Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

LivreAmour · 26 Mayıs 2010

LİLLYUM .!.:
bu arada ecişimde diyetteydi ve kızım 81 den 79 a düşmüş :içelim:

hedefi temmuz 16 ya kadar 70 in altına düşmek umarım başarırr :Saruboceq:

Ecişimiz başarır ablişkom ben inanıyorum

Naz · 26 Mayıs 2010

günaydın simoşum

LivreAmour · 26 Mayıs 2010

yumukum .!.:
kuzum sen artık diyet yapma yahu eriyip bitcen yakında kilonu korumaya çalış ama nerdeyse hiç bişey yememişsin ne ara var ne meyve var lmaz:

:çok üzgünüm: :çok üzgünüm: annem geldi aklım abak şimdi zaten uzakta mafoldumben

alkisalkisalkis alkisalkisalkis

alkisalkisalkis
alkisalkisalkis
harika menü sakın milletin ağzını kapatcaz diye kilo alma valla klava: düğüne kadar çıtır olcaksın te okaa :1closedeyes:

çok geçmiş olsun şimdi gördüm daha :teselli:

canım akşamki o hazır çorba olmamış bildiğim kadarıyla hazır çorbalar içinde bulunan katkı maddeleri ve kullanılan maddeler yüzünden diyete pekte uygun deil:1no2:

bende vereyim bugünki menümü montiye uydurmaya çalışıyorum bakalım arada ufak hatalar oluyor ama monticilerin başının etini yiyip öğrencem ben bu işi inşallah kaydirigubbakcemile3mehtapcııma teşekkürler yardımları için olumunekankayizsmile

25-mayıs-2010

11:00
3 taze kayısı

11:30
2 dilim kızarmış tam buğday
1 haşlanmış yumurta(bu olmaması gerekn bişeymiş öğrendim yerimseniben )
domates
salatalık
yeşil biber
yeşillik
şekersiz çay

15:00
karışık meyve

16:00
yeşil çay

18:00
mercimek çorbası(unsuz)
menemen(yumurtasız)
yoğurt
salata

20:00
2 kayısı

21:00
1 yeşil elma

23:00
şekersiz neskafe..

bugünlük bu kadar a.s.

Ekmekle beraber yumurta yemiyoruz ayşegül, birde kahve yasak bildiğim kadarıyla, kafeine cız diyoruz bayanssulusmile

LivreAmour · 26 Mayıs 2010

eylulums .!.:
ben de bugünkü menümü uyazayım

sabah
2 zeytin
1 k.k.kadar beyaz peynir
şekersiz çay
1 dilim ekmek

öğle
yarım tabak güveç(biraz yağlıydı ama okulda çıkmıştı,çok acıktım ve yedim)
cacık

akşam
1 kase hazır çorba
az hamsi(fırında kızarmış)
salata

Eylülüm hazır çorbaların kanser yaptığını biliyormusun, yani şöyle diyeyim kanser hücrelerini tetiklemek için hazırda beklediklerini :bbo: ara yapmıyormusun sen hiç? Gerçi monti de pek ara olmuyor ama sen monti de yapmıyorsun sanırım :uhm:

LivreAmour · 26 Mayıs 2010

derya_lim .!.:
bende yazim menümü kizin bana
sabah 1 bardak yesil cay sekersiz
11 de 1 gözleme büyüklügünde arap ekmegi cok kalindi ortadan ikiye böldüm icine bol yesillik limonlu
öglen den sonra 5 de 5 köfte yaninda iki dilim kepekli ekmek
aksam yani biraz önce 2 bardak yesil cay daha ve bir yasemin cayi sekersiz
1,5 litre su
simdide mekik aletiyle mekik calismalari

Köfteyle ekmek birlikte yenmemeli dikkat deryacığım, 1 gözleme büyüklüğü de dünyanın ekmeği eder yahuuu :1shok: akşamda yemek yok, derya sen neden böyle yapıyorsun ama yaaa, düzensiz bu menüler, lütfen dikkat etsene hayatım, bak ben çalıştığım halde bazen evden getiriyorum, sen evdesin daha rahat yemen lazım ama, oğluşum rahat vermiyormu :uhm:

LivreAmour · 26 Mayıs 2010

magicdarkwish .!.:
Sanki farklı birşey yersem menümün dışında kilo alırmışım gibi geliyor yumukum.... Yiyemiyorum..... Korkuyorum.....

Bana bu konuda akıl verin arkadaşlar; kilo almadan, kilomu korumak için ne yapmam lazım??????

(Gelecek cevapları duyar gibiyim montinin 2. aşamasından başla öyle beslen kaydirigubbakcemile3 )

Ama ben kalori hesabı yapmak istiyorum yine, yediklerimin porsiyonlarını mı arttırsam ki?

Ekmeği, pilavı, beyaz unu, tatlıları, hamurişlerini çıkar hayatından, ve çok çeşitli beslen sinemim, bunları çıkardığında hayatından zaten otomatik olarak kilo almazsın, ben hedefime ulaştığımda kısmet olursa, böyle yapmayı düşünüyorum, sende denemeye varmısın?

LivreAmour · 26 Mayıs 2010

Naz .!.:
günaydın simoşum

Günaydın canım naber, yorum yapıyordum bende kızlara, ne var ne yok, kimse bu yeni püsküütün önerisiyle ilgili bir yorumda bulunmamış, bir deryayla ben evet demişiz sanırım, sinem sultan liliş ablam eylülde uğramış topiğe ama :uhm:

Naz · 26 Mayıs 2010

Simerenya .!.:
Günaydın canım naber, yorum yapıyordum bende kızlara, ne var ne yok, kimse bu yeni püsküütün önerisiyle ilgili bir yorumda bulunmamış, bir deryayla ben evet demişiz sanırım, sinem sultan liliş ablam eylülde uğramış topiğe ama :uhm:

gözden kaçmıştır canım . ben şimdi tekrar yapıştırcam buraya .

KHENA · 26 Mayıs 2010

günaydın kıjlarrr

dün akşam ben çok hastaydım hiç bişi yemedim akannehir

dünkü öğünüm şöyleydi sabah bol çavdarlı tost ekmeği arası tost
ara 1 bisküvi
öğlen sinitsel yoğurt

ara yampadım midem ağrıyodu çok :gitme:
bu aralar mide kramplarım var üşüttüğüm için sanırım
akşam eve gidince biraz iyi gelir die sıcak süt içtim
sonrada uyudum
of Allah kimseyi hasta etmesin.
Bi taraftan midem ağrıyo bi taraftan midem bulanıyo yemek resmi görmeye bile tahammül edemiyordum. bi taraftan üşüme, hastaneye gittim ama branş doktoru yokmuş. Malum en iyi ilaç dinlenmek

Saygılar diyip huzurunuzdan ayrılıyorum. Yine yanlış menülerle olumunekankayizsmile

Naz · 26 Mayıs 2010

kızlar püüskütün kurallar için yazdıkları sizede uyarsa onaylıycam

Konuyu toparlıyorum izninizle sevgili arkadaşlarım..

Mevcut kuralımızı hatırlayalım önce.

Yarışmaya ara verip dönenlerin kilosu nasıl bildiriliyor?

1- Kilo aldı çünkü nefsine hakim olamadı.
Bu durumda takımdan ayrılış kilosu haftanın ilk kilosu, son tartıldığı kilo da haftanın son kilosu olarak alınır. Aradaki fazla fark negatif olarak takım toplamına yansır. Bu kuralda problem yok. Çünkü kuralın amacı zaten yarışmada olunmadığı zamanlarda başıboş davranmamızı engellemeye çalışmak.

2- Kilo aldı çünkü sağlık / gebelik durumları vardı.
Bu durumda yeni üye gibi kabul edilir. Takıma giriş kilosu haftanın ilk kilosu, bildirim Cuma kilosu da haftanın son kilosu olur ve diğer üyeler gibi aradaki fark listeye yansır. Burada da tartışmaya açık bir yer yok.

3- Kilo verdi.
Yarışmacı diyelim 5 hafta ara verdi yarışmaya. Bu ister keyfi olabilir, ister iş yoğunluğu olabilir vs.
Bu noktada önerimi örnek vererek açıklıyorum.
Yarışmacı geri dönmek üzere ayrıldı. Kilosu 75
Beş hafta sonra geri döndü. Kilo 70
75-70 : 5
Beş kilo verdi ama beş haftada.
Bu durumda bizim her ne kadar bildirimde 75-70 diye yazmamız gerekiyorsa da BU RAKAMI GEÇEN SÜREYE BÖLEREK haftalık rakamı buluyoruz ve 75-50: 5 5kilo / 5 hafta: 1 kilo verdi olarak kabul ediyoruz.

Yani bildirimi aşağıdaki şekilde yapıyoruz.

x üye 75 / 70 / 1

yanına da not düşerek gerekli açıklamamızı yapıyoruz.

Sizlerden ricam, konuyu kişiselleştirmeden ve lafı dallandırıp budaklandırmadan, artık çok net olarak ortaya koyduğum öneriyi oylamanız. Kabul edenler parmak kaldırsın..

Buyrun lütfen..

Naz · 26 Mayıs 2010

KHENA .!.:
günaydın kıjlarrr

dün akşam ben çok hastaydım hiç bişi yemedim akannehir

dünkü öğünüm şöyleydi sabah bol çavdarlı tost ekmeği arası tost
ara 1 bisküvi
öğlen sinitsel yoğurt

ara yampadım midem ağrıyodu çok :gitme:
bu aralar mide kramplarım var üşüttüğüm için sanırım
akşam eve gidince biraz iyi gelir die sıcak süt içtim
sonrada uyudum
of Allah kimseyi hasta etmesin.
Bi taraftan midem ağrıyo bi taraftan midem bulanıyo yemek resmi görmeye bile tahammül edemiyordum. bi taraftan üşüme, hastaneye gittim ama branş doktoru yokmuş. Malum en iyi ilaç dinlenmek

Saygılar diyip huzurunuzdan ayrılıyorum. Yine yanlış menülerle olumunekankayizsmile

geçmiş olsun canım . dikkat et kendine ...

kuzularinannesi · 26 Mayıs 2010

yumukum · 26 Mayıs 2010

günaydınnnn delikafadulden delikafadulden delikafadulden

yumukum · 26 Mayıs 2010

magicdarkwish .!.:
Sanki farklı birşey yersem menümün dışında kilo alırmışım gibi geliyor yumukum.... Yiyemiyorum..... Korkuyorum.....

Bana bu konuda akıl verin arkadaşlar; kilo almadan, kilomu korumak için ne yapmam lazım??????

(Gelecek cevapları duyar gibiyim montinin 2. aşamasından başla öyle beslen kaydirigubbakcemile3 )

Ama ben kalori hesabı yapmak istiyorum yine, yediklerimin porsiyonlarını mı arttırsam ki?

örnek bir menü mesela canım,kilo koruma diyetlerinden birinde verilmiş.
Sabah
1-2 dilim peynir
5-6 adet zeytin veya 2 adet ceviz
Yeşillik
2 dilim kepek ekmek veya ½ simit

Ara
Meyve

Öğle
1 kase çorba
1 tabak sebze yemeği
1 kase yoğurt
Bol salata
1-2 dilim kepek ekmek

Ara
Meyve+3-4 kepekli bisküvi

Akşam
1 porsiyon et yemeği(köfte/tavuk/balık v.b)
Salata
1 dilim kepek ekmek

Gece
2 top dondurma
1 porsiyon meyve

yumukum · 26 Mayıs 2010

Simerenya .!.:
Ekmekle beraber yumurta yemiyoruz ayşegül, birde kahve yasak bildiğim kadarıyla, kafeine cız diyoruz bayanssulusmile

kafeine hayırmı nolamaaaazzz senağlama :a015:

yumukum · 26 Mayıs 2010

ben kahvaltıya gidiyorum geliriz sonra ha bu arada bi sitede şu yazıyı buldum katılıyorum a.s

Diyette takım ruhu başarıyı kamçılıyor

İngiltere'de yapılan bir araştırma, grup halinde diyet yapmanın tek başına yapmaktan daha az stresli ve daha verimli olduğunu gösterdi. Grupla verilen kilo daha fazla oldu

İNGİLTERE'NİN Birmingham kentindeki Aston Üniversitesi ve Western Beslenme Merkezi'nin ortaklaşa yaptığı araştırmada, 60 kadın denek, diyet yapmayanlar, tek başlarına diyet yapanlar ve grup halinde diyet yapanlar olmak üzere 3 gruba ayrıldı.

Stresleri azalıyor
HER gruptaki deneklerin tükürüklerindeki stres hormonu seviyesi ölçüldü. Tek başına diyet yapanlardaki stres hormonu seviyesi diğer gruplara göre çok daha fazla çıktı. Toplu halde diyet yapan gruptaki deneklerin stres hormonu seviyesi ise diyet yapmayan deneklerle hemen hemen aynıydı.

Diyetlerine daha bağlılar
8 hafta süren araştırmada, tek başlarına diyet yapanların grup halinde yapanlara oranla daha az kilo verdiği de bulundu. Araştırmacılar, "Grup halinde diyet yapanlar birbirlerine destek oluyor. 'Takım ruhu' sayesinde diyetlerine bağlı kalıyor. Bu yüzden stres azalıyor ve diyet daha başarılı oluyor" dedi.

milliyet.com.tr

yumukum · 26 Mayıs 2010

Melek .!.:

günaydın melekçim hoşgeldin canım,tatilin nasıl geçti :1hug:

kahvaltıdan sonra görüşrüüz byby

maytap80 · 26 Mayıs 2010

günaydın tontişlerim
nazcım ben evet demiştimde akşambaktım ve hayır demeye karar verdim :)
neden çünkü grupları bırakan genelde kilo alıp dönüyor
vererek dönüyorsada bi ödülü haketmiş demektir bence ve bu haftaya vurma olayı o yüzden pek adil gelmedi bana
kısaca cevabım HAYIR

LivreAmour · 26 Mayıs 2010

Bizden takımca hayır giderse, ''zaten şaibeyle birinci oldular, o yüzden istemiyorlar'' denecek...Adım gibi eminim, özellikle bazıları...

LivreAmour · 26 Mayıs 2010

yumukum .!.:
günaydınnnn delikafadulden delikafadulden delikafadulden

Günaydın canım Şeniz

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

C'est la vie

Guru

C'est la vie

C'est la vie

C'est la vie

C'est la vie

C'est la vie

Guru

Evli,Mutlu,Cücüklü

Guru

Guru

A new day, A new start...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

varmı aşktan öte?

C'est la vie

C'est la vie

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency