- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Sen yaz ben gorurum gecmisi okuyorum :)))Zipzip- canim ben yarin 4 5 gibi bildirim yapsam olur diyilmi
Bide etiket yaparken kaptan yaziyom yaziyomda çıkmıyon neden acabaallahimya
Yarın tartı var bugün nohutmu yedin Allah seni peklemeyeSabah kahvaltı
1 yumurta
1 dilim ekmek
Domates salata
Akşam 2 kepçe nohut tavuklu
Bi lokma ekmek
su 2 lt
Spor 13 bin adım
Zipzip-
Afiyet olsun canım ekmeklerini sabah yemeye çaliş 1 kepçe mercimek çorbası 1 dilim ekmekle eş değer oldugu için kaç kepçe ictin bilmiyorum ayrıca 2 dilim ekmek daha üstüne birde nohut yemeği fazla olmuş akşam için bakliyat yemeğini 4 kaşık öğlen genelde akşama.sebze ağırlıklı besenirsen daha güzel.kilo verirsinIyi aksamlar kizlar 2. gün biraz daha sakin geçti karatay diyeti yapmak istemiştim ama biraz değiştirerek uygulayacam sanırım. Olacak inşallah sizler nasılsınız?
Kahvaltı
Kaşarlı omlet
3 ceviz
Salatalık
Zeytin
Öğlen
Sütlü yulaf lapası içine muz ve balda koydum 400 kalori civarı
Akşam
Mercimek çorbası
Nohut yemeği
Yoğurt
2 dilim ekmek
Su 1.5 lt
1231 kalori
Leslie 1 mil 45 p
Bölgesel 10 dk 20 p
Puanlama doğrudur umarım@Zipzip-
Sen oruç tutmaZipzip- canim ben yarin 4 5 gibi bildirim yapsam olur diyilmi
Bide etiket yaparken kaptan yaziyom yaziyomda çıkmıyon neden acabaallahimya
Hangi şehirlerHafta sonu yine yasak varmis 2 gun daha evdeyiz
Geldimde siz.nerdesiniz
Yine ayni 15 il canimHangi şehirler
Ciddiyim :))Ciddisin demi
İyi bari bu tarafa yasak gelmesin bir süreYine ayni 15 il canim
Ciddiyim :))
Kaç puanYine ayni 15 il canim
Ciddiyim :))
Suyu 2 yapman çok güzel kuzum28 Mayıs
09.08 Çorba yarım portakal üç kuru incir
Saat 12.15 karnıyarık yarım kase çorba yoğurt
Saat 17.30 çorba Salata az bal-kaymak
Saat 19.45 kabak çekirdeği
1,9 lt su
45 puan spor
Kaptan kaptan diye etiket yapıyorsan durum.vahim bacıNiyekiiibitiyo bitiyo 3gunum kaldi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?