzsanada spor salonu hayırlı olsun sporcuları gòrmek çok güzel en sevindiğim şey
Bizimki de gitsin yabancı kız alsın, onlar da yoktur böyle adetlerAllahtan fazla çocuk yok tek oğlanın karısı olacaktı ona bile razı gelmedin biz yine elti olalım dünür olmaz bizi aşarşartlar eşit degil bikerem ben çalışmıyorum tek maaaş bizimki senin oğlan sana benşm kız bana kalsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?