- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Sağol canım
Sağol canımHarikasın canım
Öyle bişeydemi vardı nirdeee
Kıyamam neyine gıcık oldular senin gibi hoşgörüsüz misafirsevmez toyları ezen birininGel şöyle iki medeni şişko gibi konuşalım bana gıcık olup giden takım degistirenlerden hangisi gonderdi seni itiraf et kizmayacam
B. Yokmuu ilham olmayacanmı banaÖyle bişeydemi vardı nirdeee
Benimki 74kilo ama boyu uzun iste:)Benim eşimde çok zayıf ben ondan kiloluyum bi 15 17 kg falan var aramızda
Sahur hurma detoksu akşam yemegide alışkın değilim.senin kuş kada yemene neydim bacı
Ben kiraciydim bacı ev aldık 7 yıllık bina ev sahibi oturuyordu çocukları olmamış 10 yıllık evliler 6 yıldır ev sahibi oturuyormuş her sene silmiş bende eşyayı içine sokmadan boyatalim dedik Allah nasip ederse cumartesi pazar tasiniyoruz eşimin okuldan arkadaşları gelecek taşımayaGulumse24 hee sen başka yere taşıncan kuzum oraya boya yapılcak şimdi anladım.
Ne zaman peki?
En güzeli. Ben taşınırken elimiz çok dardı boyatamadan girdik yeni.bina ama üstünkörü yapılmıştı.
Eşim oda oda boyadı biraz zaman aldı tabi.
Utanmaya devam et boşver sakin yazmaBisey dicektim ama utandım
Yohhh senene benim hikayemden sanki babamın oğlusanB. Yokmuu ilham olmayacanmı bana
Ben kiraciydim bacı ev aldık 7 yıllık bina ev sahibi oturuyordu çocukları olmamış 10 yıllık evliler 6 yıldır ev sahibi oturuyormuş her sene silmiş bende eşyayı içine sokmadan boyatalim dedik Allah nasip ederse cumartesi pazar tasiniyoruz eşimin okuldan arkadaşları gelecek taşımaya
Afiyet olsun canım, sevdim menünü3haziran çarşamba
Sabah 09.30
2yumurtadanPeynirli omlet,1yk.tahin pekmez,2ince dilim t.b.ekmek,çay
Kahve,2bitter,
Yeşil çay,2kayisi,2ceviz,1kivi
Akşam 18.30
1kepce yesil mercimek,1kepçe sebzeli bulgur,2kasik yogurt,3kasik salata,(5tane sarma annem getirmiş yedim)
Yeşilçay,3bucuk litre su,kahve icerim yada cay
Afiyet olsun canım güzel menü. Spor bahanen de güzelmişMenü verim..
Sabah 11 de..
Az sütlü nescafe
1 kayısı
Öğlen 14.30
2 yumurtalı ıspanak
1 küçük domates
Akşam 18de.
200 gr et
Salata
Spor yapamadım kaptanım bahane olacak ama elektrikler kesikti
Su ben saymıyorum ama açlıktan tüm gün su içiyorum
Zipzip-
Tebrik ederim canım, hiç durmamissin.2 haziran salı sporum:
3 saat temizlik : 90 puan
8 bin adım : 120 puan
Toplam : 210 puan
Afiyet olsun canım, sabahın miktarı bana fazla geldi, zararlı değiller ama kendini porsiyon kucultmeye de alistirmalisin. Suyu çok az icmissin.Bugünkü menüm
Sabah saat 2 közlenmiş patlıcan 3 koz domates. 3 koz biber 30 Gr kadar peynir 1 yağsız yumurta
Saat 4 te 1 bardak tarçınlı süt
Arada çikolata kavanozun kaldirayim derken kuzumla konuşa konuşa çikolatayı parmaklamisimtamamen yanlışlıkla 1 2 tatlı kaşığı olmusmudur bilemem
Biraz önce 1 yemek kaşığı makarna tadına bakarken yemeğin birde yarım lahmacun kenarı ince bir şekilde kurumuştu
Şu an çok aç değilim 1 2 saate sütlü tavuklu baharatlı sebze haşlaması yaptım normalde süt koymayacaktim ama tuzu fazla atmışımonu yerim
Su 1 lt egzersiz 1 saat 15 dk Leslie İsmail YK bölgesel çalışma star TV deki evde hareket zanlı karışık yaptım 3 puan hesaplaşmak 225 puan okuyor galiba ☺
Afiyet olsun canım, bayağı az bir yemek var. Sporun güzel.Menüm
Kahvalti yok
12 gibi yarım muz
Ara
3 ceviz
Akşam17.30
2kasik ispanak borani
1kozlenmis patates
Yarim kase yogurt
1dilim ekmek
Ara 20:30
Bir kase kiraz, yarım muz
Spor
5400adim 81 p
400 ziplama 50p
150saniye plank 50p
120bolgesel 17p
198 puanZipzip-
Afiyet olsun canım, akşam biraz değişik ama abartılı gelmedi bana. Sporun da güzel.Bugünkü raporumu yazıyım
Sabah 9.30
Göz yumurta
2 parmak b peynir
5 zeytin
2 ceviz
Bol söğüş
Ara form çay 11.00
Ara 15.00 türk kahvesi
Akşam 18.00
Kendimi kaybettiğim ender anlardan
5-6 hurma, bi küçük lavaş 3-4 küp kaşar bi parmak b peynir 1 köfte (kalan) 2 kayısı
19.30
1 kase yoğurt baharatlı
21.00. Filtre kahve
Kuvvet antrenanı yaptıktan 1-2 saat sonra mutlaka bişeler yiycem sonra güçsüz düşüyorum
Spor
Karın 240. 40p
10 dak kalça. 60p
14 dak kuvvet 112p
Bugün benden bu kadar. 212 p
Afiyet olsun canım, diyetisyen menüsü mü uyguluyorsun.03.06.2020 Çarşamba
Sabah 09.00
1 orta boy Haşlanmış patates
1 dilim peynir
1 etimek
10.00-11.00 arası parkta tempolu yürüyüş
Ara öğün 12.00 1 adet elma
Öğle 13.30
1 kase domates çorbası
1 etimek
Ara öğün 15.30
1 adet elma
1 kase yoğurt
Akşam 19.30
2 adet biber dolması
1 kase cacık
Akşam sporu 30 dk bantta yürüyüş
40 kol çalışma
60 bel çalışma
15 mekik
Menün ve suyun harika canım,afiyet olsun.3 Haziran
Sabah 06.30 kuruyemiş peynir yeşil salata
Saat 12.30 fırında tavuk yoğurt
Saat 18.30 çorba iki köfte salata az kuruyemiş
3 lt yi geçti
Spor: 60 puan
Zipzip- @selensu82
Dur tartıyım herifi biBenimki 74kilo ama boyu uzun iste:)
Ayyyy ne güzel olur keki kisiri ben yaparım sen adamlari topla.bizim kamyonete doldurur getiririz mülteci gibiHayırlı olsunağız tadıyla huzurla oturun inşallah.
Toplaşıp gelek mi nego adam toplar bizden
Kısırımızı kekimizi de getiririz.
İşleri bitirip otururuz çay sofrasına
Yohhh senene benim hikayemden sanki babamın oğlusan
Bu iyi günlerin
Yazık ettin hayallerime hayin domdom
Ayyyy ne güzel olur keki kisiri ben yaparım sen adamlari topla.bizim kamyonete doldurur getiririz mülteci gibi
Ben adamın aklını alırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?