- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
Sabah ki böreğe hiç gerek yokmuş cnm12 nisan
Sabah
3 kupa cay
1 dilim pırasalı börek
2 dilim peynir
1 kş lor
2 zeytin
Yarım domates
Akşam
1 küçük kase pırasa
1 küçük kase diyet kısır ( 2 kasık bulgur gerisi salata )
1 br ayran
Su 2 lt geçer
Spor 1 saat eliptik
4 saat ev işi
Spor çok güzel cnm12 nisan pazar
11.00 1dilim ekmek,1salatalik,1yumurta,3zeytin,2yemekk.tahin pekmez,çay
Öğle 13.30 1kase mercimek çorbası,1kase arpa şehriye pilavı,1bardak greyfurt suyu
Aksam 18.30 1tabak salata,3ceviz,
3litre su,1madensuyu,2yesilcay
120dk boosted#1800
60mekik#10
1dk plank#20
300ipatlama#60
120squat#20
30reverse crunch#180 2090puanZipzip-
Ekmek yi sen yi ihigigi2 nisan
- Konu Sahibi:
Zipzip- - Add bookmark
- #377.247
Sabah 10.00 bir dilim tereyağlı ekmek bir çay bardağı ballı süt bir ayva Menemen
Saat 16.00 kuru fasulye iki dilim tereyağlı ekmek biraz kuru incir
Su 1,6 lt
Spor: rahatsızım biraz yapamadım
selensu82 selensu82 happy_mom_ happy_mom_ kızlar siz de beni etiketleyin
Oh ne güzel iftar afiyer olsun cnm ama az tatlı falan ye korkuyorum senden12 nisan
İftar - Fırında sebzeli tavuk,1 kase çoban salata, 4 yk yoğurt,
su 2.5 litre
Spor
120 dk leslie 1800
200 hf haraketi 1200
2400 zıplama 300
toplam 3300
Zipzip-
H hasbeenandgone
selensu82
Evet şimdi oldu ..
çok dengeli bir iftar olmuş canım allah kabul etsin12 nisan
İftar - Fırında sebzeli tavuk,1 kase çoban salata, 4 yk yoğurt,
su 2.5 litre
Spor
120 dk leslie 1800
200 hf haraketi 1200
2400 zıplama 300
toplam 3300
Yok mutlu olmadım . Rakipte olsak isteğimiz aynı. Üzüldüm adına. Peki vücudunda bir değişiklik hiss ediyormusun? Bide 1-2 günlük detoks falan yapa bilirsin. Kabak, hurma detoksu falan. Emziriyprmusin? Hatırlamadım biran?Günaydın güzeller
Cuma 54.7
Pzt 54.7
BN kilo veremiyorum spordan bacaklarım ağrıyor, ne yapmalı ne etmeli bilemiyorum
Rakibelerim bundan mutlu olmasın ama elbet çözüm buliciğim
happy_mom_
H hasbeenandgone
pazartesiye gelir eksiler spora devamGünaydın güzeller
Cuma 54.7
Pzt 54.7
BN kilo veremiyorum spordan bacaklarım ağrıyor, ne yapmalı ne etmeli bilemiyorum
Rakibelerim bundan mutlu olmasın ama elbet çözüm buliciğim
happy_mom_
H hasbeenandgone
Günaydın
Yeniden niyet edicem kendim için 5 günde emeklerim gitmemiştir inş
Günaydın. Gitmez. Gitsede zaten yeniden başlamışsın. Toparlanırsın. Azmin daim olsun.Günaydın
Yeniden niyet edicem kendim için 5 günde emeklerim gitmemiştir inş
canım ekmek yemedim onu yedimSabah ki böreğe hiç gerek yokmuş cnm
Spor çok güzel cnm
Ekmek yi sen yi ihigigi
Şaka cnm şaka çoook geçmiş olsun
Birde bir sorum var nickinin anlamı ne sen de mi ingilizcecisin
Teşekkür ederim. Tatlıyı hayatımdan çıkarmak istiyorum artık . Ne geldiyse ondan geldi zatenOh ne güzel iftar afiyer olsun cnm ama az tatlı falan ye korkuyorum senden
Börek niye yazıyosun kafamızı karıştırmacanım ekmek yemedim onu yedim
Sanırım böregimide görmedim yumurta pırasa peynir dereotu maydanoz baharat karışımı krep gibi yaptım yufkadan falan değildi
un da vardı 4 kşBörek niye yazıyosun kafamızı karıştırmaunsuz krep falan yaz
Heee anladim burdaki linki kaldirdim :))
Bende aksam giremedim sonrada yattim uyudum :))Sizdede sorun oldumu yaa giremedim
Gecmis olsun canımIyi geceler kızlar dün akşam regl oldum sabahtan beri ağrım var belim bacaklarım sanki kopucak
Gunaydin canim ❤Günaydın
Gunaydin canim ❤Günaydın kizlar güzel mutlu haftalar olsun inşallah
Gunaydin canım ❤Günaydınnnn
Dün akşam gelecektim . Uyuyup kalmışım. Bir geçmiş yapıp menümü yazayım.
Gunaydin canim ❤Günaydın güzeller
Cuma 54.7
Pzt 54.7
BN kilo veremiyorum spordan bacaklarım ağrıyor, ne yapmalı ne etmeli bilemiyorum
Rakibelerim bundan mutlu olmasın ama elbet çözüm buliciğim
happy_mom_
H hasbeenandgone
Günaydın canım ❤Günaydın
Yeniden niyet edicem kendim için 5 günde emeklerim gitmemiştir inş
Yok bunu birinden duymuştum buradaydı ve gitti anlamına geliyor. Hepimiz gidiciyiz bu dünyadan malumSabah ki böreğe hiç gerek yokmuş cnm
Spor çok güzel cnm
Ekmek yi sen yi ihigigi
Şaka cnm şaka çoook geçmiş olsun
Birde bir sorum var nickinin anlamı ne sen de mi ingilizcecisin
Afiyet olsun sporunun önünde de saygı ile eğiliyorum sadece. Seninle yarışmak ne mümkün. Ama eve gidince bi şeyler yapıcam ben de....12 nisan
İftar - Fırında sebzeli tavuk,1 kase çoban salata, 4 yk yoğurt,
su 2.5 litre
Spor
120 dk leslie 1800
200 hf haraketi 1200
2400 zıplama 300
toplam 3300
Zipzip-
H hasbeenandgone
selensu82
Evet şimdi oldu ..
İf dene rakibem bir de. Dün çok kaçırınca zorunlu if yaptım korktuğum başıma gelmedi. Olduğun yerde zıpla banyoda alt kata ses gitmez ben öyle yapıyorumGünaydın güzeller
Cuma 54.7
Pzt 54.7
BN kilo veremiyorum spordan bacaklarım ağrıyor, ne yapmalı ne etmeli bilemiyorum
Rakibelerim bundan mutlu olmasın ama elbet çözüm buliciğim
happy_mom_
H hasbeenandgone
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?