- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Afiyet olsun bol bol yeşillik yemişsin. Çok güzel bir detoks etkisi olur diye düşünüyorum
Sabah
1 br cevizli su
Bi br detox
Eki Görüntüle 2643553
Artı bi dilim ekmek
Bi br detox suyu
Ara kahve + 1 kare bitter
Bi br detox suyu
öğlen
Eki Görüntüle 2643554
Sade kahve
1 br detox suyu
Akşam
Bol yeşil mevsim salata
1 kepçe yoğurt çorbası
1 kepçe nohut
3 yk bulgur pilavı
2 litreden fazla su
6 bin adım yürüyüş
gece yatmadan bide salata yerim yeter
Afiyet olsun ama çok yetersiz sanki karbonhidrat ağırlıklı bir menü olmuş. Sporun çok iyi
Teşekkür ederim canım , evet bana da fazla geldi rahatsiz oldumAifyet olsun menün çok güzel belki kaşar biraz fazla olabilir akşam olduğu için
Menü çok hafif sporda guzelGünaydın kızlar
2 haziran
Kahvaltı(10 da)
2 dilim ekmek
4 dilim peynir
5 zeytin
Biraz sucuklu yumurta
Karpuz
Salatalık
Öğlen (14 de)
1 kupa sütlü şekersiz nescafe
10 çilek
Aksam (17 de)
1 kase yulaflı yoğurt
2 erik
Su 2 lt
30 dk eliptik 120 puan
30 dk acık hava da bisiklet 90 puan
2 saat ev isi 60 puan
Toplam 270 puan
Kaptanim gelince derim size.demem nazar neyim edersinizGünaydın tombişliğe veda edenler
Günaydın kaptancım sana kolay gelsin
Günaydın ❤
Ayyy tartı da be çıktın acaba merak ettim
Günaydın ❤
Ozaman mezun oldugun kilonun altında sin bildimmiKaptanim gelince derim size.demem nazar neyim edersiniz
Bugün 10 numara menü yapicam kendimeAfiyet olsun ama çok yetersiz sanki karbonhidrat ağırlıklı bir menü olmuş. Sporun çok iyi
Evet hep bol salata var ama gına geldi artıkAfiyet olsun bol bol yeşillik yemişsin. Çok güzel bir detoks etkisi olur diye düşünüyorum
Ahhh canım benim tabi ki sende varsınAbbowwww benide hiç dememiş aşk ola
Afiyet olsun canım çok çok az2haziran
09.30
Iki has yumurta
Domates
Bır çatal beyaz peynir
Ceviz
14.30
Bir kase yogurt
7suda beklemiş hurma
18.30
Bir kase yogurt
7hurma
3litre su
Yarım saat yürüyüş
Afiyet olsun ama menü sanki çok kötüAa menü verim çünkü bitti
Sabah
Limonlu tarçınlı yeşil çay
2 kayısı
Öğlen 16da..
200 gr et
Meyve tabağı ( 4te 1 elma, 4te 1 armut, yarım Kivi, 3 kayısı)
Meyve için miktar yoktu taze meyve yazıyordu . napsaydım
Spor yapıcam inş..
Zipzip-
Şu 2-3 ü geçer..
Bende de kötüAfiyet olsun ama menü sanki çok kötü
Az sütlü nescafe iç iyi geliyo valla .Kahvaltı yapmiycam bugün midemden gelen sesleri duyabilseydiniz keşke,nasil alistirdiysam kerata susmuyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?