- 27 Mayıs 2015
- 4.917
- 5.299
- 158
Hoş bulduk. Birazdan leslie ye başlayacağım bende :)) Bir yerden başlamak gerekir
Hoş bulduk. Birazdan leslie ye başlayacağım bende :)) Bir yerden başlamak gerekirAramıza hoşgeldin.
İnşallah. Önemli olan hedefi korumak. Ben 1 yıl korudum sonra hamilelik. Bu arada marmaristeymiş bende memnun oldumHosgeldinn canım aramıza yeniden iki gün önce adasım yok diyordum.sen geldin :))
30 yasındayım ankarada yasıyorum bekarım
Bu aralar 56 kiloyum korumaya calsıyorım sende bizimle hedefine ulasırsın insallah
Daha önce puanı vardı ama silmiştim
Bende gecen sene 51 e düştüm sonra yine kilo aldım simdi 56 lardayım boyum 1.58 kısa olunca 51-55 arası benim için daha iyi oluyorİnşallah. Önemli olan hedefi korumak. Ben 1 yıl korudum sonra hamilelik. Bu arada marmaristeymiş bende memnun oldum
Tmm menü yazıcam puan bekliyorum o yüzden sordum canımDaha önce puanı vardı ama silmiştim
5 puan cok mu olur uzun zamandır leslie yapmıyorum
Bonus ne düşünüyorsun kac puan verelim
Ben o zamanda üzülmedim tam tersi zevkten dört köşe oldumBosver canim kıskananlar catlasin
Bende bikac sene once 17 kg vermistim her goren sok oluyodu
Bi teyzem vardi hep onunla kilo muhabbeti yapardik aylarca beni gormemis
Bende heyecanla diyorum beni gorse nasil sasiracak tebrik edecek falan
Görüştük ve teyzemden cit yokhis orali olmuyo o zaman cok kirilmistim bende simdi olsam kiskananlar catlasin der gecerim
Bilmiyorum listede diyeyim sanirim bi turlu bu hafta gecmedi benim icinfena heyecan yaptim
Kısa ve net en güzel ifadeNe hesap kitap bee
Şimdi ona ihtiyacım yok canım, zayıf olmayı sevdiğim için vermek istiyorum artıkCanım işte seni kamçılayan da bu olsun. Bir işe yaramış.
Hoş geldin aramızaO zaman tekrar merhabalar. Adım Elif, 28 yaşındayım. 5.5 yıllık evliyim ve 1.5 yaşında kızım var.Mali müşavir stajyeriyim. Boyum. 1.65 kilom 68. Kilo alma nedenim düzensiz beslenme ve tiroit. Kilo verme nedenim de yaza şimdiden hazırlık yapmak :))) Önceden 9. Takımdaydım 3 yıl önce. Ayrıca hedef kilom 59
Daha önce puanı vardı ama silmiştim
5 puan cok mu olur uzun zamandır leslie yapmıyorum
Bonus ne düşünüyorsun kac puan verelim
Tamam hadi yap leslie yi sonra puan belirleHissetmem lazım dermişim
Ben yapmıştım 4 puanı hakediyor oSizin için açıp yapayım en iyisi elime mi yapışır
Derslerden sonra hiç kullanmadım canımKaptanım araba sürüyomusun? Yokuş nasıl iniliyor ya yokuş çok ürkünç geliyor bana
Derslerden sonra hiç kullanmadım canım
,bizim burası cok yokuslu inerken zorluk cekmemiştim
Direksiyon sınavı ne zaman girdin mi
Ben yapmıştım 4 puanı hakediyor o
Havalar düzelirse bende yeniden direksiyon calısacagım unutmamam lazımBu pazara yetişmedi seneye inş
Hosgeldin canim :)Motive olamıyorum. Halbuki hiç vaktim olmuyor iş çocuk yemek derken ama. Çok istiyorum kilo vermeyi. Ben çok aşırı zayıflığı sevmiyorum. Boyuma göre iyi 59 60 o yüzden
İste insanin sevdigi kisi yapinca uzuluyomus demek yada o zaman cok kucuktum degerimi bilmeyip uzuyomusum kendimiBen o zamanda üzülmedim tam tersi zevkten dört köşe oldum
Menü, su, sporPazartesi menu
Kahvalti yok, if e basladigim icin gec yaptim
Ogle 13.30
Kahvalti yaptim, menemen
Domates zeytin peynir
2 dl ekmek
Aksam 18.30
Et sote 3 birim kadar
2 yk bulgur pilavi
Salata
Firinda az yagli susuz karnabahar 3 4 yk
Kahve
Su 2 lt
Spor yok
Sali menu
Kahvalti ve oglen yemedim
İkindi 16.15
Menemen
2 dl ekmek
Karnabahar
Yogurt
Aksam 18.30
Tavuk yahni 100 gr kadar
Bol Salata
2 3 yk tam tahilli makarna
Az karnabahar
1.5 lt su spor yok
Kahve 1 kupa bitki cayi
@YtmzNego @snglmlk
Kahvaltı yapmış
Menü, su, sporMenum
Sabah11.30
1 yumurtadan omlet
2 kk peynir
1 dilim ekmek
Ara15
Kahve
2 kare bitter
Aksam18.30
1kase mer corbasi
1 tabak sebzeli bulgur pilavi
1 kase yogurt
Ara
Bir avuc leblebi
Su 2 lt
Menü, su, sporBugünkü menü
Saat 12:00 limonlu su
Saat 12:30 7 hurma yeşil çay
Saat 14:00 yoğurt
Saat 15:30 7 hurma yeşil çay
Saat 16:00 1 kase yoğurt
Su 3 litre
Spor 20.000 adım. = 300 puan
Menü, su, spor25 Aralık Çarşamba
7.15 Bir bardak detoks suyu
7.30 Yoğurt, yulaf
Bir bardak detoks suyu , altı kaju
11.00 İki bardak yeşil çay
13.00 İki bardak detoks suyu
Karnabahar salatası
15.00 İki fincan hibuskus çayı
Altı çiğ badem
16.00 Sade Türk kahvesi
19.00 İki bardak detoks suyu
Sebze çorbası, yeşil ayran
İki litre suNego
Spor
5000 adım 75 puan
Bonus
Menü, su, spor25 Aralık çarşamba menü
12.00 1dlim tb ekmek 1 yumurta 1dilim peynir 7 zeytin
15.00 sade türk kahvesi
19 00 1 kepçe mercimek çorbası 1 biber dolması
20.00 1 mandalina
Su 2 2lt spor yarim saat pilates
Evet sevdiğim yapsa bende üzülürdüm ama sevmediğim yapınca oh diyorumHosgeldin canim :)
Bende 23 yasinda bekarim 162 boya 62 kiloyum75lerden bu kiloya düştüm
İste insanin sevdigi kisi yapinca uzuluyomus demek yada o zaman cok kucuktum degerimi bilmeyip uzuyomusum kendimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?