Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

***6.Takım 652.Etap ***

Ytmz(63/62.8/0.2/%0.32)
snglmlk(61.9/61.1/0.8/%1.29)
Canfeb(67.3///)bildirimde bulunmadı
merryangel(71.0/70.1/0.9/%1.27)
Malipina(97.7/97.5/0.2/%0.20)
Bonus(107.7/106.8/0.9/%0.84)
Poyraznisam(57.8///)bildirimde bulunmadı
HasibeG(82.5/81.6/0.9/%1.09)
Elalis(78.3/76.9/1.4/%1.79)7.takımın kapatılmasıyla kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü, B.t:29.11,B.k,79.9,H.k:60
Elhan (60.7/60/0.7/%0.14) 645.etapta bildirimsiz 60.7 ile sağlık problemi nedeniyle izne ayrilan üye,yüzdesi 8 e bölündü
happy_mom_(60.5/58/2.5/%4)üst limit kuralı,2.takımın kapatılmasıyla kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü, B.t:29.11,B.k:61.7 H.k:55,nick değişikliği eski nick _happy_mom_
S i d e l y a (77.1/75.9/1.2/%1.56)mezun üye, B.t:9.12,B.k:77.1,H.k:57, nick değişikliği eski nick sidelya95
pastel34(63.7/62.7/1/%0.52)649.etapta izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 3 e bölündü

6.Takım Ortalaması :%1.001


Free liste

hasbeenandgone (58.75/58.6/0.15/%0.26)
Negohatun(70.5/70.4/0.1/ 646.etapta 69.5 ile izne ayrıldı
mavitosbik07 (60.8/60.5/0.3/%0.49)yeni üye
birmuhendisanne (57.7/58.7/+1/-%1.73)649.Etap ta 56.3 ile bildirimsiz izne ayrılan üye
Gulumse25 (88.0) 650.etapta 88 kilo ile izne ayrıldı
-Artemis(62.6/62.1/0.5/%0.80)
cgdmk(62.4/62.1/0.3/
Chocolita
 
Lor dolması Gliko pestil çullaması su böreği cevizli kete kartol etli yaprak sarma aşotlu ayran çorbası kadayıf dolması sen nasıl erzurum gelinisin
 
Zipzip- şunu ekliycem ama herkes baksın.

Benim fikrim platesin puanı az.
Cardiyo başlangıç hiit diye ayrılmalı



SPOR SÜRE/ ADET PUAN

Cardio
dk - 6 puan
Eliptik dk- 4 Puan
Koşu dk- 4 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Jillian dk -6 Puan
Zumba dk -3.5 Puan
Step dk -3 Puan
Stepper dk -2.5 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan

Leslie 1mil dk 3 puan
Leslie 2mil dk 3 puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil 5 Puan
Pilates dk 2 puan

Egzersiz dk 2 Puan
Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin
6 tanesi 1 puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
Keyfi Yüzme dk- 1 Puan
Park Aletleri dk- 1 Puan
İp atlama 5 tane- 1 Puan
İpsiz atlama, zıplama
-8 tane 1 puan
Plank 3 sn-1 puan
Twist 15 tane- 1 puan
 
Pilates i 3 yada 4 yapabiliriz
Cardio içinde baslangıc 4-5 olabilir
 
Tadından yenmez olmuş
 
Yarın kabak detoksuna başlıyorum pazartesiye kadar salı çarşamba perşembe hurmaya cuma 85 görmem lazım can güvenligim tehlikede eltim
İkisi birden sarsar canım, bak ben bu sabah çok kötü oldum. Üst üste iki hafta perişan etti. Vücudun direncsiz kaldı. Birini yap bence.
 
Hayırlısı olsun canım @SchonerDuft benim 14. Takımdan arkadaşım iyi oldu geldiginiz çok sevindim
Sağol canm bencede çok iyi oldu onlar en az 5 kilo daha vermek istiyor ondan onlara takım çok iyi gelecek ❤ benimde artk en zor bölüm yerleşik yağ olduğu için zorluyor burası iyi gelir motive oluruz sanada spor salonu hayırlı olsun sporcuları gòrmek çok güzel en sevindiğim şey
 
Tşk ederim canım ben geçen yılda kilo verip aldım şimdide kilo verince sarkma kaçınılmaz oldu benim için çok iyi oldu
 
Bizimki de gitsin yabancı kız alsın, onlar da yoktur böyle adetler ölümüne eltiyiz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…