- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Tşk ederim eltim
Tşk ederim eltimOhhh ne güzel işler hızlanacak desene. Güle güle oturmak nasip olsun inşallah.
İyi geceler fit ve ekşınlı hatunBenden de iyi geceler ufak ufak kaçarım artık
Afiyet olsun canım, sporun güzel. Akşam yemegin sanki biraz fazla olmuş gibi geldi bana miktar olarak. Erken saatte yemiş olman iyi yine de.Eki Görüntüle 2643996 bugün gün bitti sayılır benim için.umarim daha başarılı bir menü yapmisimdir
Tablo yapmayı denedim ama beceremedim canım. Eğer bir kez yapılırsa, listeyi güncelleme işini hallderim.Tabloyu yapacak gonullu var mi :))
| Yaş | boy | baslangic | hedef | güncel | ||||
| Canfeb | 28 | 166 | 69.4 | 60.0 | 68.7 | |||
| Snglmlk | 77.6 | 55.0 | 62.8 | |||||
| Sportie | 66.9 | 57.0 | 61.5 | |||||
| Madamhd | 87.3 | 70.0 | 71.4 | |||||
| Vişneli_turtam | 100.2 | 75.0 | 76.9 | |||||
| Eliff eylull | 37 | 1.58 | 85.0 | 65.0 | 69.3 | |||
| Umutdeniz4 | 98.1 | 79 | 87.4 | |||||
Böyle birşey sanırım herkes alintilayip adini eklese ya da etiketleyin beni ekliyimTablo yapmayı denedim ama beceremedim canım. Eğer bir kez yapılırsa, listeyi güncelleme işini hallderim.
Afiyet olsun canim guzel menun,dolma pirinç sanirim fazla yememissin gerci yuruyuslede atmissindir,persembeyide hafif geçir cumaya tarti yüzünü guldursun03.06.2020 Çarşamba
Sabah 09.00
1 orta boy Haşlanmış patates
1 dilim peynir
1 etimek
10.00-11.00 arası parkta tempolu yürüyüş
Ara öğün 12.00 1 adet elma
Öğle 13.30
1 kase domates çorbası
1 etimek
Ara öğün 15.30
1 adet elma
1 kase yoğurt
Akşam 19.30
2 adet biber dolması
1 kase cacık
Akşam sporu 30 dk bantta yürüyüş
40 kol çalışma
60 bel çalışma
15 mekik
Ben de açlıktan ölüyorum, sabah olsa da kahvaltı yapsakBen bugün açım
Ya bende bugün sanki çok yemişim gibi hissediyorum artı çıkcam sankiGüzel canım afiyet olsun
Makarna biraz fazla geldi gibi. Afiyet olsun canım
Bugün biraz daha doyurucu en azından afiyet olsun canım
Sütlü sebze haşlaması da nasıl oluyor
Ne yazsam bilemedim. Çikolata olmamış tabi ki. Doğru düzgün yemek de yememişsin.
Hoşbuldum canım elhamdülillah iyiyim sen nasılsınAaa kimleri goruyorum Hosgeldin canim nasilsin
Çok tesekkur ederimMenü çok hafif sporda coky güzel
Teşekkür ederim canımİyi geceler tatlı rüyalar kaptanım
Canım afiyet olsun , çok iddialı bi başlangıç olmuş tebrikler
HoşgeldinHoşbuldum canım elhamdülillah iyiyim sen nasılsınben takıma girmek istiyorum boş yer varsa komşum
Ayyy ablam çok tatlısın ya valla iyiki geldin ağzından bal damlıyor resmen
Eylül ayının ilk haftaları gülümsem ilk tanıştığımız zamanlar...nostalji yaptım birazNerde hareket orda bereketevet eriyecek eriyecek hepsi gidecek. Ama ben seni bekliycem birlikte yarışalım çok sevdim seni ❤
Süpersin canim, ben de dün sabah tartilip başladım bakalım cumaya kadar ne gidecek.Sen öyle dediğime bakma cumadan beri eksi 2 kilo gitti
Rica ederim canımÇok tesekkur ederimİlk gunlere dönmüş gibi hissediyorum canım ama açlık fena.
Tempolu yürüyüşten 2 saat sonra birşey yiye bilirsin canım arada iki saat olması lazım afiyet olsun menü çok güzel03.06.2020 Çarşamba
Sabah 09.00
1 orta boy Haşlanmış patates
1 dilim peynir
1 etimek
10.00-11.00 arası parkta tempolu yürüyüş
Ara öğün 12.00 1 adet elma
Öğle 13.30
1 kase domates çorbası
1 etimek
Ara öğün 15.30
1 adet elma
1 kase yoğurt
Akşam 19.30
2 adet biber dolması
1 kase cacık
Akşam sporu 30 dk bantta yürüyüş
40 kol çalışma
60 bel çalışma
15 mekik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?