ayyy ne güzel darısı elifimin nuronun suuranın ve bebek isteyen herkese inşallah .
Valla her an bekliyoruz nazlıcım en geç 16 sı heyecan ve sıkıntı dorukta yanieyvahedigeldismileeyvahedigeldismileeyvahedigeldismile
2 gün proteine ağırlık ver nurom kesin tıkırdarsın ozaman .
ayyy ne güzel darısı elifimin nuronun suuranın ve bebek isteyen herkese inşallah .
hoşgeldin canım takımda yerimiz var . bizede bol paylaşımda bulunacak motivasyonu yüksek arkadaşlar lazım . takımda ilk haftan deneme haftası olur canım . cuma günleri en geç saat 11: 30 a kadar kilo bildirimlerini yapmış olmamız lazım günlük paylaşım çok önemli menülerini buraya yazmanı isteyeceğiz . takıma gelemeyeceğin zaman haber vermelisin . şimdilik aklıma gelenler bunlar kendinden bahsedebilirmisin biraz canım . kaç kilosun vs...
waaauwww biraz içeri gideyim temizlik yapayım dedim sayfalar uçmuş..
demekkki gerçekten paylaşım fazla.bu güzel bişey..
aeben evet daha önce bir takımdaydım.ama o sıra bilgisayarım yoktu,tamire gitti.eşim akşama işten laptopunu getirdi onunla girebildim
o kadarla da paylaşım yapamadım zaten takımda o sıra paylaşım yoktu fazla..motivasyon olmadı bende ayrıldım o yüzden...
ben kendimden bahsedeyim tabiki..
25 yaşındayım 1.73 boyundayım
en son 63 kiloydum..5 kilo daha vermek istiyorum
hep toplu bir çocukluk ve ergenlik geçirdim ve bu hep böyle devam etti üni.de de..
aldım verdim falan ama hiç zayıf olmadım en zayıf 40 beden olmuştum..en fazla 44
hiç giydiğim kıyafetleri yakıştırmamışımdır kendime..illa fırlayan bir yerlerim olmuştur.
yani kendimi bildim bileli kiloyla savaşıyorum bünyemden kaynaklanan bişey çabuk alıyorum zor veriyorum ve ömür boyuda böyle devam edecek galiba.
doğumdan hemen sonra kilo vermek için diyete başladım..diyet dediysem yanlış anlamyın aşırı değildi.emzirdiğim için çok dikkatli yaptım..
tatlı,hamur işi abur cubur yemedim hiç..
salata,sebze,baklagil,ızgara et,çorba,bol su ve rezene ısırgan çaylarıyla beslendim..
hergün yürüdüm egzersiz yaptım..4 ayda 19-20 kilo verdim rakamları şuan tam hatırlamıyorum..sonrada bi daha vermedim..ama almadımda..aldıysamda 1 kilo..onuda hemen öteki hafta verdim.
şimdi kızım 14 aylık yürüyüş yapamıyorum uzun süredir..
emeklemeye başlamasıyla benim için son buldu yürüyüş..
keşke tekrar düzene sokabilsem.
işte böyle benim hikayem..aslında bende hikaye çokta ara ara anlatırım sonraa.s
bugün yediklerimide yazayım hemen..
bugün başladım bende diyete inşallah..
sabah 1 kase sütlü k-fleks
ara 1 meyve
öğlende ton balıklı salata yiyeceğim
1 lt su içtim şimdiye kadar.
hoşgeldin a.s. burda paylaşım çok fazla gerçekten :) paylaşım istiyosan en fazla paylaşım bizim takımdadır ve bu paylaşım motivasyonumuzu arttırıyo.. buarada vermen gereken kilon az seninde.. benimde boyum 1.70 ve kilom 75 hedef kilom 65 ve ençok 58 li rakamları gördğm hayatımda.. sen ise 1.73 e 63 kilodasın ve 58 olmak istiyosun.. sen anladığım kadarı ile 0 beden olmak istiyosun :jeyyar: çünkü ben 1,70 e 58 kilo iken çokkk zayıffftımm..
sana da sana da :) bu arada seninle aynı zamanda evlenen komşumuzun oğlu boşanıyorçok üzüldüm almanyaya evlenmişti çocuk.. çok sıkmışlar çok üzerine gitmişler hor görmüşler kızın sülalesi kızkardeşi çok arsız biriymiş bunları hiç yanlız bırakmamış gelin hanımda bu olaylara sessiz kalmış.. çok üzüldüm gerçekten inşallah barışırlar dicem ama kızın sülalesi çocuğa facebookta hakaret etmiş onlara ne oluyosa ? neyse Allah haklarında hayırısını versin.
waaauwww biraz içeri gideyim temizlik yapayım dedim sayfalar uçmuş..
demekkki gerçekten paylaşım fazla.bu güzel bişey..
aeben evet daha önce bir takımdaydım.ama o sıra bilgisayarım yoktu,tamire gitti.eşim akşama işten laptopunu getirdi onunla girebildim
o kadarla da paylaşım yapamadım zaten takımda o sıra paylaşım yoktu fazla..motivasyon olmadı bende ayrıldım o yüzden...
ben kendimden bahsedeyim tabiki..
25 yaşındayım 1.73 boyundayım
en son 63 kiloydum..5 kilo daha vermek istiyorum
hep toplu bir çocukluk ve ergenlik geçirdim ve bu hep böyle devam etti üni.de de..
aldım verdim falan ama hiç zayıf olmadım en zayıf 40 beden olmuştum..en fazla 44
hiç giydiğim kıyafetleri yakıştırmamışımdır kendime..illa fırlayan bir yerlerim olmuştur.
yani kendimi bildim bileli kiloyla savaşıyorum bünyemden kaynaklanan bişey çabuk alıyorum zor veriyorum ve ömür boyuda böyle devam edecek galiba.
doğumdan hemen sonra kilo vermek için diyete başladım..diyet dediysem yanlış anlamyın aşırı değildi.emzirdiğim için çok dikkatli yaptım..
tatlı,hamur işi abur cubur yemedim hiç..
salata,sebze,baklagil,ızgara et,çorba,bol su ve rezene ısırgan çaylarıyla beslendim..
hergün yürüdüm egzersiz yaptım..4 ayda 19-20 kilo verdim rakamları şuan tam hatırlamıyorum..sonrada bi daha vermedim..ama almadımda..aldıysamda 1 kilo..onuda hemen öteki hafta verdim.
şimdi kızım 14 aylık yürüyüş yapamıyorum uzun süredir..
emeklemeye başlamasıyla benim için son buldu yürüyüş..
keşke tekrar düzene sokabilsem.
işte böyle benim hikayem..aslında bende hikaye çokta ara ara anlatırım sonraa.s
bugün yediklerimide yazayım hemen..
bugün başladım bende diyete inşallah..
sabah 1 kase sütlü k-fleks
ara 1 meyve
öğlende ton balıklı salata yiyeceğim
1 lt su içtim şimdiye kadar.
waaauwww biraz içeri gideyim temizlik yapayım dedim sayfalar uçmuş..
demekkki gerçekten paylaşım fazla.bu güzel bişey..
aeben evet daha önce bir takımdaydım.ama o sıra bilgisayarım yoktu,tamire gitti.eşim akşama işten laptopunu getirdi onunla girebildim
o kadarla da paylaşım yapamadım zaten takımda o sıra paylaşım yoktu fazla..motivasyon olmadı bende ayrıldım o yüzden...
ben kendimden bahsedeyim tabiki..
25 yaşındayım 1.73 boyundayım
en son 63 kiloydum..5 kilo daha vermek istiyorum
hep toplu bir çocukluk ve ergenlik geçirdim ve bu hep böyle devam etti üni.de de..
aldım verdim falan ama hiç zayıf olmadım en zayıf 40 beden olmuştum..en fazla 44
hiç giydiğim kıyafetleri yakıştırmamışımdır kendime..illa fırlayan bir yerlerim olmuştur.
yani kendimi bildim bileli kiloyla savaşıyorum bünyemden kaynaklanan bişey çabuk alıyorum zor veriyorum ve ömür boyuda böyle devam edecek galiba.
doğumdan hemen sonra kilo vermek için diyete başladım..diyet dediysem yanlış anlamyın aşırı değildi.emzirdiğim için çok dikkatli yaptım..
tatlı,hamur işi abur cubur yemedim hiç..
salata,sebze,baklagil,ızgara et,çorba,bol su ve rezene ısırgan çaylarıyla beslendim..
hergün yürüdüm egzersiz yaptım..4 ayda 19-20 kilo verdim rakamları şuan tam hatırlamıyorum..sonrada bi daha vermedim..ama almadımda..aldıysamda 1 kilo..onuda hemen öteki hafta verdim.
şimdi kızım 14 aylık yürüyüş yapamıyorum uzun süredir..
emeklemeye başlamasıyla benim için son buldu yürüyüş..
keşke tekrar düzene sokabilsem.
işte böyle benim hikayem..aslında bende hikaye çokta ara ara anlatırım sonraa.s
bugün yediklerimide yazayım hemen..
bugün başladım bende diyete inşallah..
sabah 1 kase sütlü k-fleks
ara 1 meyve
öğlende ton balıklı salata yiyeceğim
1 lt su içtim şimdiye kadar.
selamlarrrr nasılsınız tatlı bayanlar;
okuldan geldim takıma uğrayayım ne var ne yok dedim,
geçmişe göz atayım hemmencecik sonra yemek yapıyım akşama
yok yaaa..sanalda kim görse boy kiloyu herkes aynı şeyi diyor..ama kemiklerim iri benim..benimle aynı boy kiloda olan,hatta aynı boyda ama benden fazla kiloda olan bile daha zayıf görünüyor..sıkılaşmamda lazım galiba..
40 beden giyiyorum hala..bazen 38..kıyafete göre değişiyor..ama benim amacım 38 e çok rahat bir şekilde girmek..
sağolasın ablacım ama çok şükür telafi edilmeyecek bir şey değil seneye yaza kadar 2 kere daha girebilirim, bu benim boyumun ölçüsün almama vesile oldu, çlışmadan yapılmıyormuş bazı şeyleryerimsenibengünaydın naz günaydın melekkk günauydın 6 takımm Şeniz
suura geçmiş olsun canımm üzüldüm sınavının kötü geçtiğineee :1no2:
işte ben bir musbt bin nasihatten iyiymiş, ama inş. ece bir sene kaybetmek zorunda kalmaz 7 hafta kaldı sanırım. 7 haftada hayırlısıyla hzır olur alır istediği puanı:Saruboceq:nazım ilk şoku atlattık kuzuşumm
ikinci sınav için ailece kollları sıvadıkk a.s
umarım bu sefer güzel bir sonuç getirirrr
bu sene olmazsa en azın dan önümüzdeki yıla yatırım olur çalışmalarııı kısmet artıkkk
ama şurası bir gerçekkki çalışılmadan olmıyacağınıı össs nin zor bir süreç olduğunuuu çalışanın kazandığını öğrendi ece çok yıprandı çok üzüldü ama öğrendiii a.s
sınav için sağolasın ablacım, herkes benimle aynıymış o yzden çok üzülmedim.hayırlı sabahlar olsun .....
lilyum ablam hayırlısı her şeyde bir hayır vardır bunu unutmayın ......
suram eynı şeyi senin içinde söylüyorum güzelim sağlık olsun gerisi halolur ...
kıslar oglusun dr. randevusu var oraya gidicem .. bi merhabe diyim dedim ....
nazlım mesaj yazmıştım sana canım kaptan yardımcılıgı hakkında gözündenmi kaçtı? .. bu iş için suram biçilmiş kaftan onu aday göstermek istiyorum .kendiside babul ederse...
ama maşallah sen tüm takım işlerini halediyorsun zaten de genede bi yardımcı atayalım ...
yupppiiiiiiiiiiiiikaydirigubbakcemile5sositososito:sm_cool::teytey:mrb kıslar dersane gidicem gtmeden ugramak istedim ne var ne yok bakalım sizlerde aa bu arada bu sabah tartıldım 59.5 geldimzemuszemus cumaya daha ümitliiym ayy sevindirik oldum birden sizlerle paylaszmasam ölürdümkaydirigubbakcemile3
şimdilik hoscakalın cok seviyorum hepeiniziopuyorumnanaktan
:uhm:ablam mesajını gördüm bende aday düşünüyordum kafamdan suura kabul ederse süper olur bendcede ...
RÜTİN KONTROL ABLAM burnunda hafif etvarda 3.4. aya bir takip ediyorlar hacettepede ...
bugün bide dogum günü tosunumun ..onsene evvel dogurmuşum bu gün..kaydirigubbakcemile3
ayyyy canım daha nice yılları birbirinizin gözlerine ilk günki sevginizle bakarak geçirmeniz dileğimlea.s.maşallah tosuna kaydirigubbakcemile3 çok mutlu yaşasın inşallah
bizim de evlilik yıldönümümüz bugün :asigim:
selam kızlarrr
melekcim nice güzell yıllara eşinle birlikte bir dahaki sene minik meleğinle birlikte kutlarsınız inşallah
aeben senin yakışıklının da doğum günü kutlu olsun nice güzel yıllara
benim günüm az kaldı ağrılarım da arttı yerimi hazırlayın tamam mıohaoldumsmile biraz kendime geleyim hemen geleceğimmmm:ecrin_bebek:
ayyy ne güzel darısı elifimin nuronun suuranın ve bebek isteyen herkese inşallah .
canım hoşgeldina.s.waaauwww biraz içeri gideyim temizlik yapayım dedim sayfalar uçmuş..
demekkki gerçekten paylaşım fazla.bu güzel bişey..
aeben evet daha önce bir takımdaydım.ama o sıra bilgisayarım yoktu,tamire gitti.eşim akşama işten laptopunu getirdi onunla girebildim
o kadarla da paylaşım yapamadım zaten takımda o sıra paylaşım yoktu fazla..motivasyon olmadı bende ayrıldım o yüzden...
ben kendimden bahsedeyim tabiki..
25 yaşındayım 1.73 boyundayım
en son 63 kiloydum..5 kilo daha vermek istiyorum
hep toplu bir çocukluk ve ergenlik geçirdim ve bu hep böyle devam etti üni.de de..
aldım verdim falan ama hiç zayıf olmadım en zayıf 40 beden olmuştum..en fazla 44
hiç giydiğim kıyafetleri yakıştırmamışımdır kendime..illa fırlayan bir yerlerim olmuştur.
yani kendimi bildim bileli kiloyla savaşıyorum bünyemden kaynaklanan bişey çabuk alıyorum zor veriyorum ve ömür boyuda böyle devam edecek galiba.
doğumdan hemen sonra kilo vermek için diyete başladım..diyet dediysem yanlış anlamyın aşırı değildi.emzirdiğim için çok dikkatli yaptım..
tatlı,hamur işi abur cubur yemedim hiç..
salata,sebze,baklagil,ızgara et,çorba,bol su ve rezene ısırgan çaylarıyla beslendim..
hergün yürüdüm egzersiz yaptım..4 ayda 19-20 kilo verdim rakamları şuan tam hatırlamıyorum..sonrada bi daha vermedim..ama almadımda..aldıysamda 1 kilo..onuda hemen öteki hafta verdim.
şimdi kızım 14 aylık yürüyüş yapamıyorum uzun süredir..
emeklemeye başlamasıyla benim için son buldu yürüyüş..
keşke tekrar düzene sokabilsem.
işte böyle benim hikayem..aslında bende hikaye çokta ara ara anlatırım sonraa.s
bugün yediklerimide yazayım hemen..
bugün başladım bende diyete inşallah..
sabah 1 kase sütlü k-fleks
ara 1 meyve
öğlende ton balıklı salata yiyeceğim
1 lt su içtim şimdiye kadar.
çok sağol sinemcim, nasıldı dershane tekrarlara geçtiiniz mi?Hoşgeldin ve kolay gelsin canımmmmm.....
slm arkdaşlar aramıza yeni katılan arkadaş var hoşgeldiniz umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız.
ben de akşam yemeğimi şimdi yedim bgünkü menümü yazayım bari
sabah
az peynir
1 kaşık reçel
1 dilim ekmek
şekersiz çay
öğlen
1 kase mercimek çorbası
8 adet küçük yaprak sarma
akşam
1 tabaktan az yeşil fasulye
salata
gün boyu bol su içmeye çalışıyorum.spor yapamıyorum zaten hayatım spor gibi ayrıca spor yapacak gücü bulamıyorumkendimde maalesef.
canım afiyet olsun menün güzel yalnız alışkanlıklarını bilmiyorm ama sabah 1 dilm ekmek bana az gibi geldi daha çok karbonhidratı sabah tüketmeye çalış öğünlerinde öğle ve akşam sebze ve proteini artırırsan daha hızlı kilo vereceğine inanıyorum
eylülcm hızlıdan kastın ne 6kilo için bence verebileceğin en hızlı zaman 1 ayteşekkür ederim tavsiyen için canım dikkat etmeye çalışırım.sabah 7 buçukta kahvaltı yaptığımız için pek fazla canım bişey istemiyor.öğlen vaktide akşamdan kalanı yiyoruz özel birşey yapacak zamanım olmuyor.akşama da klasik Türk adetlerinde olduğu gibi çorba ana yemek pilav eksik olmuyor.ben de hepsinden az az yemeye çalışıyorum.
çok saçma olacak ama ben hemen kilo vermek istiyorum yavaş yavaş vermek çok sabır istiyor.sıkıldım bu kilodan valla.kimse kilolu olduğumu söylemiyor aslında.eşimle tanıştığımızda 63tüm şimdi 69 eşim aynı olduğumu söylüyür yani ona görede sorun yok.ama ben kendimi böyle iyi hisetmiyorum.sürekli yediklerime dikkat etmek zorun dayım ama hep kiloluyum ne gıcık bir durum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?